STEP 1重新認識自己的居住空間
從家看見「真正的你」！
我們都是著努力理解他人，卻很少花心思了解自己。正因為了解自己很難，所以有時我們會有「自己究竟是個什麼樣的人？」、「該怎麼做才能讓自己幸福？」的想法，這時就會想出門旅行。遺憾的是，無論你到多棒的地方，你永遠都看不見「真正的自己」。
就像我們只能透過鏡子看見自己的樣貌，人一定要透過某些媒介，才能看到自己的內心世界。其實有個方法，可以讓我們看見自己，那就是仔細觀察你的家！家是唯一可以映照出我們內心的「鏡子」，能了解內心的思考模式和個性傾向。
家中最能看出一個人的想法和狀態的有三個地方，分別是「冰箱」、「衣櫥」與「書櫃」。冰箱代表「自己的想法和個性」，可以幫助我們了解自己的思考模式；衣櫥代表「你希望別人如何看你（別人眼中的自己）」，了解你如何展現自我；書櫃代表「你如何自我評價」。從這三處地方著手，就能找出內心的想法和居家整理的關鍵。
看「冰箱」找出自己的想法和個性
冰箱裡放著許多沒用完，甚至已經壞掉的蔬菜和生鮮食品，或是早就過期的食材和調味料……冰箱是用來存放有保存期限的食物，所以在採買和運用食材時，如果不注意「需要多少分量？」或「保鮮期到什麼時候？」，就容易造成浪費。
仔細觀察冰箱裡的食材保鮮與使用狀況，就能知道一個人的做事方式和思考習慣，檢查時請注意以下兩大重點！
Check 1冰箱裡有多少過期食材？
你的冰箱裡有多少過期食材？購買食材時如果不考慮清楚用量和天數，只以「這個分量應該吃得完吧」或「特價食品好划算」的曖昧想法購物，最後只會造成浪費。有這種購物習慣的人屬於「眼光短淺，下決定時很輕率」的類型。現在就打開冰箱，檢查一下！
Check 2食材是否好取用？
你家冰箱裡的食材都是如何擺放呢？舉例來說，保存期限較短的生鮮食品與食材，是否依時間順序擺放？常用的調味料是否放在冰箱門旁的隔層？所有食材是否都方便取用呢？有些人會不注意食材的保存期限與種類，有空間就往哪塞，有這種習慣的人，做事容易只想偷懶或是做白工。仔細觀察並整理冰箱裡的食材，也能讓想法更極簡！
從「衣櫥」了解別人眼中的自己
你的衣櫥裡都是什麼類型的衣服呢？許多人不喜歡被人覺得「穿著很單調」，於是買了一堆便宜的衣服，或是現在流行什麼就買什麼，一心追求「流行性」；或是「希望看起來顯瘦」，於是買了一堆深色系或寬鬆的衣服。
仔細觀察衣櫥裡的單品，就能了解「你是如何展現自己」。現在就打開你家的衣櫥，探索你的內心世界！
Check 1 區分出常穿的衣服與幾乎不穿的衣服
先將衣服分成常穿與幾乎不穿兩類，才能清楚掌握對每件衣服的想法。例如，常穿的衣服代表「自己很喜歡」、「穿起來顯瘦」；幾乎不穿的衣服可能是「退流行了」、「穿起來很俗氣」等。首先，先了解自己對於衣服的想法，掌握自己現在的價值觀後，勇於丟掉自己不要的衣服吧。
Check 2常穿的衣服就是「真正想穿」的嗎？
接著仔細觀察常穿的衣服，這些衣服是你「真正想穿」的嗎？還是因為在乎他人眼光，注重流行趨勢或是因為「適合現在的體型」、「穿起來很輕鬆」等原因才買的？買衣服時若在意他人眼光，以流行、體型為考量標準，而非「自己真正想穿」，就很容易亂買，導致衣櫥裡雜亂不堪。整理衣櫥時，問自己「這是不是真正想穿的衣服」，就能減少買錯衣服的機率。
從「書櫃」看出你如何自我評價
家中的書櫃都放著什麼類型的書呢？例如，有些人想要「改變人生！」、「想變得更耀眼！」，於是買了很多成功人生寫的自我啟發書。有些人希望「學會某樣技能」，就買了一堆潛能開發的書籍。
如果家中書櫃堆滿了自我滿足和改善缺點的書，代表你過度自卑或是對未來過度期待，經常表現出「雖然現在的我不起眼，但只要有這些書，未來就能被改變」的高度期望。現在就確認一下書籍種類和數量吧！
Check 1書櫃裡是否有改善缺點的書？
有些人會因為想改善自己的缺點而買書，例如，戀情不順的人會買「讓兩性關係更順利」的書，覺得錢不夠用的人會買「如何變有錢」的書。看閱讀的書種，就能一眼看出你對自己的評價和缺點，這種努力想要努力彌補自己缺點的行為，反而會一直看到自己的「不足」，更加無法自拔。
Check 2你會想推薦哪一本書給身邊親友？
書櫃中有沒有哪本書，讓你想推薦給親朋好友的呢？如果有，代表這本書對你非常有幫助，這樣的書就值得多看幾次。讀到滾瓜爛熟後，隨時與他人分享，如此一來，就再也不需要彌補自己的不足。用這個想法再檢視一次書櫃，自然就能留下真正重要的書籍，輕鬆完成整理。
STEP2 整理收納的基本原則
「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉！
接下來為各位介紹整理收納時最重要的三大基本原則！只要注意三大重點，不只讓房子變整潔，也能完全改變你的內心！
整理收納的基本原則1 丟棄
丟棄就是「在心中做出決斷」，決斷就是「下定決心斬斷」，告別不要的東西，才能了解「什麼對自己最重要」。從今天起開始「丟棄」，不是立刻「丟掉不要的」，而是「找出自己真正要的」。請用這個想法開始「丟棄」，習慣之後，你會發現生活愈來愈不迷惘或動搖。
話說回來，要在毫無準備的狀況下丟東西是非常困難的，因此我提出的解方案是「不丟東西，而是好好珍惜」。例如，打開書桌抽屜，將裡面的每樣物品一一拿在手上，告訴自己「我要好好使用它」，這時候如果你的第一反應是「我做不到」，那就好好感謝這樣物品後丟掉。
反之，如果你不知該如何決定，就再把它放回抽屜，下次有空的時候再重複一次，自然就能決定是要丟或好好使用。這項不丟棄整理原則能幫助你整理掉多餘的東西，請務必挑戰看看！
整理收納的基本原則2 擦拭
擦拭能讓「舊東西恢復光采」。可以試著用抹布將杯子或湯匙擦亮，這樣會比只是清洗後晾乾來得更有光澤，擦拭的過程能讓思緒不是集中在「自己沒有的」，而是專注珍惜「已經擁有的」。如此一來，也能讓我們更容易找到方法，充分發揮自己的魅力。
遺憾的是，很多人都想要動手整理，卻少有人想要擦拭生活物品，尤其是當工作忙碌，無暇兼顧家裡的時候，家中就會累積灰塵與汙垢，家具和家電愈來愈不耐用，很快就壞了。這時候只要用專用的擦拭布擦掉堆積在電視機與電腦上的灰塵，並以軟布擦拭燈具，就能讓家中更明亮，還能延長家電的壽命。
擦拭物品的習慣可幫助我們找回容易渙散的注意力，專注在內心的情緒和想法，建議各位平時一定要養成擦拭物品的習慣。
整理收納的基本原則3 循環
循環就是「維持生命」。無論是大自然或人體，只要停止流動就會失去性命，家也是一樣，當一間房子無人居住，很快就會老化、崩壞，所以「保持循環等於增加流動」，這點非常重要。
當家死氣沉沉的狀態時，居住者的內心會愈來愈沉悶，沉浸在負面思考中，當過度負面思考時，就會讓我們減少活動（行動），家的空氣自然就不再流動。此時就要增加「活動量」，創造流動！為居家空間創造流動，才能讓自己充滿活力，工作、人生也會更順利。
早上開窗換氣讓空氣流動，或是稍微移動一下桌子的位置，就能改變空氣流動與生活動線。這種方式能讓居住空間維持循環，只要養成習慣，當覺得生活卡卡時，就能找到突破口。
以上三大原則不但有助於整理收納，還能改變人生現況，請務必時時提醒自己。
STEP 3整理前的心理準備
心理準備1 如果無法丟，就要想著「不增加」
無法丟東西的人會下意識地覺得「丟棄」等於「傷害自己」，家中所有物品都是在他們認為「需要」的情況下購買的，所以丟掉這些物品，就是「承認自己做了錯誤的決定」，為了不要否定自己，人們就會選擇「全部留下來」。
我經常遇到有人不是丟自己的東西，而是家人的，他們認為這些東西「家人已經用不到了」，於是連問也沒問就丟掉，這是非常不可取的做法，這等於是在否定物品擁有者本身，請一定要特別小心。
如果你想丟卻捨不得時，就要重新檢視「購物時的判斷標準」。例如，告訴自己「只買最喜歡的」、「不要急著當下買」等等，如此一來，可避免家中雜物愈來愈多，也能逐漸明白自己到底需要什麼，最後你就能做到「丟棄」這項行為。
心理準備2隨時注意「創造空間」
很多人都有整理到一半就覺得厭煩的經驗吧，好不容易下定決心要好好整理，將壁櫥的東西全部拿出來後，看著滿地的雜物卻不知該從何處著手，就默默放棄了……會不想整理是因為生活空間完全消失了，不知不覺中連內心都受到壓迫。
想要重拾整理的幹勁，最大的關鍵在於「創造空間」！首先，請將散亂的雜物全部集中在大紙箱中，接著將清出來的空間（地板）擦拭乾淨，就能讓心情煥然一新！做出空間，自然就能湧現幹勁，丟掉無用的雜物，迅速完成整理收納。
心理準備3 重點是「只做一下就好」
有心卻無力的人都想著要「一口氣做完」，面對課業或工作都抱持著「最後再一口氣做完都得及」的心態，最容易有這個問題，想一口氣完成的做法容易讓人後繼無力，也會變得討厭整理。
首先，先從容易完成的區域開始下手，這點非常重要，例如，設定小範圍目標，「今天只整理書桌的第一格抽屜」、「今天只花十分鐘整理衣櫥」，重點式完成整理。轉念告訴自己「今天只做一下子」，這種做法才不會產生壓力，還能充滿幹勁！
心理準備4 凡事不要求完美
整理收納並非能一次就做好，而是每天的生活都在做，正因為整理收納存在每天的生活中，自然就沒有追求完美的必要。當你告訴自己要凡事完美，當最後成果不如預期，反而會陷入厭世的狀態，還可能會進入自責的惡性循環中。整理最重要的不是「整理得多乾淨」，而是「是否能認同」正在整理的自己。
就算家裡有些髒亂、看得見汙垢，也不要追求完美，做到某個程度就好，完成後就將成就感放在「整理好的地方」，好好稱讚自己。長久下來，就會對自己產生信心、湧現幹勁，最後就能將家裡整理到覺得最舒服的狀態。
心理準備5 讓人馬上動手做的關鍵
如果你也是有心想整理，卻總是懶得動的人，以下有三個小祕訣可以幫助各位改善這個問題。其實只要轉換想法就能輕鬆踏出第一步，真的很簡單！
一、不要刻意整理
每當想著「現在立刻來整理家裡」，大多數人都會不知所措，不知道該從何處開始，這個時候與其刻意空出時間整理，不如讓行動連貫，想著只要「順便」整理就能轉化為具體行動。例如「吃完飯後直接把餐具放入水槽」、「收完曬好的衣服後，立刻摺起來放進衣櫥」，就能輕鬆完成整理。此外，也不要生氣地質問家人「為什麼不整理家裡」，而是提出具體的希望，例如「把桌子雜物收進箱子裡，客廳會更整潔」，效果會更好。
二、刻意在不想整理時動手做
大多數人不想整理是因為沒動力，所以反而會刻意鼓勵或勉強自己，這個做法隱藏著很大的陷阱。從行動心理學的觀點來看，不做某件事不是因為不想做，而是因為「不做所以沒幹勁」。各位不妨在不想洗碗時洗一次碗看看，就會發現做了之後自然就會產生動力了，而不是有動力才動手整理。
三、把整理目標設定為「喜悅感」而非「成就感」
如果把整理到很完美這件事當成目標，就很容易因為達不到而心情鬱悶，不過，若是把目標設定為「完成後喜悅」，那麼只要稍微做一點就能肯定自己的努力和付出，自然就會想再做下去。從今天起，將開心的心情設為最終目標，假設今天想擦客廳窗戶，就告訴自己擦完後就能享受悠閒的下午茶了，盡情地享受生活的愉悅吧！
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