名人推薦：

李頴哲中醫診所院長李頴哲
情緒教育推手王理書
部落格「Ashley‧艾胥黎愛說話」格主 Ashley Wei
非凡新聞台前資深財經主播鎖彬安

名人推薦：李頴哲中醫診所院長李頴哲
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Part1 認識巴赫花精

巴赫花精簡介

巴赫花精的發明人愛德華．巴赫（Edward Bach）醫師，在二十世紀初，取得內外科醫師及公共衛生的學位，他同時也是當代知名的細菌學家、免疫學家以及同類療法（順勢療法）的醫師。但他在事業如日中天的時候，因為一次腹部大出血，發現自己罹患癌症，便毅然捨棄一切，放棄主流醫學，試圖尋找一種天然、無副作用，卻可以從根本面療癒身心疾病的醫藥。
巴赫醫師發現，每種植物都藉著根、莖、葉、種子與果實，展現與眾不同的個性與精神，透過大自然風、火、水、土四大元素的作用，將植物充滿愛的訊息載入水中，幫助服用它的人平衡情緒，這簡直是上天及大自然給予人類最寶貴的禮物。
巴赫醫師尋找的過程中，他深刻的領悟到，人之所以會生病，都是因為不快樂。
這些日積月累的負面情緒，逐漸在肉體顯現為疾病。當時的醫學技術，著重在對症下藥，試圖用最新的劑型、最強的藥效，消滅疾病的症狀。可是只要負面情緒依然存在，疾病一定會再復發，用不同的症狀去提醒當事人，該停下腳步去面對並思考自己不快樂的原因。
為了找出全新的醫藥系統，巴赫醫師所能做的就是傾聽內在的聲音，相信自己的直覺。對一個受過正統科學訓練的醫生來說，這不是一件簡單的事。就像嚐百草的神農氏，巴赫醫師每發現一個新的花精之前，他的身體與心理，便會產生相當嚴重的病痛與負面情緒狀況，直到服用對的花精處方，飽受折磨的身心才得以舒緩。當三十八種花精齊備後，完成人生使命的巴赫醫師，也在不久後，在沉睡中離開人世。
巴赫醫師認為三十八種花精，涵蓋了所有負面情緒，只要人們可以誠實的內省，找出自身的問題，平衡這些負面情緒，那麼便不容易生病，身體與心理的病痛也會因快樂而得到舒緩。這些負面情緒，也就是生而為人所要面對的三十八個生命課題。

Part 2什麼情況適合使用哪種花精

30.忍耐的極限──甜栗花

有位博士去南極調查企鵝的生活作息。第一位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第二位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第三位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第四位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」最後一位企鵝說：「吃飯、睡覺。」博士問牠：「為什麼你沒有打東東呢？」牠說：「因為我就是東東。」
只要聽到這個冷笑話，東東就會脹紅著臉，低下頭、抿著嘴、握緊拳頭，努力忍耐那種被羞辱的感覺。這個笑話，不知道是哪一天開始在班上流傳？每次一講完，大家必定會轉頭盯著東東哄堂大笑！幾個比較調皮的同學，經過東東身邊，就會故意打他的頭，或者故意認真的問：「你為什麼沒有打東東？」哈哈大笑揚長而去。
好脾氣的東東一直謹記媽媽的叮嚀：「不管怎樣，動手就是不對！」希望同學玩膩了這個無聊的遊戲，總有一天會放過自己。如果一天到晚因為這種事情告老師，班上的人一定會更討厭自己。可惜，愛生事的同學們反而吃定了他逆來順受的個性，從原本拍頭、推肩膀，到後來藏課本、拳打腳踢、倒光水壺裡的水，甚至將他的球鞋從三樓丟出窗外……霸凌事件天天上演，嚴重到原本一起玩的好朋友，也漸漸跟他保持距離，誰也不敢伸出援手，仗義直言。東東很想任性地躲在家裡假裝生病，卻還是強迫自己天天到學校當沙包。咬緊牙關，拚命忍耐，
今天的體育課，同學故意拿籃球丟他，排隊的時候偷偷蹲下去拉掉他的鞋帶，害他踩到自己的鞋帶，摔了好大一跤，兩個膝蓋嚴重擦傷流了很多血。上課鐘已經響了很久，東東才離開保健室，扶著牆壁一跛一跛地走回教室。受傷的膝蓋，讓朝向教室前進的步伐更加沉重。其實東東很想哭，可是不知道為什麼，卻一滴眼淚也流不出來。腳步停在教室的後門，看著同學的背影，東東不知道進了教室以後，又會發生甚麼事？沮喪到了極點的他告訴自己：「上帝聽到我的禱告，一定會幫助我脫離這種苦日子的。不然，等明年分班，新同學就不會那麼無聊，開這種幼稚的玩笑了。再撐下去吧！情況一定會改變的！我一定可以想到方法改變現狀！現在就是黎明前的黑暗，總有一天絕對會否極泰來的！」
保健室的老師私底下跟東東的級任老師聯絡，告訴老師東東這學期大傷小傷不斷，前後已經來保健室報到了二十幾次，如果不是自身感覺統合的問題，必定是在班級裡遇到一些霸凌的現象，請老師多加留意。老師旁敲側擊果然發現班上有這方面的問題！
某天傍晚，東東接到老師打來的電話：「東東，老師已經知道你在班上常常被同學欺負，你喜歡這樣嗎？」「……」（雖然東東說不出話來，在電話的一頭，眼淚卻情不自禁的流下來。）「老師知道你沒有說，是因為怕說了自己會更慘，對不對？」「嗯。」「如果你不想要老是被同學欺負，那你就必須改變自己的態度，告訴那些欺負你的同學，你不喜歡這樣！如果你不能勇敢的為自己發聲，那麼以後還是會碰到類似的狀況。」徵求過母親的同意，並詳細解釋過巴赫花精，老師在東東的水壺裡加了兩滴甜栗花精，告訴東東，甜栗花精可以給他一種衝破困境的力量與勇氣。東東心中的上帝，並沒有遺棄他，相反的，上帝總是會給人們剛剛好的考驗，希望藉著這種磨練，讓你智慧增長、歷練豐富，令你往後的人生更加圓滿。

巴赫醫師的話：
這些人遭受無情而劇烈的打擊，痛苦大到無法忍受，此時，他們的身心似乎已經達到所能忍受的極限，卻還必須繼續妥協。似乎一切都不存在了，只剩下破壞和毀滅必須面對。

【作者序】感謝孩子的不完美

父母都好愛、好愛自己的孩子！孩子也都好愛、好愛他們的父母！
在孩子的眼中，父母是他們的唯一，也是他們的全部！
因為太愛太愛了，所以想要時時刻刻黏在父母身邊！不願跟其他的手足分享親情、不願父母消失在視線外、不願進入團體生活、不願自己睡覺、不願長大獨立、不願面對父母失望生氣的表情、不願表現脆弱無助的樣子，於是就用許多負面的行為，去武裝掩飾他們自己，好讓父母滿心歡喜地愛著他們！
但，我們就是太愛孩子了，才總是放大檢視他們的不完美！
我們希望孩子可以正常作息、高大強壯，於是陷入追逐發育平均值的生長迷思中。我們希望孩子可以品格端正、習慣良好，於是開始絮絮叨叨地批評比較。我們希望孩子成績優異、頭腦聰明，於是不辭辛勞的將珍貴的親子時間，耗費在奔波補習的路上。希望孩子可以把我們當成無話不談的知心好友，卻在聽到負面消息時張大眼睛，無法置信。
還記得第一次的超音波，看到閃爍心跳的感動嗎？還記得那段臃腫的歲月，與肚子裡的寶貝患難與共的時光嗎？還記得的抱著剛出生的寶貝，四目交接的瞬間嗎？輕撫著肚子裡的寶貝，懷胎十月裡，母子之間說了那些悄悄話？
咬緊牙關、耗盡全身力氣，將他們帶到世界上，我們最希望聽到醫生說什麼？
是的！健康就好！親愛的寶貝，我要你健康就好！
可惜，我們越來越貪心，他們越來越洩氣。
是我們錯了嗎？還是他們不夠好？是我們要求太多？還是他們沒有努力作到？
親子間最初始、最純然的愛，於是越來越沉重，越停滯，直到煙硝四起，衝突不斷！

我自認是個不太完美的母親，常常跟孩子聊天聊到忘了簽聯絡本，常常因為週末出門玩了兩天而來不及洗睡袋球鞋，常常跟孩子一起窩著想把書看完而懶得洗手作羹湯，想做的事太多而沒有天天洗衣拖地收拾家裡。因為喜歡巴赫花精，研究巴赫花精，開始願意接受包容孩子的不完美，不過該有的日常規矩我還是會再三叮嚀、不禮貌闖禍打人我也會馬上板起面孔問原因，粗心大意考八十幾分、功課亂寫我還是會很生氣。（這樣告白，會不會太誠實？）
巴赫花精，並不是坊間所謂的芳香療法中的精油，而是將植物花朵或枝枒，經由日光照射法及煎煮法製作出來的母酊劑，經過稀釋而成的藥物劑型。三十八種花精，代表著三十八種負面情緒的原型，必須誠實的面對自己，才能接收到花精正確的訊息，協助我們平衡種種負面情緒。
研究花精後，發現瞭解自己很難，看別人總是比較容易！於是我成天捧著書，圍繞著兩個小孩打轉，無時無刻偷偷拿著放大鏡檢視他們的情緒，如獲至寶的發現他們的不完美（寫到這裡，真不知道他們是倒楣透頂呢，還是萬中選一？）
我常常邊洗碗邊問哥哥：「今天在學校好不好啊？」「不太好！」
（下一秒發現媽媽早已瞬間移動到孩子身邊，睜大眼睛準備聽故事開花精。）
還不太會表達的弟弟，又吵又鬧在地上滾來滾去，費盡心思表演一齣大鬧劇，想博得大人的同情與注意。卻發現媽媽不只沒有掉入自己的陷阱，反而捧著一盒三十八瓶花精，抓準時機將花精棉片貼的自己手臂、臉頰、脖子到處都是，自討沒趣下早早擦乾眼淚收工，還比較實際！
誤打誤撞幾年下來，媽媽變成老師，而小孩變得誠實！他們很願意跟我分享自己的壞情緒，我也漸漸變得越來越懂他們的真性情。我可以區分出孩子是故意的還是不小心，也可以慢慢理解他們不知道該如何表達的委屈。偶爾會有種錯覺，手裡牽著的孩子們，並非跟隨著我朝向未來邁進，而是領著我回到過去，穿越童年許多的記憶與陰影，重新看見自己塵封許久的內心。
是的！我們都該感謝孩子的不完美！
因為這樣，親子之間才能更親密、更靠近！　
因為這樣，我們才能有許多機會修正彼此的誤解！
因為這樣，我們才能將生命活得更深、更美！

感謝孩子的不完美

父母都好愛、好愛自己的孩子！孩子也都好愛、好愛他們的父母！
在孩子的眼中，父母是他們的唯一，也是他們的全部！
因為太愛太愛了，所以想要時時刻刻黏在父母身邊！不願跟其他的手足分享親情、不願父母消失在視線外、不願進入團體生活、不願自己睡覺、不願長大獨立、不願面對父母失望生氣的表情、不願表現脆弱無助的樣子，於是就用許多負面的行為，去武裝掩飾他們自己，好讓父母滿心歡喜地愛著他們！
但，我們就是太愛孩子了，才總是放大檢視他們的不完美！
我們希望孩子可以正常作息、高大強壯，於是陷入追逐發育平均值的生長迷思中。我們希望孩子可以品格端正、習慣良好，於是開始絮絮叨叨地批評比較。我們希望孩子成績優異、頭腦聰明，於是不辭辛勞的將珍貴的親子時間，耗費在奔波補習的路上。希望孩子可以把我們當成無話不談的知心好友，卻在聽到負面消息時張大眼睛，無法置信。
還記得第一次的超音波，看到閃爍心跳的感動嗎？還記得那段臃腫的歲月，與肚子裡的寶貝患難與共的時光嗎？還記得的抱著剛出生的寶貝，四目交接的瞬間嗎？輕撫著肚子裡的寶貝，懷胎十月裡，母子之間說了那些悄悄話？
咬緊牙關、耗盡全身力氣，將他們帶到世界上，我們最希望聽到醫生說什麼？
是的！健康就好！親愛的寶貝，我要你健康就好！
可惜，我們越來越貪心，他們越來越洩氣。
是我們錯了嗎？還是他們不夠好？是我們要求太多？還是他們沒有努力作到？
親子間最初始、最純然的愛，於是越來越沉重，越停滯，直到煙硝四起，衝突不斷！

我自認是個不太完美的母親，常常跟孩子聊天聊到忘了簽聯絡本，常常因為週末出門玩了兩天而來不及洗睡袋球鞋，常常跟孩子一起窩著想把書看完而懶得洗手作羹湯，想做的事太多而沒有天天洗衣拖地收拾家裡。因為喜歡巴赫花精，研究巴赫花精，開始願意接受包容孩子的不完美，不過該有的日常規矩我還是會再三叮嚀、不禮貌闖禍打人我也會馬上板起面孔問原因，粗心大意考八十幾分、功課亂寫我還是會很生氣。（這樣告白，會不會太誠實？）
巴赫花精，並不是坊間所謂的芳香療法中的精油，而是將植物花朵或枝枒，經由日光照射法及煎煮法製作出來的母酊劑，經過稀釋而成的藥物劑型。三十八種花精，代表著三十八種負面情緒的原型，必須誠實的面對自己，才能接收到花精正確的訊息，協助我們平衡種種負面情緒。
研究花精後，發現瞭解自己很難，看別人總是比較容易！於是我成天捧著書，圍繞著兩個小孩打轉，無時無刻偷偷拿著放大鏡檢視他們的情緒，如獲至寶的發現他們的不完美（寫到這裡，真不知道他們是倒楣透頂呢，還是萬中選一？）
我常常邊洗碗邊問哥哥：「今天在學校好不好啊？」「不太好！」
（下一秒發現媽媽早已瞬間移動到孩子身邊，睜大眼睛準備聽故事開花精。）
還不太會表達的弟弟，又吵又鬧在地上滾來滾去，費盡心思表演一齣大鬧劇，想博得大人的同情與注意。卻發現媽媽不只沒有掉入自己的陷阱，反而捧著一盒三十八瓶花精，抓準時機將花精棉片貼的自己手臂、臉頰、脖子到處都是，自討沒趣下早早擦乾眼淚收工，還比較實際！
誤打誤撞幾年下來，媽媽變成老師，而小孩變得誠實！他們很願意跟我分享自己的壞情緒，我也漸漸變得越來越懂他們的真性情。我可以區分出孩子是故意的還是不小心，也可以慢慢理解他們不知道該如何表達的委屈。偶爾會有種錯覺，手裡牽著的孩子們，並非跟隨著我朝向未來邁進，而是領著我回到過去，穿越童年許多的記憶與陰影，重新看見自己塵封許久的內心。
是的！我們都該感謝孩子的不完美！
因為這樣，親子之間才能更親密、更靠近！　
因為這樣，我們才能有許多機會修正彼此的誤解！
因為這樣，我們才能將生命活得更深、更美！

Part1 認識巴赫花精

巴赫花精簡介

巴赫花精的發明人愛德華．巴赫（Edward Bach）醫師，在二十世紀初，取得內外科醫師及公共衛生的學位，他同時也是當代知名的細菌學家、免疫學家以及同類療法（順勢療法）的醫師。但他在事業如日中天的時候，因為一次腹部大出血，發現自己罹患癌症，便毅然捨棄一切，放棄主流醫學，試圖尋找一種天然、無副作用，卻可以從根本面療癒身心疾病的醫藥。
巴赫醫師發現，每種植物都藉著根、莖、葉、種子與果實，展現與眾不同的個性與精神，透過大自然風、火、水、土四大元素的作用，將植物充滿愛的訊息載入水中，幫助服用它的人平衡情緒，這簡直是上天及大自然給予人類最寶貴的禮物。
巴赫醫師尋找的過程中，他深刻的領悟到，人之所以會生病，都是因為不快樂。
這些日積月累的負面情緒，逐漸在肉體顯現為疾病。當時的醫學技術，著重在對症下藥，試圖用最新的劑型、最強的藥效，消滅疾病的症狀。可是只要負面情緒依然存在，疾病一定會再復發，用不同的症狀去提醒當事人，該停下腳步去面對並思考自己不快樂的原因。
為了找出全新的醫藥系統，巴赫醫師所能做的就是傾聽內在的聲音，相信自己的直覺。對一個受過正統科學訓練的醫生來說，這不是一件簡單的事。就像嚐百草的神農氏，巴赫醫師每發現一個新的花精之前，他的身體與心理，便會產生相當嚴重的病痛與負面情緒狀況，直到服用對的花精處方，飽受折磨的身心才得以舒緩。當三十八種花精齊備後，完成人生使命的巴赫醫師，也在不久後，在沉睡中離開人世。
巴赫醫師認為三十八種花精，涵蓋了所有負面情緒，只要人們可以誠實的內省，找出自身的問題，平衡這些負面情緒，那麼便不容易生病，身體與心理的病痛也會因快樂而得到舒緩。這些負面情緒，也就是生而為人所要面對的三十八個生命課題。

Part 2什麼情況適合使用哪種花精

30.忍耐的極限──甜栗花

有位博士去南極調查企鵝的生活作息。第一位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第二位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第三位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」第四位企鵝說：「吃飯、睡覺、打東東。」最後一位企鵝說：「吃飯、睡覺。」博士問牠：「為什麼你沒有打東東呢？」牠說：「因為我就是東東。」
只要聽到這個冷笑話，東東就會脹紅著臉，低下頭、抿著嘴、握緊拳頭，努力忍耐那種被羞辱的感覺。這個笑話，不知道是哪一天開始在班上流傳？每次一講完，大家必定會轉頭盯著東東哄堂大笑！幾個比較調皮的同學，經過東東身邊，就會故意打他的頭，或者故意認真的問：「你為什麼沒有打東東？」哈哈大笑揚長而去。
好脾氣的東東一直謹記媽媽的叮嚀：「不管怎樣，動手就是不對！」希望同學玩膩了這個無聊的遊戲，總有一天會放過自己。如果一天到晚因為這種事情告老師，班上的人一定會更討厭自己。可惜，愛生事的同學們反而吃定了他逆來順受的個性，從原本拍頭、推肩膀，到後來藏課本、拳打腳踢、倒光水壺裡的水，甚至將他的球鞋從三樓丟出窗外……霸凌事件天天上演，嚴重到原本一起玩的好朋友，也漸漸跟他保持距離，誰也不敢伸出援手，仗義直言。東東很想任性地躲在家裡假裝生病，卻還是強迫自己天天到學校當沙包。咬緊牙關，拚命忍耐，
今天的體育課，同學故意拿籃球丟他，排隊的時候偷偷蹲下去拉掉他的鞋帶，害他踩到自己的鞋帶，摔了好大一跤，兩個膝蓋嚴重擦傷流了很多血。上課鐘已經響了很久，東東才離開保健室，扶著牆壁一跛一跛地走回教室。受傷的膝蓋，讓朝向教室前進的步伐更加沉重。其實東東很想哭，可是不知道為什麼，卻一滴眼淚也流不出來。腳步停在教室的後門，看著同學的背影，東東不知道進了教室以後，又會發生甚麼事？沮喪到了極點的他告訴自己：「上帝聽到我的禱告，一定會幫助我脫離這種苦日子的。不然，等明年分班，新同學就不會那麼無聊，開這種幼稚的玩笑了。再撐下去吧！情況一定會改變的！我一定可以想到方法改變現狀！現在就是黎明前的黑暗，總有一天絕對會否極泰來的！」
保健室的老師私底下跟東東的級任老師聯絡，告訴老師東東這學期大傷小傷不斷，前後已經來保健室報到了二十幾次，如果不是自身感覺統合的問題，必定是在班級裡遇到一些霸凌的現象，請老師多加留意。老師旁敲側擊果然發現班上有這方面的問題！
某天傍晚，東東接到老師打來的電話：「東東，老師已經知道你在班上常常被同學欺負，你喜歡這樣嗎？」「……」（雖然東東說不出話來，在電話的一頭，眼淚卻情不自禁的流下來。）「老師知道你沒有說，是因為怕說了自己會更慘，對不對？」「嗯。」「如果你不想要老是被同學欺負，那你就必須改變自己的態度，告訴那些欺負你的同學，你不喜歡這樣！如果你不能勇敢的為自己發聲，那麼以後還是會碰到類似的狀況。」徵求過母親的同意，並詳細解釋過巴赫花精，老師在東東的水壺裡加了兩滴甜栗花精，告訴東東，甜栗花精可以給他一種衝破困境的力量與勇氣。東東心中的上帝，並沒有遺棄他，相反的，上帝總是會給人們剛剛好的考驗，希望藉著這種磨練，讓你智慧增長、歷練豐富，令你往後的人生更加圓滿。

巴赫醫師的話：
這些人遭受無情而劇烈的打擊，痛苦大到無法忍受，此時，他們的身心似乎已經達到所能忍受的極限，卻還必須繼續妥協。似乎一切都不存在了，只剩下破壞和毀滅必須面對。

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序感謝孩子的不完美

Part 1認識巴赫花精
巴赫花精簡介
巴赫花精製作與使用方法
巴赫花精的分類方式

Part 2什麼情況適合使用哪種花精
1.咬指甲──龍芽草
2莫名恐懼──白楊
3.完美主義者──山毛櫸
4.有求必應的好人──矢車菊
5.學人精──紫金蓮
6.暴怒尖叫──櫻桃李
7.注意力不集中──栗樹芽苞
8.愛哭的黏人精──菊苣
9.心不在焉──鐵線蓮
10.問題皮膚──野生酸蘋果　
11.忽然沒信心──榆樹
12.容易氣餒──龍膽
13.深度的絕望──荊豆
14.話說個不停──石楠
15.我好忌妒──冬青
16.一直懷念過去的小孩──忍冬
17.賴床──角樹
18.過動兒──鳳仙花
19.缺乏自信──落葉松
20.脆弱的含羞草──溝酸醬
21.沒有原因的憂鬱──芥末
22.認真魔人──橡樹
23.筋疲力盡──橄欖
24.變動時刻──胡桃
24.討厭自己──松樹
25.媽媽怎麼還不來──紅栗花
26.夢魘──岩玫瑰
27.自律嚴格的模範生──岩水
28.左右為難──線球草
29.嚇呆──聖星百合
30.忍耐的極限──甜栗花
31.大聲公──馬鞭草
32.小霸王──葡萄藤
33.變動時刻──胡桃
34.悲傷的獨行俠──水堇
35.無法停止的思緒──白栗花
36.三分鐘熱度──野燕麥
37.空洞的眼神──野玫瑰
38.怨天尤人──楊柳
39.急救花精（霜）

附錄說不出口的小祕密
參考書目
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