一個人如沒內在經驗，不知道我是怎麼一回事，就不算是經歷了完全的人生，如果不能充分地從生命泉源處獲得滋養，他在現在社會環境中，於身心方面就沒有足夠的健康
「意識自覺」是使人深入「內在經驗」與通向「生命自覺」的唯一直接途徑，而意識自覺作為靜坐的「方法」，是要先開啟意識自覺之門，繼而以「全程靜坐」來完成。
經由「生命－意識－靜坐－身心作用」的整體過程，即可實踐「從意識自覺到生命自覺」的幸福人生。
作者簡介：
席長安
四川夾江縣人，該地山水優美，並與峨嵋、樂山、眉山、青神等著名風景名勝地區鄰接，自幼習於靜坐，對日抗戰期中從軍離家，一九四八年來台，曾任教師、書局總編輯與文化基金會編審等工作。
一九八一年，席先生於台北創設『全程靜坐研究推廣中心』，曾推廣『意識自覺運動』，近年則致力於闡述『生命自主的化解與再進化』的道理。其有關靜坐的系列著作，亦皆是基於內在經驗與對人身心的認識而說明所以然的道理，對各種現象亦皆有具體的解說。
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