你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己

〈前言〉在不好的過去，做更好的自己
被誤會的感覺是什麼？ 與你有關的事，流傳不同的說法，你心中明明知道事情真實的答案，誤解的人卻堅持自己知道的才是答案。 我想起還在學校時的一件事，主角是我前方那撮白髮。它的位置約在額頭上方，剪短時會因為光線角度關係，看上去像是少了一塊。自從有一次撞到冒出血後，那邊長出來的顏色就白了。不過我從小髮側就有少年白，所以也沒特別在意。 某堂課，老師突然盯著輪到坐第一排的我，質疑我怎麼可以染髮。一瞬間我還不明所以，片刻後才想起我頭頂上那撮明顯的白。 「老師，那個……長出來就這樣了。」我猶豫要解釋多清楚，最後決定跳過所有細節，直接描述它的現在。 「真的嗎？不是故意染的？」 「真的。」 那位老師後來沒再過問，但眼神透露出不太相信我的感覺。老師基於職責確實要留意學生的行為，不過他的反應還是讓我有種做錯事的不安感。 被誤會的感覺並不好受，特別是在擁擠的人群裡，同一件事會被用各種無端的角度解讀。起初還會想盡辦法證明事情並非那樣，著急的解釋根本不存在的事，到最後還因此產生愧疚感。只是很多時候，你愈是想去爭取，後來只會變成爭論，事實也就沉沒在無關緊要的辯解之中。畢竟，在不想理解你的人面前，再怎麼合理的解釋，對方仍然會覺得是你有錯。 然而你可曾想過，我們或許也常誤解自己嗎？ 因為別人指責你的不對，說你不夠資格，批評你的行為，傳遞你的謠言，然後你就開始跟著否定自己。或者，因為過去發生的一些事情，讓你對自己失去信心，對現況沒有把握，對未來沒有期待，然後你開始對之後的路感到迷惘。 這些我都經歷過，在國中，在大學，在社會。好比原本主動幫忙不屬於我責任範圍的事情，卻在事情搞砸之後被怪罪到身上。看著其他同學堅定走向未來想去的路，自己卻連一個方向也沒有。進了社會做著看似穩定的工作，心中卻沒有存在感。雖然這些事情散落在不同的人生階段裡，可是帶來的自我否定感，卻看似巧合的一再出現。 回想起來，我人生至今有三個大的轉折點，說來，好像都跟失去有關；國中升學考的失敗，大學失戀，以及工作中一度失去健康。發生的當下，我都像走進一片永遠散不去的迷霧裡，日子一久，連自己的模樣也快記不清楚。 然而，時間告訴我，失去的另一面雖然無法肯定是得到，卻至少有機會讓人學到。學到如何在脆弱的時候，一步步找回自己的堅強；學到即使年輕時犯了錯，也可以在後來用努力慢慢修正回來；學到原來許多事在時光下攔住了自己，只為了埋一個未來要綻放的種子。 轉眼間過了十多年，我曾經以為有些事自己不可能走出來，但在後來的幾年，好像似懂非懂的走過了什麼。雖然現在還是偶爾會碰到類似的事，心中產生類似的不安，但跟當初那個青澀的我相比，說是成熟，更是成長，對原本會令自己難過的事不再那麼糾結。 如果可以，我也想把時光剪一剪，挑出不想要的片段，只留下那些美好的部分。但有誰又能保證，少了那幾段過程，其他的時光還能夠一樣美好？ 所以，我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說「我很好」的書。在陷入沒有人會習慣的低谷時，仍然相信自己會好；在別人數落你時，有勇氣追求變好；在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時，也不會感到害怕，會想起自己的好。 自從《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》出版後，我收到更多來自讀者的訊息。有的人對我的寫作表達支持，也有人跟我分享他們的故事與煩惱，這裡面有好多的心痛，也有很多的堅強。 其實，每個人的故事都是唯一，沒有人可以被取代，我也無法代替任何人去面對眼前的困難。我可以的，就是分享更多所經歷的故事，讓人可以從中找到相似的地方，陪著一點一滴找回力量；期待我曾經走過的路，與你有相似的景點，期待我掙扎的過程，能讓你感受到往前的勇氣，縱使是遍體鱗傷，卻可以對自己感到驕傲。 如今回想，二○一二年對我也是個很關鍵的一年，在那之前我沒有寫作的經驗，日記也沒在寫，而那年我卻開始寫文章，還一寫就寫了幾年，一寫就寫了上千篇。我從沒想過可以因為書寫文字，遇到一群讀者，從沒想過我過往克服的不堪，可以在世界上的某個角落，支持另一個人走自己的故事。 成長不容易，日子過很快，人生是一連串意外的偶然，我們曾經為什麼而堅持，為什麼而付出，時間都會幫你好好保存著。願你也相信，很多的結果其實只是另一件事的過程，曾經討厭的過去，都會用另一種好來到眼前，它們正在靠近，也正在等你前進。 正在等你變得更好，正在等你看見自己的好。

〈前言〉在不好的過去，做更好的自己
被誤會的感覺是什麼？ 與你有關的事，流傳不同的說法，你心中明明知道事情真實的答案，誤解的人卻堅持自己知道的才是答案。 我想起還在學校時的一件事，主角是我前方那撮白髮。它的位置約在額頭上方，剪短時會因為光線角度關係，看上去像是少了一塊。自從有一次撞到冒出血後，那邊長出來的顏色就白了。不過我從小髮側就有少年白，所以也沒特別在意。 某堂課，老師突然盯著輪到坐第一排的我，質疑我怎麼可以染髮。一瞬間我還不明所以，片刻後才想起我頭頂上那撮明顯的白。 「老師，那個……長出來就這...

〈前言〉在不好的過去，做更好的自己

〈PART 1〉過去的事
1-1. 經歷沒做過的事叫成長，忘掉被傷到的痛叫成熟
1-2. 可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人
1-3. 隧道再怎麼長，也會有個出口
1-4. 你無法從頭來過，但可以重新開始
1-5. 生活會給你打擊，但我們可以拒絕被打倒
1-6. 結果只是一時的，你走過什麼才是一輩子的
1-7. 不要後悔昨天，更不要錯過今天
◎給過去的我

〈PART 2〉自己的事
2-1. 相信自己不容易，相信批評卻很簡單
2-2. 你可以貼心，但不要去貼別人的冷屁股
2-3. 你那麼在意別人，無非是太少關心自己
2-4. 不要累到失望了，才開始想起要善待自己
2-5. 他們把話說得難聽，不就是要阻止你前進
2-6. 與其隨波逐流的配合，不如順其自然的努力
2-7. 能夠接受脆弱的自己，就是人最強大的時候
◎那年我二十歲

〈PART 3〉現在的事
3-1. 不要害怕有缺點，而是要每天進步一點
3-2. 工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬
3-3. 你無法決定出生，但可以決定人生
3-4. 不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變
3-5. 過喜歡的生活之前，先學會做討厭的事
3-6. 你如此努力，為什麼還那麼焦慮？
3-7. 低潮不可怕，可怕的是你因此失去方向
3-8. 就算這世界背叛了你，努力不會背叛你
3-9. 你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光
◎小時候的記憶

〈PART 4〉選擇的事
4-1. 時間是個小偷，專偷忽視它的人
4-2. 沒得選擇，是因為你從不選擇
4-3. 現在不面對困難，以後做什麼都覺得難
4-4. 當生活變成了湊合，選擇也變成了將就
4-5. 可以抱怨一件事，但不該持續抱怨相同的事
4-6. 環境會改變一個人，但心境能決定一個人
4-7. 走喜歡的路，而不是好走的路
◎對，不對，都對

〈PART 5〉以後的事
5-1. 你不能既選擇將就，又埋怨沒有將來
5-2. 現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣
5-3. 寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒
5-4. 做決定前，先做自己
5-5. 你站在哪裡不重要，重要的是你往哪裡去
5-6. 面對未來你可以無感，也可以勇敢
◎單純的後來

〈前言〉在不好的過去，做更好的自己

〈PART 1〉過去的事
1-1. 經歷沒做過的事叫成長，忘掉被傷到的痛叫成熟
1-2. 可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人
1-3. 隧道再怎麼長，也會有個出口
1-4. 你無法從頭來過，但可以重新開始
1-5. 生活會給你打擊，但我們可以拒絕被打倒
1-6. 結果只是一時的，你走過什麼才是一輩子的
1-7. 不要後悔昨天，更不要錯過今天
◎給過去的我

〈PART 2〉自己的事
2-1. 相信自己不容易，相信批評卻很簡單
2-2. 你可以貼心，但不要去貼別人的冷屁股
2-3. 你那麼在意別人，無非是太少關心自己
2-4. 不要累到...