肥胖是百病之源。現代人吃得好，體重往往在不知不覺間直線上升，我們要如何有效減輕體重、消除贅肉呢?首先要先瞭解自己肥胖的原因，針對問題所在，徹底地實行本書所介紹的瘦身飲食法、運動法、入浴法，再配合十三種縮小腹的體操，只要持之以恆，您就能擁有健康生活與美好身材。
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