給你最天然的回春藥!
~變瘦‧變美‧變年輕!~
吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群?
過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期?
荷爾蒙就像人體的回春藥,
缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落、人際關係失調……
隨時隨地影響著你的身體歲數年齡,
稍不注意將引起體內的荷爾蒙風暴。
本書詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論,
瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧,
從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙,
學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜,
和其他有趣的輔助方法,帶你一窺荷爾蒙祕密,
讓你以最天然的方式養生、養身、養心。
【掌握生理期的瘦身時機,也可以變成窈窕美女!】
【吃牛蒡補充荷爾蒙,天然食物讓你不用再吃藥!】
【正確的生長激素補充法,不會累積出身體疾病!】
【心理養生勝於用藥治療,專注力是長壽的基因!】
【無氧運動增進雄性荷爾蒙生長,擁有男性雄風!】
純天然飲食療法 + 自然運動法則 + 健康的心靈
→不吃藥也能瘦身、窈窕、年輕,健康回復好身材。
作者簡介:
【楊彥傑】
女,本科研習臨床醫學,後攻讀西方哲學碩士。
愛好閱讀、寫作、繪畫及攝影。
出版過詩集《月亮上的白紐扣》,翻譯過《迷戀荷爾蒙》的電影字幕,另有短篇作品見於《瑞麗時尚先鋒》《瑞麗家居設計》等雜誌。
目前從事自由撰稿的工作。
各界推薦
名人推薦:
專業審定
【張家蓓醫師】
學歷:
中國醫藥大學醫學士
經歷:
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任:
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作:
《女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好一生健康!》
《更年期,好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人:楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪,資優寶寶-準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》
名人推薦:專業審定
【張家蓓醫師】
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現任:
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著作:
《女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好一生健康!》
《更年期,好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人:楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪,資優...
作者序
以天然的方式補充荷爾蒙
青春是生命的鼎盛時期,綻放著魅力和創造力,但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝,隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此,古今中外,總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐?
於是歐洲出現可怕的女伯爵,妄圖以人類的鮮血永保青春;探險家航向世界的盡頭,尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉;中國出現了煉丹術,從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。
人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代,一直費盡心思尋找不老的祕方,但其實,真正的「不老藥」就在我們的身體裡!它與生俱來,從未離開。
聽說過「荷爾蒙」嗎?或許你覺得很熟悉荷爾蒙這個概念,但其實你並不真正瞭解它。
你可能已經注意到,有些人總是一副充滿活力的樣子,精力充沛,喜歡事事親力親為;有些人成天面目憔悴,少言懶語,雖然說不上有什麼明確的健康問題,卻常常叫嚷著這裡那裡不舒服,總之就是渾身不爽。
人們常常會有這樣的困惑:為什麼畢業後幾年的他臉色焦黃、大腹便便,顯得老態橫生?為什麼結婚十幾年的她依然像個大學女生,皮膚姣好,渾身上下流露出青春的嬌媚和清新?為什麼同在職場打拚,忙碌如他,還能忙裡偷閒參與各種戶外運動,發展多項業餘愛好;而自己在一天工作八小時後,除了躺在床上什麼也不想做,把以前的計畫和夢想一一擱淺?為什麼有的女人天天好心情,笑顏常開;而自己不是鬱鬱寡歡,就是莫名其妙地突然小宇宙爆發?
疲勞倦怠、鬱鬱寡歡、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……很多人認為,這些只是普通的所謂「亞健康」現象,但我們是否思考過,造成這些現象的「幕後黑手」究竟是什麼?
其實,人體從青春走向成熟的整個過程中,一直有一隻神祕的手,在掌控著我們的健康和容顏,上面提到的那些看似難以解釋的人與人之間的差異,正是源於我們身體的神祕力量——荷爾蒙。
荷爾蒙,為英文Hormone的音譯,源於希臘文,意思是「推動力」。
毫無疑問,我們的生命需要推動力,我們需要荷爾蒙。全面瞭解荷爾蒙,就如同掌握了青春的密碼,我們將更能控制生命的進程,伴隨著青春的活力,去實現更多的夢想!
本書將剖析荷爾蒙,讓你結識它、瞭解它,從中學習青春永駐的祕方。我們將詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論,瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧,從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙,學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜,和其他有趣的輔助方法。
看完這本書,你將明白,每個人都有可能延長青春,保持健康美麗的年輕樣態!現在,就讓我們進入正文,開始一場「荷爾蒙風暴」吧!
以天然的方式補充荷爾蒙
青春是生命的鼎盛時期,綻放著魅力和創造力,但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝,隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此,古今中外,總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐?
於是歐洲出現可怕的女伯爵,妄圖以人類的鮮血永保青春;探險家航向世界的盡頭,尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉;中國出現了煉丹術,從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。
人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代,一直費盡心思尋找不老的祕方,但其實,真正的「不老藥」就在我們的身體...
目錄
序 以天然方式補充荷爾蒙
PART1荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病?
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的
PART2荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化,這些荷爾蒙你不能忽視
PART3天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕,吃出健康
荷爾蒙危機
PART4活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是一帖良藥
自我測評方法
序 以天然方式補充荷爾蒙
PART1荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病?
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的
PART2荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化,這些荷爾蒙你不能忽視
PART3天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕,吃出健康
荷爾蒙危機
PART4活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是...
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