生活緊張、工作忙碌，一切講究快速、實用；連人生大事「吃」，也以速食帶領風潮。
本書即因應現代人需要，將豐富的健康知識條列化、簡潔化、速食化，只要每次利用零碎的一分鐘時間，即可流覽400字真言，吸收到切身的保健常識，而且立刻應用於生活中。
譬如：女士當心腳拇趾外翻症候群、慢性疲勞更要多動、發燒別吃雞蛋、五歲以下幼兒吃感冒藥無效…等。書中對於飲食的五色、五味、六宜，及男女、幼兒、上班族諸問題都有分析與對策。每一篇均經中華民國家庭醫學會蔡世滋理事長校閱，最可信賴。
睡前看兩則，萬般不煩惱；平時常研讀，活到九十九。這是一本現代人最佳隨身書。
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