極簡艾灸治百病

名人推薦：黃帝內經研究學苑創辦人 賴一誠

賴一誠
現職：黃帝內經研究學苑創辦人
經歷：十方月刊 醫王座下專欄主筆
2010華嚴全球論壇工作坊 主講人
2011國際善女人泰國工作坊 講師
笛 蕭 尺八 演講及演奏家
自由講堂 講師

「艾」自己，才能愛別人
黃帝內經研究學苑 創辦人 賴一誠

「端午時節草萋萋，野艾茸茸淡著衣，無意爭顏呈媚態，芳名自有庶民知。」
此詩主角，就是艾草，古有「醫草」之稱，冬至時生長，夏至之後就沉潛，得天地之陽氣而生。「艾」字，從「艸」、「乂」，「乂」為「五」之古字，「五」之意：「從二，...

◎如何做自己的醫師，把疾病灸出來？
早期診斷早期治療 治病養生不求人

不治已病治未病
《黃帝內經》說，上等的醫師應該是「不治已病，治未病」。我仔細想想，現在替人治病的醫師，包括我自己，都不是上等的醫師，因為病人來找我們的時候，都已罹患某種疾病。
就算醫師可以手到病除、藥到病除，也都算是治已病，頂多只能算是手段高明的中等醫師。不過，這不是醫師的過錯。大家想想，身體沒病沒痛，誰會去醫院找醫師說：「醫師，請你替我看看未病吧！」這太可笑了。
值得推薦的好習慣—定期體檢
真正能夠找出未病、發現未病的，並不是醫師或各種現代化的檢測方法，而是人們自己，自己要有「找未病」的意識。一般對健康較為重視的人會定期體檢，這是個好習慣，我非常推薦。
不僅中老年人需要，年輕人更需要，很多中老年時期的疾病，其實在年輕時就已埋下病根。現代醫院講究「早期診斷」、「早期治療」，唯有如此才能防微杜漸。
如何找出身體的「未病」？
體檢對找到「未病」有幫助，可是體檢並非萬能。現在醫院的體檢大多採用化驗、照X光片等西醫的方法，透過數值的比較來判斷。
體檢能檢查出血糖、血壓高不高，骨質密度是否降低，但是查不出體內是否有寒邪或暑濕等病邪。血糖、血壓、血脂都是身體對疾病的反應，說穿了，能查出這些異常的時候，病邪已開始破壞我們的身體，已經太遲，而中醫講的「未病」，是找病因、找病邪，把破壞健康的元凶找出來。
利用艾灸找病邪
該如何找出身體的「未病」？我的辦法是用「艾灸」，艾灸找病是活用其通經絡的作用。經絡是氣血的通路，也是病邪的通路。病邪進入身體，一方面和正氣爭鬥，一方面會在經絡和臟腑中潛伏下來。也許一時之間不會有什麼感覺，但積少成多，到了正不壓邪的時候，疾病就會表現出來。
哪裡有病、哪裡通竄
艾草的藥性和灸火的熱力屬陽性，有生發的特點，會在經絡裡巡行，就像巡邏的員警，一旦發現哪裡潛伏著病邪，就會發揮保衛作用，把沉澱潛藏的病邪攪動，順著經絡到達臟腑，將其排出。
舉例來說，我們艾灸「中脘穴」，如果肝、脾、胃腸等有潛伏的疾病，就會出現通竄，哪裡有病，就會通竄到哪裡。我治過的病例裡就有肝炎艾灸中脘穴，結果出現結腸炎或脾虛；沒病的時候也能艾灸此穴，有病尋病，沒病補脾胃。
艾灸尋、治、養，三效合一
艾灸不但能尋，還能治、能養。學會艾灸，就像請到一位高明的全科醫師，從診斷、治療到保健，三效合一。希望所有的人都能學會這種方法，自己做自己的良醫，再也不用去醫院。

◎香港腳 頑癬用火除，療效百分百
高溫殺死引起感染的足癬細菌
針對疾病：香港腳（足癬）
治療方法：
1 採用溫和灸重點艾灸感染處和有膿血的地方，每天1次。
2 用火針扎患處。根據香港腳面積下針，10～30針，每週1次。


「香港腳」無法根治？
近幾年我先後治療許多皮膚病，雖然不是百分之百的痊癒，但都收到令人滿意的療效。在此我把這種方法介紹給讀者，以便更多的皮膚病患者受益。
無意之間治療皮膚病是在十幾年前，一位朋友打電話問我，說她老公有香港腳，反覆治療效果不佳，每天都要扳著腳丫子抓癢。夏天的時候，有時會有感染和膿血流出，問我該如何治療？
我把火針的方法告訴她，但朋友不敢試。我請她試試艾灸，重點灸感染處和有膿血的地方，每天1次。朋友半信半疑的掛斷電話，幾天後打電話告訴我：「真沒想到，您這些土法煉鋼的方法還真有效，我老公的腳丫子已好轉，我這就再去買幾盒艾條。」
無獨有偶，學校有位老師罹患香港腳，當時他也試用各種方法，服藥、塗藥、吃偏方，中西藥等各種方法都無濟於事。於是他問我：「單大夫，你能替我扎扎腳上的癬嗎？每天癢得難受、脫皮，真是煩人。」
我問他：「火針可以治療皮膚病，你要不要試試？」由於他已受盡香港腳的折磨，所以毫不猶豫地說；「單大夫，你就試試看吧！我只想快點好。」
香港腳火針治療法
我請他到洗手間把腳洗淨，先扎一隻腳看療效。我拿出一根較粗的針灸用鋼針（一般選圓利針或24號2寸不銹鋼針）。用酒精燈把針燒紅後密刺患處。快速點刺不留針，針要扎到皮下，以便新皮生長。
香港腳的面積約3公分見方大小，在這塊面積上我大約扎了30針。扎完後他說：「舒服多了，腳皮也不硬，腳心可以回彎，好像也不癢了。」因為我是第一次嘗試，沒有經驗，感覺他說的有點玄。
第二天這位老師又來了，說：「效果很好，請扎另外一隻腳。」我沒有答應他，表示要先看看療效，1週後再說。1週後看扎針之處，銀屑已消失，搔癢也減輕很多，扎過的香港腳並非呈現白色的銀屑，而是稍偏紅色。
於是我延用上回的方法，但兩隻腳同時扎針。這位老師共治療4次，香港腳就徹底痊癒。這次的治療帶給我很大的啟發，後來我用相同的方法治療好很多皮膚病患者，療效百分之百。
如何選擇針具？
「火針」這種方法大家一聽可能有點害怕，其實這裡的用針，就是普通的針灸針。以前沒有火針的時候，我使用注射針頭，但有個不足之處，就是退火迅速。若你不夠眼明手快，通常才燒完針，就已經冷卻。但現在很方便，什麼樣的火針都有銷售，用起來得心應手，涼得也慢。
現在的火針我偏好使用鎢鋼針。這種針不易退火，效果比較好。針最好燒到發白，然後快速刺進針。
火針種類
火針分為幾種型號，有粗、中、細、平頭火針和多頭火針，因為是鎢鋼針，溫度高，不易彎。燒到紅發白之後，淺淺地刺入真皮患處，馬上抽出，再刺入。因為刺得淺，只會有輕微的疼痛，刺後也不需再做處理，針的溫度已經把局部的淺表皮膚燒灼，因此不會感染。

主要火針針具一覽表
針具種類 直徑大小 應用病症
粗火針 約1.2公分 針刺病灶部位
中火針 約0.75公分 臉部、其他穴位
細火針 約0.05公分 身體皮膚較薄的部位，或是老人、小孩、對針刺痛敏感者
平頭火針 約0.3公分 皮膚表面較淺的潰瘍、眼角贅生物

為何得到香港腳？
香港腳的發病原因是由於表皮癬菌、毛癬菌或足趾毛癬菌侵犯趾。病菌抵抗力強，不易控制，和衛氣津液結合、聚而不散。
主要表現為質層厚、皮脂缺乏，汗腺豐富、出汗較多、足部潮濕，利於黴菌生長繁殖而起，使用公共浴池、公用拖鞋、腳盆、毛巾時也易相互感染。
火針療法直接，治香港腳效果好
使用火針和艾灸治療香港腳的原理基本相同，都是用高溫使局部滲出乾燥、用高溫殺死引起感染的細菌。因為這是物理療法，相較於西醫用藥水、藥膏抗菌消炎易引起耐藥性，這種療法來得更直接，效果也最好。

艾灸簡便，但治癬效果慢
有人問：「艾灸和火針哪個治香港腳效果較好呢？」在我看來，火針治療香港腳見效快，但是施行起來難度較高；艾灸效果慢，但是操作簡便，一般人也會使用。2種辦法各有利弊，可視具體情況選擇。

◎如何利用穴位和經絡來尋病？
十二原穴艾灸尋病術—隨時隨地找健康

認識「十二原穴艾灸尋病術」
在進行「腹背對穴艾灸尋病術」時難免需要袒胸露背，天氣冷時艾灸，易給寒氣入侵的機會。在此介紹一種更簡單的方法，也是利用穴位和經絡來尋病，且艾灸的部位都在手腕和腳踝，隨時隨地都能做，這就是「十二原穴艾灸尋病術」。
十二正經
常言說「人活一口氣」，說明「氣」是生命活動的原動力。身體裡的氣透過經絡運行於臟腑之間，通達頭、身、四肢，就像走在四通八達的高速公路上。
每個人的身上都有12條重要的經脈，這些經脈和臟腑一一對應，一共12條，即是「十二正經」。
十二原穴
在這12條經脈上，又有12個功能很重要的原穴，它們是臟腑元氣輸注、經過和留止於十二經脈四肢部的「俞穴」。
當臟腑發生疾病的時候，會透過經脈反映到相應的原穴上，透過原穴的變化，也可推斷出臟腑的盛衰。《難經．六十六難》裡說：「五臟六腑之有病者，皆取其原也。」在臨床上，利用原穴診斷、治療疾病的例子不勝枚舉，應用範圍也很廣。

十二原穴對應臟腑、經脈表
原穴名稱 對應臟腑 對應經脈
衝陽穴 胃 足陽明胃經
太白穴 脾 足太陰脾經
合谷穴 大腸 手陽明大腸經
太淵穴 肺 手太陰肺經
腕骨穴 小腸 手太陽小腸經
神門穴 心 手少陰心經
京骨穴 膀胱 足太陽膀胱經
太谿穴 腎 足少陰腎經
陽池穴 三焦 手少陽三焦經
大陵穴 心包 手厥陰心包經
丘墟穴 膽 足少陽膽經
太衝穴 肝 足厥陰肝經

「十二原穴艾灸尋病術」應用原穴和經脈、臟腑的對應關係。當病邪較少、臟腑的病症比較輕，還未反映到原穴的時候，艾灸原穴，艾灸的效力就像在冷水鍋下點一把火，可讓病症提前表現出來。
施灸的方法很簡單，用溫和灸即可。原則上建議每週進行1次，每穴15分鐘。把病找出來後，進行適當的治療。讀者可以透過本書的索引查找相關的病症和穴位。
小病自己發現自己治
用原穴尋病比用腹背對穴更簡單，且穴位和臟腑之間靠經脈連接，可找出經脈淤堵的病症，這是原穴尋病的另一項優點。
運用這兩種尋病術，找到還未察覺的疾病，早發現、早治療，不用病重的時候再受苦。希望所有的朋友都能學會這兩種方法，小病自己發現自己治，不用再往醫院報到。
◎祛寒邪 預防「辦公室症候群」
改掉不良生活習慣，徹底祛除寒邪
取穴：關元穴、中脘穴、大椎穴、足三里穴、湧泉穴
功效：祛寒補陽、調理脾胃，預防受寒引起的頸椎病。
灸法：溫和灸，每次每穴10～15分鐘，每週1～2次，長期持續。大椎穴可採隔薑灸，每次3～5壯，半小時左右。

現代人寒從口入、寒從腳入、寒從表入
我發覺現代人越來越怕冷。不只女性如此，男性也相同。我治療過的女性病患中，大多都有手腳發涼、多穿不暖的通病，而男性病人多身體僵硬、自汗，有畏食生冷食物的症狀，這些都是寒氣入體的表現。
寒氣進入人體的主要途徑有3個：寒從口入、寒從腳入和寒從（體）表入。第一個容易理解，就是飲食不當，多喝冷飲，多生食。後兩者主要和穿衣和生活習慣有關，例如現在家家都有冷氣、電扇，夏季貪圖涼快把溫度設定過低，寒氣重，聚在地表，就易從血管豐富、脂肪層薄的足底侵入人體；而露在外面的脖子、腰、肘、膝，也成為經常著涼的位置。
我知道很多上班族中午休息的時候，會在桌上小憩一會兒。別小看這一小段時間，大多數人的頸椎病就是從這裡來的，千萬要注意。
辦公室典型的空調病
不久前，一位自稱「小李」的網友，因為老公著涼諮詢類似的問題。
她表示，先生因為工作原因長期待在大功率的空調房裡，近2年有自汗、畏寒、易感風邪的現象，生活中不能吃寒涼的食物，吃了就不舒服，且常感覺牙齒涼。這都是久寒入絡所導致，是非常典型的「空調病」。
「小李」給她先生刮了一段時間的痧，剛開始效果不錯，2、3次以後效果不大。我分析，這不是刮痧沒發揮作用，而是因為寒氣入體時間過久，已根深蒂固，不易清除。這個時候，無論刮痧或艾灸，都要持續下去才能見效。
針刺加艾灸迅速祛寒
要想快速見效，則可「針灸同步」。就是在針灸的時候，在針上套一個艾灸管，讓整個針體呈現熱的狀態，也叫「溫針灸」。用這種方法，針刺和艾灸的作用可以同步，迅速發揮驅逐寒邪的效果。
不過針灸對普通病患來說，操作起來比較困難。建議可用溫和灸的方法來代替。這是養生灸的一種實際應用，在艾灸關元穴、氣海穴的同時，加湧泉穴、足三里穴、中脘穴、大椎穴等穴即可。
空調病艾灸取穴療程
「空調病」是寒氣重造成的陽虛，因此要先從扶陽做起。
關元穴固陽，是重點灸的穴位。俗話說：「寒從足下生」，而艾灸湧泉穴、足三里穴可祛除下肢的寒氣，並調理脾胃；艾灸中脘穴能和胃健脾，解決食冷胃痛、消化不良的問題；艾灸大椎穴可祛除頸部的寒氣，預防頸椎病。
像小李老公這樣寒氣重的人，開始時應每天艾灸15～20分鐘。等寒氣逐漸排出，感覺明顯改善時，再改為隔天1次或每週2次，主要還是根據自己的感覺隨時調整。
艾灸大椎穴也可採用「隔薑灸」。用大的老薑片和艾壯，每次3～5壯，時間約半小時。老薑的熱性和艾灸的陽性相配合，有事半功倍的效果。上班族和經常上網的人都建議試試。
改善習慣勝過靈丹妙藥
雖然使用養生灸可以祛寒氣、預防現代文明病，但我始終認為這只是應對的辦法。
如果可以多加一件衣服、少喝一口冰啤酒、把空調的溫度提高攝氏2度，寒氣就可少一些。什麼方法都不用也能健健康康的，不比任何靈丹妙藥都強嗎？

◎小兒咳嗽 艾灸肺俞穴舒服又見效
調好呼吸、消化，平肺止咳沒煩惱
針對疾病：小兒咳嗽
治療方法：
1 用清艾條溫和灸法灸肺俞穴、風門穴、尺澤穴、合谷穴、天突穴、中脘穴、天樞穴和足三里穴，每天1～2次，每次每穴15分鐘，也可稍微延長時間。
2 可用艾條懸灸，或用單眼艾灸盒艾灸。
3 按摩時先用拇指推脾經、肺經各100次，再用拇指螺紋面在小兒掌心內八卦處，做旋轉運摩，左右手各1分鐘。上述方法每次反覆操作2遍，每天2次。
為何寶寶咳嗽沒停過？
日前，一則留言躍入我的眼簾：
「單阿姨您好，我的孩子4歲，體質不是很好，容易感冒咳嗽，這回的感冒咳嗽讓我特別操心，斷斷續續已2個月。以前感冒咳嗽多則十來天即痊癒，但這次遲遲無法痊癒，目前在吃中藥（2歲之前生病都看西醫）。
孩子的咳嗽是由感冒所引起，先是流鼻涕，然後咳嗽，好不容易不流鼻涕，沒想到1週後又開始，就這樣斷斷續續，咳嗽沒停過。有時感覺快要好了，突然間又咳得很嚴重。起床和入夜時咳得較厲害，有時白天咳得多些，晚上會稍微好點，因為不會吐痰，無法得知痰是什麼顏色。
吃的中藥以燥濕化痰、健脾降氣、祛表祛邪為主（有時我是拿著以前醫師開的藥方去抓藥）。單阿姨，像這種情況該如何灸？每天什麼時間灸比較好（白天要去幼稚園）？還有，小孩咳嗽較嚴重時，聲音都會變粗，用艾灸會讓咽喉部上火嗎？應該每天都灸，還是隔幾天灸？盼望單阿姨解答，謝謝！」署名是「一位焦急的媽媽」。
小兒疾病重在調整呼吸、消化系統
一看就知道這位媽媽很著急，但是治病這事一點也不能隨便，尤其是替孩子艾灸，更要注意穴位和配合。現在假的中草藥不少，真怕小孩吃的中藥裡參雜假的成分，而且連續吃這麼久會有什麼傷害，誰也說不準，藥還是能不吃就不吃為佳。
凡是小兒疾病，調理消化系統一般都能發揮功效，針對孩子的咳嗽，一是要調整呼吸系統，二是要調整消化系統。消化吸收好，身體就好，也會減少感冒次數，相應得到呼吸道疾病的機率也低。因此，「調」可視為一種標本兼治的作法。
艾灸小兒咳嗽取穴療程
作法：
1 取肺俞、風門、尺澤、合谷、天突等穴，採清艾條溫和灸，每天1～2次，每次每穴15分鐘。
功效：發揮平肺止咳的作用。
2 艾灸中脘穴、天樞穴和足三里穴，方法和作法1相同。
功效：調整胃腸消化功能，成年人也能藉此增加食慾，孩子的效果會更明顯。
注意事項：
1 上述穴位如果同時艾灸，時間可稍微延長，或用艾條懸灸、單眼艾灸盒艾灸。
2 若怕煙，可在廚房艾灸，打開吸油煙機吸走煙。
按摩幫助寶寶止咳
也可採用按摩的形式：先用拇指推脾經、肺經各100次，再用拇指羅紋面在小兒掌心內八卦處，做旋轉運摩，左、右手各1分鐘。上述方法每次反覆操作2遍，每天2次。
吃西藥、打點滴都是累積毒素
這一代寶寶的體質比不上以前，可能和從小有病就吃藥，甚至打點滴有關。
有一次我和一位國內知名育兒雜誌的編輯聊天，她說現在很多孩子都是用「藥物和點滴餵大的」。我想她的說法並不誇大。吃藥和打點滴都會在寶寶體內或多或少造成藥物毒素沉積，因此我一直推崇用綠色療法調整孩子的身體機能。
一位新手媽媽使用前述我寫的艾灸方法後回覆：
「單老師，您好，我家寶寶是去年下半年開始經常生病，3歲左右的孩子，不是扁桃腺發炎，就是支氣管炎、肺炎，每每都要吊點滴、吃藥，真是苦不堪言。看到您的部落格，我在想是否該嘗試。
最近孩子有點咳嗽，我趁寶寶睡覺的時候試下艾灸，用艾條熏大椎穴、風門穴、肺俞穴，總共不到40分鐘的時間，很神奇，很快就擤出不少鼻涕，足足擦了5、6張面紙。第二天孩子咳嗽時間縮短，偶爾咳兩聲，也是有痰的聲音，這兩天我天天持續替他熏灸。
但我都是等孩子睡著後再進行，雖然屋子裡煙氣很大，但是開窗通風一會兒也就沒事，比起給寶寶吃藥，我覺得艾灸容易接受多了，我會持續下去。」
艾灸保健不分老少
孩子的免疫力沒有成人穩定，因此更需要艾灸保健。治療小兒咳嗽相當適合用艾灸，既發揮治療的作用，又能強身健體。替小兒艾灸，可明顯提高孩子的免疫功能。持續艾灸一段時間後，很多父母發現，以往孩子常得的疾病已在不知不覺中消失，其實這就是艾灸的功效。
我想看到這裡，讀者應該不難瞭解艾灸對孩子的好處。針灸調陰陽，疏通經絡，功效最快。然而小孩怕針，且不容易合作，故採用灸法很適合。
根據我多年的經驗，小兒得艾灸之溫煦，表現得異常安靜，特別是灸「肺俞穴」，15分鐘內即可入睡。由此可知，艾灸操作得法孩子是很舒服的，如此有效又舒適的療法，聰明的我們，又怎能讓它從身邊溜走呢？

◎如何做自己的醫師，把疾病灸出來？
早期診斷早期治療 治病養生不求人

不治已病治未病
《黃帝內經》說，上等的醫師應該是「不治已病，治未病」。我仔細想想，現在替人治病的醫師，包括我自己，都不是上等的醫師，因為病人來找我們的時候，都已罹患某種疾病。
就算醫師可以手到病除、藥到病除，也都算是治已病，頂多只能算是手段高明的中等醫師。不過，這不是醫師的過錯。大家想想，身體沒病沒痛，誰會去醫院找醫師說：「醫師，請你替我看看未病吧！」這太可笑了。
值得推薦的好習慣—定期體檢
真正能夠找出未病、發現未病的，並不...

健康靠自己，灸到病除沒煩惱
20世紀60年代，我們這一輩人趕上知識青年上山下鄉。我被分到醫療單位擔任醫護人員。雖然有違最初當老師的理想，可是既然被分到醫療單位，覺得自己仍應做好該做的事情。
從小我的性格裡就有著不服輸的精神，開始我跟醫療單位裡的醫師學，自己找書看，由此開始接觸中醫。雖然後來接受的是西醫教育，但是治病時還是喜歡用針灸、放血、導藥等多種中醫的方法，這都和那段時間的訓練不無關係。
有一天，來了位年約50歲的胃疼病患，恰巧醫師均到院外出診，而我當時還沒替人看過病。病人希望我替他針灸，我不敢，他說：「小姐，我以前生病也是用針灸治療，妳就替我扎兩針吧。灸好了算是妳心地好幫大忙，沒灸好也沒關係。拜託拜託，這麼疼下去真是生不如死啊！」
說實話，我那時心裡緊張得要命，生怕扎錯了出事。沒想到十幾分鐘過去，病人的胃疼竟然好了很多，離開時對我千恩萬謝。其實，是我應該感謝他，回想起來如果不是他，我可能始終不會有替病人用針的勇氣。

艾灸操作方便簡單，小病小痛自己灸
這件事，讓我體會到病人的無奈和無助，也感覺自己肩上的責任重大，希望能盡一己之力幫助更多的人，即便退休之後也如此。正當我思索著如何能讓更多的人，知道我的治病經驗時，有人介紹可透過網路和部落格達到目的。
這個方法真是太好了！我將治病40年的心得寫下放在部落格上，一方面希望和同行交流，同時也讓病患能對自我治療有些幫助。沒想到，越來越多的人瀏覽我的部落格，越來越多的人找我看病，一發不可收拾。
說實話，我心裡很矛盾，一方面上了歲數，畢竟精力有限，不是三頭六臂的神仙；另一方面，我也十分體恤病人的痛苦，想盡力幫助他們治癒疾病。因此，我將用艾灸治病的經驗挑重點寫出，指導病人治病，這些文章累積下來，就成為您現在手裡閱讀的這本書。
書裡主要撰寫艾灸這種簡單實用的方法，但這不是治病的唯一方式。我替病人治病不拘形式。有時治病，會用到針刺、艾灸、火針、放血等方法，用綜合的方法才能快速見效。我之所以偏重介紹「艾灸」，是因為這種方法特別適合自己替自己進行。
艾灸不需要什麼專業性，沒學過中醫的人也能在家自己施行，且安全、簡單、花費不多，這些優點是針刺、放血等療法所不具備的。
養成艾灸好習慣，有病治病、無病養生
現在，每天我都收到很多來自於病患的回饋，分享他們艾灸的治病過程，希望越來越多的人能加入這個行列，有病治病，沒病者也可以養生，替自己的健康買一份保險。

我常說自己不是專家，我只是一位有40年治病經驗的老醫生。我的治病方法不是和教授、學者學習而來，而是自己一點一點所累積。考量安全性，我每用一種方法，都在自己身上試驗，覺得沒問題才替病人施行。

在試驗的過程中，自己也獲得一些經驗。例如，古人說不能在面部、眼睛、外陰等處施灸，經過試驗，用「溫和灸」都沒有問題，而且還能治病。我分析關鍵原因在於古人都是「直接灸」，而現在已可進行溫和灸。這些心得如果沒有經過嘗試，只是照本宣科是無法得知的。
如今我每天在電腦前十幾個小時，除了寫文章，就是回覆網友們的留言。我知道網友們期待我的回覆，或得到指導。我的每一條回覆可能都是一顆定心丸，都能幫助病人重獲健康。透過這本書，希望可以達到相同的目的，幫助更多更需要的人。
還是那句老話，「健康靠自己」。如果您因為閱讀了這本書，能夠自己掌握「艾灸」治病養身的方法，做到灸到病除，或不用去醫院，即是達成了我的心願。

健康靠自己，灸到病除沒煩惱
20世紀60年代，我們這一輩人趕上知識青年上山下鄉。我被分到醫療單位擔任醫護人員。雖然有違最初當老師的理想，可是既然被分到醫療單位，覺得自己仍應做好該做的事情。
從小我的性格裡就有著不服輸的精神，開始我跟醫療單位裡的醫師學，自己找書看，由此開始接觸中醫。雖然後來接受的是西醫教育，但是治病時還是喜歡用針灸、放血、導藥等多種中醫的方法，這都和那段時間的訓練不無關係。
有一天，來了位年約50歲的胃疼病患，恰巧醫師均到院外出診，而我當時還沒替人看過病。病人希望我替他針灸，我不敢，他...

【推薦序】「艾」自己，才能愛別人
黃帝內經研究學苑創辦人 賴一誠
【作者序】健康靠自己，灸到病除沒煩惱
艾灸常見疾病取穴速查表
艾灸保健穴位速查表

第1章 神奇的艾灸—三位一體、四效合一
1 寒邪、氣滯、元陽虛是現代人的病根？
【單醫師看診實例】 同是頭痛，艾灸穴位大不同
2 為何「祛、補、通、調」是健康的根本？
3 艾灸補陽氣、通經絡、剋疾病？
【單醫師看診實例】 寒涼耗氣，上班族20多歲精力不濟
4 艾灸治、尋、養三效合一
5 為何艾灸一處可治癒多種疾病？
【單醫師看診實例】 溫和灸—一次治癒感冒＋鼻炎
6 急病尋艾灸，立竿見影療效快？
【單醫師看診實例】 吹灸法治療「化膿性中耳炎」
7 慢病慢來調，艾灸是良醫
【單醫師看診實例】 懸灸法灸治高血壓
8 導藥、放血、電針，多管齊下治病快
【單醫師看診實例】 椎動脈型頸椎病的綜合療法
9 為何「心藥」是最好的藥引？

第2章 讓疾病無所遁形的艾灸尋病術
1 如何做自己的醫師，把疾病灸出來？
2 艾灸通經絡、暢氣血，人健康
3 灸感強弱代表經絡阻塞程度？
4 為何灸感可檢驗經絡是否通暢？
5 如何順著經絡找到病？
6 如何利用穴位和經絡來尋病？
7 「排病反應」就是病邪找到其他出口？

第3章 艾灸祛寒通絡治百病
病在皮毛
1 濕疹 艾灸3穴位，治療頑濕有特效
2 香港腳 頑癬用火除，療效百分百
3 白斑 三管齊下治頑疾
4 硬皮病 艾灸加穴位注射，調整免疫
病在五官
5 化膿性中耳炎 吹灸加放血，改善頑固耳疾
6 牙齦炎 艾灸、藥敷、火針，速效治頑疾
7 慢性咽喉炎 大椎加天突，雙面夾擊治咽喉
8 嘴角長泡 在患處直接火攻，加速癒合
病在筋骨
9 手腕痛、網球肘 直接灸加快循環療效大
10 膝關節炎 灸感傳導，疼痛消
11 跟腱炎、跟骨滑膜炎 隔蒜灸治腳跟痛
12 腰椎間盤突出症 綜合療法擺脫疼痛折磨
【單醫師看診實例】 腰椎間盤突出症的綜合療法
13 風濕 直接灸加放血，快速祛濕痹
14 肌無力 溫和灸3穴位，提振陽氣
15 外痔 艾灸肛門，活血化瘀
病在臟腑
16 糖尿病 調補元陽降血糖
【單醫師看診實例】 久治難癒的糖尿病療法
17 心絞痛 溫和灸、隔薑灸疏通心脈
18 B型肝炎 急、慢不同治，辨證取穴效果佳
【單醫師看診實例】 B型肝炎艾灸療法
19 胃痛 針刺除急痛，灸去病根
20 胃下垂 艾灸補元陽，中氣升
21 結腸炎 鞏固元陽，從根救起
22 慢性支氣管炎 3種療法治好咳、痰、喘
23 胸膜炎 補氣排濁，灸法強化肺腎
病在神經
24 失眠 放血加艾灸，放鬆心情睡得香
25 更年期眩暈 艾灸取穴平陰陽，刮痧提振陽氣
26 三叉神經痛 艾灸加針刺，氣血通則不痛
【單醫師看診實例】 持續艾灸病痛不復發

第4章 艾灸—治療婦科病的靈丹妙藥
1 遲經、月經過少 4大類型對症施治
2 月經過多、提前 艾灸補元止出血
3 功能性子宮出血 調肝、脾、腎3臟以止血
4 產後調理 艾灸活血化瘀，告別月子病
5 不孕症 刮痧加艾灸，有效助孕
6 子宮肌瘤 艾灸加針刺，縮小肌瘤
7 子宮脫垂 針刺加艾壯，有效治癒
8 子宮頸息肉 善用婦科通用穴位，灸除息肉
9 外陰癢、白帶多、子宮頸炎 艾灸強化療效
10 卵巢囊腫 隔薑灸補陽排濕，效果佳
11 骨盆腔炎、骨盆腔積液、附件炎 刮痧加艾灸
12 乳腺增生 隔薑灸加火針，巧治乳疾
13 乳腺纖維腺瘤 3種灸法任選，守護乳房健康

第5章 艾灸輕鬆治療兒科病，為父母解憂
1 小兒腸胃不佳 艾灸加捏脊，問題迎刃而解
2 小兒咳嗽 艾灸肺俞穴舒服又見效
3 小兒傷食 艾灸3要穴，提升免疫力抗病
4 小兒盜汗 三法齊用治虛證
5 小兒遺尿 艾灸補腎調純陽，不再尿床

第6章 常做養生灸，正氣存內不生病
1 養生灸沒有定式，按需取穴最重要
2 祛寒邪 預防「辦公室症候群」
3 增強免疫力，感冒不上身
4 升陽氣，補腎虛，艾灸救治腎虛
5 精力不足是陽虛？
6 肥胖因脾胃失調，艾灸關元、中脘瘦身
7 美容先養肺，排出水濕窈窕瘦身

【附錄】溫故知新—極簡艾灸小百科

【推薦序】「艾」自己，才能愛別人
黃帝內經研究學苑創辦人 賴一誠
【作者序】健康靠自己，灸到病除沒煩惱
艾灸常見疾病取穴速查表
艾灸保健穴位速查表

第1章 神奇的艾灸—三位一體、四效合一
1 寒邪、氣滯、元陽虛是現代人的病根？
【單醫師看診實例】 同是頭痛，艾灸穴位大不同
2 為何「祛、補、通、調」是健康的根本？
3 艾灸補陽氣、通經絡、剋疾病？
【單醫師看診實例】 寒涼耗氣，上班族20多歲精力不濟
4 艾灸治、尋、養三效合一
5 為何艾灸一處可治癒多種疾病？
【單醫師看診實例】 溫和灸—一次治癒感冒＋鼻炎
6 ...