☆全彩圖典式圖書心理分析書☆
☆精準地了解自己和他人的心裡狀態☆
從你畫的魔法壺中,可以投射出你平時可能看不到的自己:個性特點、做事風格、內心恐懼或堅強……透過自己的魔法壺,你可以遇見更深處的自己。看到別人的魔法壺,你可以遇到更真實的他人。魔法壺圖書雖然簡單,卻提供了讓你更精準地了解自己和他人的方寸天地。
「魔法壺畫法」的構思有三個出發點:
一是來自田嶌的壺像療法(1983年);
二是來自Bettelheim《傳說的魔力》中對格林童話《漁夫與魔鬼》的分析;
三是來自被稱為《後漢書》裡「壺中天地」的提法。
人的一生可能在任何地方度過,但如果人的一生都被困在一個壺裡,沒有人心甘情願。
透過魔法壺,可以看清當下自己是否被困在一個壺中,是否需要做一些決定。
建議讀者先不急著翻看後面的圖畫和分析,而是根據序章中的「魔法壺畫圖指導語」,自己畫出六張圖畫,然後跟著書中的旅程一站一站走下去:自我體驗畫出圖畫後,在上篇和中篇中,看別人畫出的圖畫是怎樣的、別人的圖畫是被怎樣分析的,在累積感性經驗的基礎上,走進下篇,系統地瞭解每一張圖畫的心理含義,主體圖畫如何分析,畫框、附屬物如何分析。最後再走到終點,對自己的圖畫進行總體的自我分析,接收圖畫中給予的資訊,制訂接下來要做的事情。
按照這樣的旅程,這本書不再是一本被閱讀的書,而是一本體驗式的書,那些對圖畫的自我分析會把這本書變成一本你自己的書。
作者簡介:
嚴文華
華東師範大學心理與認知科學學院副教授
在她近二十年的教學生涯中,最為自豪的是帶出了一批又一批熱愛心理學的學生。她說自己是一個幸福的人,因為她所做的事情是自己喜愛的,包括出版這本書。
她發表有學術論文數十篇,在報紙雜誌上開設多個專欄,並出版《跨文化溝通心理學》、《做一個優秀的心理諮商師》、《和自己的心在一起》、《心理畫2-畫中有話》等多本著作。
章節試閱
| Part 1 |等待、悲觀或破壞
第一至第四部分都是對魔法壺圖畫的具體分析。每一個人的圖畫就是自己的人生故事,所以圖畫都極具個性化,而且每一幅畫都有很多的線索可以分析。但為方便讀者查找,將按在第五部分提到的脫離困境和與困境共生、建設性和破壞性、樂觀和悲觀、積極和消極的框架來分析。
第一、二部分呈現結局為與困境共生的魔法壺圖畫,並對其進行具體分析。
第三、四部分則呈現結局為脫離困境的圖畫及其分析。這一部分的四個主題,即壺中人和魔法師的關係、由樂觀走向悲觀、缺乏行動力的壺中人、強烈的悲傷和憤怒,屬於不走出壺且悲觀或破壞性或負面情緒的類型。
壺中人和魔法師的關係
等待被拯救
這是一位男性基層管理者所畫的畫。
第一幅畫(圖1-1-1),一位頭戴綠色尖頂帽、身穿綠色衣褲的魔法師正把主角抓進魔法壺。他嘴裡還大叫著:「你給我進去!哇哢哢!」主角進入了一個藍色的壺中,神情非常沮喪。作畫者的情緒是:「這是一個徹底的悲劇。為什麼是我呢?」
第二幅畫(圖1-1-2),在黑色的壺中,主角正在四處找尋:「出口還有嗎?」情緒是焦慮的,期待別人來拯救他。
第三幅畫(圖1-1-3),在黑色的壺中,主角感受到了太陽,他開始高興,充滿期望,感受到了一線曙光。
第四幅畫(圖1-1-4),在黑色的壺中,主角變得有些無奈,自問:「什麼時候放我出去?」請注意作畫者沒有用「我什麼時候能夠出去?」沒有強調自己的主動性。在困境中他有一個前提:能否出去取決於別人。
第五幅畫(圖1-1-5),從中心到邊緣,一個一個小圓組成一個大圓。作畫者的感受是:「好多的圓!」
第六幅畫(圖1-1-6),從外到裡,有四個同心圓。作畫者這時沒有什麼特別的感覺。
從整體上看,作畫者用筆流暢,在隨意中有細緻,表明他是一個高智商的人,做事果斷灑脫,不喜歡拖泥帶水,會盡自己最大努力做好事情,但做得不是很完美時,也並不介意,如第四幅畫的壺把就是用鋼筆添上去的,而沒有用彩色筆,所以他也有不拘小節的一面。
六幅畫中,引人注目的是壺中人、壺以及魔法師的畫法。
▼ 壺中人和壺
作畫者是一個非常細緻的人,壺中人物的五官、四肢都是非常整齊的,唯一缺的是耳朵,沒有一幅畫畫了耳朵,表明作畫者對批評非常敏感。壺中人始終是黑色。除了第三幅畫中面帶笑意、手往上揚,其他的圖畫中都是沮喪、無奈、焦慮等情緒。這表明作畫者在困境中感受到的負面情緒是主要的。
壺的形狀在四幅畫中都是一樣的。只是顏色和細節上略有變化:第一幅畫中是藍色的,後面三幅是黑色的,從總體上看,壺並不是一個讓作畫者愉悅的物件;另外,在第一幅和第二幅畫中,壺倒更像一個心形,壺的底座更小一些,尤其是第二幅,壺身的心形有些尖,看起來在底座上根本立不穩,這表達著作畫者的感受:在困境的前期,他內在更加沒有穩定感。
而長期處在困境中,他會逐漸產生一種穩定感。魔法師是前四幅畫中唯一用彩色畫出的人物。其性別看起來是男性。其主色調是綠色,間以黃色的星星。從其構圖和用色來看,作畫者似乎對魔法師並沒有特別大的反感。只有那兩顆暴露的牙齒,流露出魔法師內在的攻擊性。從面積的相對大小來看,魔法師要比主角大很多。這似乎在說明一個問題:如果作畫者對魔法師並沒有很多反感,但魔法師又是他的對立面,突出的似乎是魔法師強大的力量、不容分說的權威地位(由魔法師這個頭銜本身獲得)。主角在魔法師面前毫無辦法,只能服從,只能被束縛,沒有溝通或談判的餘地,甚至主角都沒有去談判或溝通的意識。
在與魔法師對峙的過程中,主角所做的只是等待,等待「被拯救」——「拯救」其實是一個非常強烈的詞,但作畫者確實用了這個詞。
另外,當審視圖畫時,作畫者注意到自己給魔法師畫了一頂綠帽子。「綠帽子!」他停頓了一下,想到了其中的含義,笑了一下,但沒有作更多解釋。這個部分不是特別清楚。
魔法師是作畫者過去經驗、經歷的一個投射,或者說是某種內化的子人格的投射。從以上描述可以看出,畫中揭示出的主要是作畫者與父性人物(家庭或家族中的男性長輩、學校中男性老師、工作關係中的男性上司等)的關係。不論處於怎樣的情境之下,他都無法反抗這樣的人。這帶給他苦惱、無奈,他意識到這是一個困境,只是他還沒有找到方法。
與魔法師論理
這裡呈現了四幅畫,都是鉛筆畫,這是作畫者自己在鉛筆和油畫棒之間作的選擇,只有第三幅畫添加了一點顏色。
四幅畫全部呈現的是人在壺中的場景,值得關注的是壺中有水。
第一幅畫(圖1-2-1)是壺中人躺在水面上。其情緒狀態可以從水面的荷花和荷葉中看出來,壺中人處於較為逍遙、享受
的狀態中。
第二幅畫(圖1-2-2)是壺中人坐了起來。但從她慵懶的姿勢、渙散的眼神可以看出,她覺得無聊。壺的畫法也有些漫不
經心,只是用幾根線條表達意思而已。人比壺大這一超現實主義的表現手法,和作畫者的畫畫功力不夠有關。但作畫者沒有作任何修改,而是聽憑其以這樣的面貌呈現,這表明作畫者做事時憑感覺,並不在意結果或別人的看法,比較隨性而為。
第三幅畫(圖1-2-3)有金色的陽光從壺口照進來。作畫者在畫陽光時用了顏色,不僅用了黃色,而且用了幾筆紅色,來代表壺中人感受到的溫暖。壺中人躺在壺裡,沒有任何表情,只是望著壺口。「在想著怎麼出去。」作畫者描述道。
第四幅畫(圖1-2-4)中出現了魔法師,壺中人正在和魔法師論理,談放自己出去的條件。從壺中人眼睛的畫法上,可以看出壺中人情緒激動、憤怒。從作畫者對魔法師的畫法上――隨意的線條、不完整的身體,可以看出作畫者對魔法師非常不喜歡的態度。從所占面積來看,魔法師要比壺中人大得多,這代表著壺中人和魔法師在實力上無法抗衡,魔法師的力量遠遠大於壺中人。對魔法師和壺中人兩人身形上的處理很像成人與嬰孩,可能也隱喻著現實當中這樣的關係。
與那些消沉、被動等待的作畫者相比,這位作畫者的心態更平靜,並採取了一定的行動,會嘗試用溝通的方式來解決問題。只是,從畫面看,這種方式未必能解決問題,因為魔法師是非常典型的空眼人,即沒有眼珠的人,空眼人最大的特點是我行我素,對環境和他人毫不在意。也就是說,魔法師是根本不會在乎壺中人所講的道理和憤怒情緒的,他想怎麼做就怎麼做。魔法師的巨大和壺中人的渺小,傳神地表達出作畫者所感受到的無助、無奈和憤憤不平。作畫者一個很重要的特點是能量水準較低,前三幅畫中不是躺就是坐,而且整體的狀態是過於放鬆的。如果作畫者能夠擁有更多能量,其行動力就會增強。
| Part 1 |等待、悲觀或破壞
第一至第四部分都是對魔法壺圖畫的具體分析。每一個人的圖畫就是自己的人生故事,所以圖畫都極具個性化,而且每一幅畫都有很多的線索可以分析。但為方便讀者查找,將按在第五部分提到的脫離困境和與困境共生、建設性和破壞性、樂觀和悲觀、積極和消極的框架來分析。
第一、二部分呈現結局為與困境共生的魔法壺圖畫,並對其進行具體分析。
第三、四部分則呈現結局為脫離困境的圖畫及其分析。這一部分的四個主題,即壺中人和魔法師的關係、由樂觀走向悲觀、缺乏行動力的壺中人、強烈的悲傷和憤怒,屬於不...
作者序
作者自序
我接觸到心理魔法壺這種技術,是在二○一一年在蘇州召開的中國第三屆表達性心理治療國際學術研討會上。當時是由日本學者杉岡津岐子主持這個研討會。接觸之後我個人非常感興趣,就在自己平時的教育和培訓活動中嘗試運用。見過上千幅魔法壺的圖畫之後,我有了分享的念頭,願意把這種非常有趣、有意義的技術與更多人分享。
書中共呈現了三百幅圖畫。這些圖畫都是經過精心挑選的、具有代表性的圖畫。
魔法壺圖畫的第一個特點:圍繞同一主題,會有連續的六幅圖畫,所以作畫者表達得會比較充分,資訊豐富,其應對突發事件的模式會得到彰顯。這是魔法壺優於其他單張圖畫的特點。
第二個特點:魔法壺是具有故事原型的,它有深刻的集體無意識基礎,對作畫者的啟動非常容易,絕大多數作畫者都會很容易畫出自己的魔法壺。
第三個特點:圖畫畫好後,作畫者很容易把所有圖畫編在一個故事中,進行第二次的整合和創作,而第二次創作中揭示出的內容是非常有意義的。
全書的框架
全書分為序章、上篇、中篇和下篇,共四部分。序章為魔法壺主題圖畫的介紹,包括如何畫的指導語。上篇和中篇是魔法壺圖畫的呈現和具體分析,其中上篇為第一至第二部分,呈現的是人在壺中、沒有走出來的圖畫及分析。中篇為第三至第四部分,呈現的是人走出了壺的圖畫及分析。
上篇和中篇呈現的圖畫是系統的,是同一位作畫者畫的四幅或六幅畫。下篇介紹如何分析魔法壺圖畫。第五部分介紹從總體上如何分析作畫者的模式。第六部分介紹如何分析魔法壺中的其他要素。這部分呈現的圖畫為圖例型的,是為了解釋清楚如何分析而呈現的單幅圖畫。
推薦體驗式閱讀的方式
建議讀者先不急著翻看後面的圖畫和分析,而是根據序章中的「魔法壺畫圖指導語」,自己畫出六張圖畫,然後跟著書中的旅程一站一站走下去:自我體驗畫出圖畫後,在上篇和中篇中,看別人畫出的圖畫是怎樣的、別人的圖畫是被怎樣分析的,在累積感性經驗的基礎上,走進下篇,系統地瞭解每一張圖畫的心理含義,主體圖畫如何分析,畫框、附屬物如何分析。最後再走到終點,對自己的圖畫進行總體的自我分析,接收圖畫中給予的資訊,制訂接下來要做的事情。
按照這樣的旅程,這本書不再是一本被閱讀的書,而是一本體驗式的書,那些對圖畫的自我分析會把這本書變成一本你自己的書。
需要說明的內容
在本書中出現的魔法壺圖畫,都是已經工作的成人所畫的,他們的年齡集中於二十五~三十五歲之間,但不限於這個年齡。他們分佈在全國各地,其工作性質有外資企業、國營企業和民營企業。有一般職員,也有管理階層。
有必要對文中的一些提法進行介紹。既然是關於魔法壺的書,魔法壺就是書的重點之一。書中提到魔法壺時,會提到其各個部分:壺身、壺把手、壺蓋、壺嘴、壺壁,有時也用雙耳來描述兩隻把手的壺。
另外,文中統一用「作畫者」來稱呼畫畫的人,「畫中人」指圖畫當中出現的人,大部分時候其實也是作畫者自己,但有時可能是指圖畫中出現的所有人,「壺中人」指出現在魔法壺中的人。其實,不論是畫中人還是壺中人,在魔法壺中的活動都是作畫者本人內心世界中自我的一部分,但在描述時為了更符合現場、更不具有威脅性,還是使用了這三種稱呼。
第一至第四部分的圖畫分析都是完整的系列圖畫分析,也就是說,對同一作畫者所畫的四幅或六幅圖畫進行分析。
四幅畫是指核心圖畫,六幅畫是加上了活動結束時的兩幅畫。
而序章和第五、六部分的圖畫則是以單幅畫的形式出現,主要原因是在枚舉一些例子,所以只是點到為止,沒有全面地展開。
之所以有的作畫者的圖畫呈現六幅,而有的呈現四幅,最主要的原因是第五幅和第六幅不是主題圖畫,沒有具體內容,它們雖然蘊含一些資訊,但沒有前面四幅豐富。作為整個活動的有機組成部分,有必要作一些介紹,但沒有必要將每一位作畫者的第五幅和第六幅圖畫都呈現,所以本書有選擇性地呈現一些。
在文中,對同一位作畫者而言,「第一幅畫」 、「第二幅畫」、 「第三幅畫」、 「第四幅畫」 、「第五幅畫」和「第六幅畫」,是和魔法壺的指導語一一對應的。每一幅畫都針對具體的指導語畫出,所以每一幅畫都是對指導語的反應和回答。指導語的內容在序章部分。
人生不是壺
看了那麼多圖畫後,一個深刻的感受是:人的一生可能在任何地方度過,但如果人的一生都被困在一個壺裡,沒有人心甘情願。
透過魔法壺,可以看清當下自己是否被困在一個壺中,是否需要做一些決定。
寫給繁體版讀者們
欣聞《心理魔法壺》繁體版將出版。非常高興和臺灣、香港等地的讀者們又會透過魔法壺的主題相遇。
不論是我之前的書,還是這本魔法壺,都是幫助大家更好瞭解自我的工具。根據主題來作畫的魅力在於它具有多重投射性:第一重投射是根據主題或指導來畫畫;第二重投射是對圖畫的解讀,包括給自己的圖畫起個名字或題目;第三重投射是根據對圖畫的解讀聯繫自己的現實。大家可以這樣來使用這本書。
給繁體版的讀者們,我有一份特別的禮物。我把自己對你們的心意用一幅彩色鉛筆畫表達出來放右頁:每個人都充滿多樣性,如果允許自己探索這些多樣性,就有無限的生機和生命力迸發出來。希望魔法壺也給你們探索自身的多樣性增加更多途徑。
嚴文華
2015 於盛夏的上海
作者自序
我接觸到心理魔法壺這種技術,是在二○一一年在蘇州召開的中國第三屆表達性心理治療國際學術研討會上。當時是由日本學者杉岡津岐子主持這個研討會。接觸之後我個人非常感興趣,就在自己平時的教育和培訓活動中嘗試運用。見過上千幅魔法壺的圖畫之後,我有了分享的念頭,願意把這種非常有趣、有意義的技術與更多人分享。
書中共呈現了三百幅圖畫。這些圖畫都是經過精心挑選的、具有代表性的圖畫。
魔法壺圖畫的第一個特點:圍繞同一主題,會有連續的六幅圖畫,所以作畫者表達得會比較充分,資訊豐富,其應對突發事件的模式...
目錄
作者自序 |002
推薦序 |007
寫給繁體版讀者們 |010
序章 心理魔法壺:和你的潛意識溝通 |016
上篇 人在壺內:圖畫及分析
| Part 1 |
等待、悲觀或破壞
壺中人和魔法師的關係 |032
等待被拯救/與魔法師論理
由樂觀走向悲觀 |038
拄劍拿盾的瘋子/從好奇到憂傷/從開心到黯然
缺乏行動力的壺中人 |045
被包裹在壺中/被囚禁在牢房中
強烈的悲傷和憤怒 |050
濃濃的悲傷/「我憤怒!」/「畫個圈圈詛咒你」
| Part 2 |
安心生活或建設壺內世界
女性魔法師 |062
生活在沙漠裡的城市中/希望我的女朋友是魔法師
男性魔法師 |069
輪迴
安心地在壺中生活? |071
長長的鬍子長出來/無聊的壺中生活:離開還是留下?
和家人的關係 |076
把家人接到魔法壺中/「女兒和家人天天來看我」
人在壺裡,壺在家裡 |083
魔法壺是舒適的書房/坐在厚重的椅子上
建造壺中世界 |088
在壺裡種田豐收/在海邊造房烤魚/從水深火熱到打獵吃肉
中篇 走出魔法壺:圖畫和分析
| Part 3 |
魔法師和魔法壺
敵意:指向魔法師 |098
聯手擊敗魔法師/「生命不息,追殺不止」/「誰敢抓我我殺死誰」
敵意:指向魔法壺 |108
壺在水裡,壺破人出/用炸彈炸壺/破壁而出
從受害者到認同魔法師、成為魔法師 |116
成為女魔法師/成為男魔法師——網路遊戲版魔法壺
與魔法師的關係 |121
女性魔法師:母女關係的投射?/笑笑的魔法師
壺中人與魔法壺的比例 |125
魔法壺中大大的人/頭露在魔法壺外/魔法壺中小小的人
濃烈的情緒 |133
鋪天蓋地的藍色/低沉的情緒黑色的壺
擁有鈍感力 |138
恐懼與希望同在/坐在魔法壺的壺口上
用孩子的態度面對困境 |143
用內心孩童面對人生困境
帶著不情願走出壺 |146
「回到公司不舒服」
| Part 4 |
透過魔法壺瞭解個性
完美者的魔法壺 |150
哪怕做速度最慢的那個人
偏愛者的魔法壺 |154
濃紫的偏愛者/淡紫的偏愛者
視覺偏好者的魔法壺 |159
用眼睛感受這個世界
平衡者的魔法壺 |162
理性和感性的平衡
未來導向型的魔法壺 |165
坐得高,看得遠
樂觀者的魔法壺 |167
超級樂觀者/開辦專題宣講會
善於解決問題者的魔法壺 |173
請農夫幫忙打死魔法師/利用《逃生指南》出壺/以邊框為壺,效率第一/透過解開密碼出壺
珍惜過往經歷者的魔法壺 |182
活好每一天/「活著真好」
善用資源者的魔法壺 |186
把壺當成寶物珍藏在家中/把魔法壺當成燒水壺/把魔法壺當成澆花壺/把魔法壺當成茶壺
不同歸宿者的魔法壺:出了魔法壺之後去哪裡? |196
回到家中/回到大自然中/到巴黎吃喝玩樂/回到工作的地方
下篇 畫壺就是畫自己
| Part 5 |
如何分析魔法壺圖畫主體
魔法壺與應對壓力 |208
六幅畫的象徵含義 |209
應對人生困境的模式 |212
方式模式:建設還是破壞?/態度模式:樂觀還是悲觀?/情緒模式:積極還是消極?
| Part 6 |
如何分析魔法壺圖畫的其他元素
邊框 |224
邊框的風格、線條、顏色、距離/畫邊框的速度和過程
魔法壺 |227
壺的基本屬性/壺的大小、形狀、畫法和位置/壺的材質、角度、變化和背景
魔法師 |237
魔法師的特徵/魔法師與畫中人的關係
圖畫中的人物 |241
第五幅畫和第六幅畫 |243
附屬物 |246
房屋及室內傢俱、裝飾物類/大自然中的景物/工具/動物/其他
角度 |254
顏色 |255
需要補充說明的是…… |257
你對自己圖畫的分析 |258
|結語|
我們怎樣理解人生,我們就會畫出怎樣的圖畫
一壺一世界 |264
魔法壺圖畫的靈活應用 |266
更多可以靈活應用的圖畫主題 |268
後記 |270
參考文獻 |273
作者自序 |002
推薦序 |007
寫給繁體版讀者們 |010
序章 心理魔法壺:和你的潛意識溝通 |016
上篇 人在壺內:圖畫及分析
| Part 1 |
等待、悲觀或破壞
壺中人和魔法師的關係 |032
等待被拯救/與魔法師論理
由樂觀走向悲觀 |038
拄劍拿盾的瘋子/從好奇到憂傷/從開心到黯然
缺乏行動力的壺中人 |045
被包裹在壺中/被囚禁在牢房中
強烈的悲傷和憤怒 |050
濃濃的悲傷/「我憤怒!」/「畫個圈圈詛咒你」
| Part 2 |
安心生活或建設壺內世界
女性魔法師 |062
生活在沙漠裡的城市中/希望我的女朋友是魔...
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