日本抗老名人教你60個自然逆齡好習慣

我相信所有女性皆夢想著無論幾歲都希望保持年輕美麗！
　　原本喜歡拍照的我，年過33歲之後卻莫名開始討厭照相，於是我開始立志要逆齡抗老化。
　　我過去一直過著有機生活，因此打算認真地朝著「自然逆齡，從細胞開始變美麗」的方向邁進，而不是仰賴打肉毒桿菌等化學做法維持青春。
　　我是一位按摩師，患者之中以30～40多歲的女性居多，也經常聽她們提起抗老化的話題。一方面也因為我天生執著，對於抗老化的興趣由整骨開始，逐漸跨越運動、臉部肌肉訓練、按摩、姿勢、營養學、飲食攝取法則、抗氧化物質、復原力、荷爾蒙平衡、腦神經傳遞、肌膚保養、化妝品的挑選方法、營養補給品的挑選方法、精神領域……等各方面，規模日漸擴大，不知不覺已經到了「宅」的境界（笑）。
　　自6年前起，我開始撰寫「逆齡高手」部落格，在那兒留下我的自然抗老化研究內容，沒想到居然引起廣大迴響。目前為止瀏覽人次已經突破1000萬，真是可喜可賀。
　　說起抗老化的方法，話題總是會往「○○對身體好！」的方向發展，不過我的抗老化方法基本上是由「不吃╱不使用○○」為出發點。
　　想要增加好處，最要緊的就是先減少壞處。生活在現代的我們，往往在不經意時攝取了大量非自然的化學物質，讓身體生鏽。而只要減少壞處，身體就會出現大幅度轉變。
　　過程中能夠活化復原力，喚醒原本生鏽的身體。而且您絕對想不到就算不花錢，只要在每天生活中花點巧思，也能夠達到效果。
　　本書介紹43歲、身為一個孩子的母親同時要兼顧工作的我，在每日生活中實際進行之60項具體的天然抗老化「習慣」。
　　如果書中有任何一點打動了您，能夠供您參考，將是我的榮幸。
2011年10月　勝田小百合

本書特色：
日本抗老醫學會正會員，日本知名部落格「抗老妖姬(アンチエイジングの鬼)」格主，強調利用天然素材、讓生活回歸自然，提供60個包括心理調適、健康養生、美容保養等方面的小習慣，在日常生活中可輕鬆養成，持之以恆就可以輕鬆當個年輕健康又快樂的凍齡美魔女！

作者簡介：

勝田小百合
1968年生，按摩師，日本抗老醫學會會員。一個小孩的母親。
2005年開設「自然整骨」推拿復健所並擔任院長，替諸多女性整骨，同時也開設部落格「逆齡高手」，談論抗老化與美容話題，從個人觀點提倡美容與健康的好處，相當受歡迎。2008年企劃日本國產有機化妝品牌「AMRITARA」。
主要著作有《逆齡高手進階版》（WANI BOOKS）、《真實的自然化妝教科書》（合著：毎日Communications）等。

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