37度，我們剛剛好

名人推薦：推薦序1
與自己相遇

人生由不斷的與自己相遇所構成，
與比昨天成長的自己相遇。

透過寫下自己的成長，
生活裡的所思、所聞、所見、所想，
有些是瞬間的靈光爆現，
有些是沉澱的經年累月，
有些是作者與自己的對話，
將內在經驗的頓悟透過書寫而外顯化，
篩選集結她對人生的感悟成此書，
希望她的分享與正能量，能幫助到正處於生命轉彎處的人明白人生沒有白走的路。

雖說不同的人有不同的人生，
各自有人生不同階段的心境與際遇，
但即便是不同的個體，
也會因偶然的不可思議，
而有相同經歷的時刻，
面對...

3。不要被不值得的人輕易影響了自己

不要讓你的善良，成為你的軟肋

國中的時候，曾經因為一個同學說「你怎麼眼角有魚尾紋」而大哭特哭，自我封閉、難過了很久。一直到二十幾歲，我都還非常在意別人對自己的觀感。有些人為了抬高自己而貶低你的一句話，就足以讓我傷心得昏天暗地，不停地自我檢討。
年輕的時候，我們都有一顆敏感脆弱的心，雖然有積極融入群體的勇氣，卻也常常接收到毀滅性、無緣無故的攻擊。而偏偏少年時期，往往又特別在意同儕或者朋友對自己的態度以及評價。
我跟心理師好友討論過這個問題。明明知道同儕或者某位老師的觀點是錯的，甚至明明也對人性的自私有些理解，為什麼還是那麼在乎呢？
好友說，因為每個人靑春期時對自己的認知，都是建立在別人如何看待自己這件事之上的。這是構成自我認知的一部分。所以，在那個年紀，越是善良、越是沒有心機單純的孩子，往往越是飽受周圍我行我素或自私自利者言語的攻擊，經受著自我內心世界的崩塌。
想一想，曾經的我們，在靑春期成長的日子裡，是不是都或多或少經歷過讓我們難過的事呢？在廣泛的閱讀，並經歷過時間的洗禮，見識過廣闊天地間的人事物之後，我們會成長。然後我們會明白：原來，我們的善良，需要一個界限。
我，不是你認為的我，而是我想成為的我。我有我的語言，我的世界，我的天地。
我依然保有善良的心，善待所有經過我生命的人事物；我信奉人不犯我我不犯人，但是其他人也請遵守「己所不欲勿施於人」。
我有我看待世界的觀點，與我為人處世的態度原則。尊重彼此是一個人基本該有的禮貌，
如果對方不懂得尊重，那就根據親疏關係「回敬」他。
如果一個認識很久、但私交甚少的人，在與你對話中頤指氣使地只表達自己的想法，完全不聽你的聲音，非常自我中心地與你「溝通」，第一可能是你對他無用，第二是他完全沒有想要尊重你。必須得要和這樣的人見面時，當個點頭之交就好。他不尊重你，是他的人品以及自身情緒處理的問題，而非你的問題。你只要如實地告知自己的想法與認知，能溝通就溝通，對方不願意溝通，你也不必為了此事而煩惱。
我們可以善良，善待他人，但是千萬不要忘記為自己的善良設定好邊界，分淸哪些課題
是自己的，哪些課題是他人的，不要讓自己的善良成為人生的軟肋，如此才能更好地做一個善良、有底線的人。


不要讓他人的自私無知，成為你的心結

為什麼有些人能毫不在乎地傷害他人呢？人的自私和自我是與生俱來的，這一點毋庸置疑。
遠古時期，因為人天生強烈的求生慾、自我保護慾，才一步一步戰勝了惡劣的自然環境，戰勝了食物匱乏時期的資源競爭，才能躱避許多的危險。人類也很早就有了私人財產制的觀念，經歷了奴隸制、農業社會、帝國制，又到了今天的資本社會。人的自私，在很早以前就已經形成了社會共識。
從遠古人類將自己的生存與發展放在第一位，到現代要達到「個人利益最大化」的理性經濟人假設，「自私」被深深地烙印在每個人的基因裡，一直留存至今，還會繼續延續下去。
所以才會出現很多人說話的時候只關注自己想說什麼，完全不在乎對方在表達什麼的狀況；也因此會有為了追求自己想要的結果，無視他人的利益，不擇手段只求達到目的的情況。
還有不少人只關注自己想關注的，只在乎自己想在乎的，或者是只關心對自己的工作、事業有幫助的人或者事，對於其他的事物全都「隨心所欲」地表達自己當下想表達的觀點，但不經過大腦思考的結果，往往特別容易做出很情緒化的事，造成別人的困擾。
舉例來說，比如你隨性地在自己的社交媒體上發表一篇文章，結果一個幾年未曾謀面的人留言挑剔一些對你來說完全不重要的小事，第一他完全未能理解你要表達的含意；第二他的挑刺毫無邏輯、漏洞百出，只是雞蛋裡挑骨頭，自己生活無聊而來挑別人的刺，那麼建議你趕緊把他設為黑名單。
不能有意識地管控自己行為和情緒的人，和白癡一樣可怕。他們會自以為是，偶爾閒得發慌就以「高高在上」的姿態來尋求一些存在感，你的某一句話裡的某一個詞，或者是某一件處理得沒那麼完美的事，就成了他們得以施展的「戰場」。
自私不可怕，可怕的是自私地去做一些事，影響與自身生活毫不相干的人；愚蠢不可恥，可恥的是愚蠢還到處炫耀。
曾經看過一位幼稚園的英文老師對孩子們說，在這個世界上，學習好英文最重要，其他事情都是垃圾，一點都不重要。
英文很重要，數學、國語就不重要？歷史、公民、地理、理化不重要？在我看來每一學科都很重要，其中都隱藏著了解這個地球、宇宙的通關密碼。但只因為她是英文老師，為了彰顯自己「崇高」的地位，反把自己變成了井底之蛙。不了解這個宇宙的寬闊深邃，卻要將這種不正確的價値觀強加給不諳世事的孩子們。正如芒格在他的《窮查理寶典》裡面所說的：手裡只有鎚子，看全世界都是釘子。

不要因為別人的無知，而影響到自己的判斷，更不必因此影響到自己的生活。對那些要來雞蛋裡挑骨頭的人，你最好告訴他們這骨頭有刺，不好咬，然後盡量遠離他們。在人際關係中，我們不必爭搶，也不用刻意表現，但適當的示弱，也並不等於軟弱。
人生中難免要面對那些慣於以評論他人來顯擺自己的人，太在意那些人指責你的言語，你就只能自己受苦。那些不在乎你的人，只會消耗你的能量，不會因為你的縱容而善待你，甚至還會變本加厲。也別縱容他人誤解你、誣陷你，任何關係都需要彼此共同用心維繫，那是彼此的義務，別讓自己無底線的善良、寬容、退讓，將自己逼到容忍的極限。
生活中有三件事：自己的事、別人的事、和上帝的事。要知道，你只需要做好自己的事，上帝的事你管不了，別人的事與自己無關。要確立好自我邊界，獨立成長，勇於做自己人生的掌舵者，不要被他人影響與掌控，要學會說「不」。

在成長的過程中，學會獨立思考，能夠理性的溝通，不因為過於善良而忍讓，不因為忍讓而被誤解，不因為被誤解而忍氣吞聲；活得瀟灑而自如，不輕易被他人無意義的言論影響，活成自己想要的樣子，而不是別人眼中的樣子，生命自然有它洋溢的光彩。


以上內容節錄自《37度，我們剛剛好》Wynne◎著．白象文化出版
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3。不要被不值得的人輕易影響了自己

不要讓你的善良，成為你的軟肋

國中的時候，曾經因為一個同學說「你怎麼眼角有魚尾紋」而大哭特哭，自我封閉、難過了很久。一直到二十幾歲，我都還非常在意別人對自己的觀感。有些人為了抬高自己而貶低你的一句話，就足以讓我傷心得昏天暗地，不停地自我檢討。
年輕的時候，我們都有一顆敏感脆弱的心，雖然有積極融入群體的勇氣，卻也常常接收到毀滅性、無緣無故的攻擊。而偏偏少年時期，往往又特別在意同儕或者朋友對自己的態度以及評價。
我跟心理師好友討論過這個問題。明明知道同儕或者某位...

生活從來不是只有一種樣子。它是蒙著面紗的蒙娜麗莎，在每個人面前，呈現著不同的樣子。如果說有什麼共性的話，就是它同樣神秘而不可知吧。
我們究其一生，都在不停的解謎題。
少年時，以為人生是一張答題卷，林林總總大大小小的選擇就是考試的選擇題，似乎它們都有正確答案，拼了命的想每一件事都走「正確」的路，想有完美的結果，滿分的答案。後來才發現，原來這一條路蜿蜒曲折，在不同的時間或段落，會有不同的境遇，也會有不一樣的心境。我們追尋的，從來不是完美的唯一答案，這一路的對對錯錯都是屬於我們的結果，不管好壞，它都獨一無二。
這一路走來，我們從不完美，但是我們可以通過學習、認識自己，覺察自己的喜怒哀樂，承認自己的好與不好。知道自己的喜好，了解自己的優點，給自己一個人生最想追尋的夢想，或許這一路會磕磕碰碰，有很多的挫折與悲傷，會經歷許多的黑暗無光，即使非常的努力也不見得會有一個完美的結果，但是，那又有什麼關係呢？愛自己，給自己勇氣，讓自己有能力過自己想要的生活，終將會披荊斬棘過成自己想要的樣子。

想喜歡一個人就喜歡，不搞曖昧浪費對方時間，負責任的開始一段感情，不愛了就不卑不亢的離開，哪怕很難過受傷也能跨過時間的長河去面對，愛終究是有它很多種不同的樣子。
知道自己想要什麼，知道自己不能做什麼。不給別人的生活帶去困擾，不要隨便去傷害與自己親近的人，不要讓繁雜的柴米油鹽醬醋茶像塵埃一樣塞滿自己的生活，隨手要有一把雞毛撢子，淸理自己的心境，給自己一塊明亮的鏡子，抱持著積極的生活態度。
煩心事就不曾少過，不管在什麼樣的位置、狀態，我們都會難過，都一樣經歷著跌宕起伏的人生。只是有些人早些，有些人晚一些，有一些人敏感一些，而有一些人鈍感一些罷了。歸零眞的很重要，不管是過去的成功或者失敗，過往都是過去了，淸空心靈的倉庫才能裝進新的種子。
日子就是這樣似水流年，來來往往的人群裡，有丟失了的，有來不及告別就再也不見的。
有遺憾，有不捨，有留戀，終歸還是要好好珍惜當下，每一次的分開都好好的道別，少一些遺憾多一些美好的回憶吧。
這不是成功勵志文，亦不是沙發躺平文，也不是心靈雞湯。只是與自己，與他人，我們都要有37度的心態，不冷不熱，不急躁也不怠慢，不逃避亦不張揚，就像皮膚的溫度，37度，我們的日子，剛剛好。

生活從來不是只有一種樣子。它是蒙著面紗的蒙娜麗莎，在每個人面前，呈現著不同的樣子。如果說有什麼共性的話，就是它同樣神秘而不可知吧。
我們究其一生，都在不停的解謎題。
少年時，以為人生是一張答題卷，林林總總大大小小的選擇就是考試的選擇題，似乎它們都有正確答案，拼了命的想每一件事都走「正確」的路，想有完美的結果，滿分的答案。後來才發現，原來這一條路蜿蜒曲折，在不同的時間或段落，會有不同的境遇，也會有不一樣的心境。我們追尋的，從來不是完美的唯一答案，這一路的對對錯錯都是屬於我們的結果，不管好壞，它都獨...

CHAPTER 1──之初
觸摸得到自己，才能更好的感受外在。

1。認識自己，從看見自我做起
2。此生最不該辜負的，是自己
3。不要被不值得的人輕易影響了自己
4。你可以脆弱，可以對生活Say No
5。走進生命裡，人生皆苦要自渡
6。為了好好的生活，我們需要多做一點點

CHAPTER 2──成長
每一刻的峰迴，緊接著都是路轉；沒有陌路，只是延伸向不同的遠方。

7。長大成人
8。夢想還是要有的，萬一實現了呢？
9。犯錯，是成長的必經之路
10。選擇與努力一樣重要
11。貪婪是財富與幸福的天敵
12。走過成長的瓶頸

CHAPTER 3── LOVE OR NOT
愛，不是天生就有的能力，它是需要學習與練習才能習得的技能。

13。誰不想談一場永不分手的戀愛？
14。有一種初戀，叫作喜歡過就好人生，不過是要看得開
15。找一個有趣的人，陪你過餘生
16。曾經對你說「非你不娶」的男生，要結婚了
17。一旦轉身，此生各自天涯
18。愛情不是只有一種樣子——媽媽的愛情

CHAPTER 4──NOT TO DO
所有能超越時間的事物，就該堅守；
所有會被時間帶走的，該翻篇就翻篇。

19。我們與惡／二的距離
20。別讓雞毛摧毀了生活
21。別為自己的選擇遺憾
22。不要無限放大過往的悲傷
23。避免做別人情緒的垃圾桶
24。過好自己的日子，沒事別借錢

CHAPTER 5──歸零
不同的年齡，面對無常、面對選擇，都沒有最好的答案。
順了當下的心，如了當下的意，且走且看且懷念遺憾。
人生，不過是要看得開而已啊。

25。生活，沒有腳本
26。人生，不過是要看得開
27。不必每一件事都講求「有用」
28。避免精神內耗、思緒發散帶來的焦慮，活在當下
29。寫給人生至暗時光
30。隨時歸零

CHAPTER 6──我們
每一段關係，都有一個適當的溫度與距離，
不冷不熱，不遠不近，我需要你時你在，你需要我時我聽得見、能回應，
這就是最舒適的一種狀態。

31。轉換視角，人與人並無太大不同
32。給曖昧一個Deadline
33。我們都有一些丟失了的好友
34。要懂得拿捏人與人之間的界線
35。練習分手
36。讓我們，好好說再見
37。三十七度的關係

CHAPTER 1──之初
觸摸得到自己，才能更好的感受外在。

1。認識自己，從看見自我做起
2。此生最不該辜負的，是自己
3。不要被不值得的人輕易影響了自己
4。你可以脆弱，可以對生活Say No
5。走進生命裡，人生皆苦要自渡
6。為了好好的生活，我們需要多做一點點

CHAPTER 2──成長
每一刻的峰迴，緊接著都是路轉；沒有陌路，只是延伸向不同的遠方。

7。長大成人
8。夢想還是要有的，萬一實現了呢？
9。犯錯，是成長的必經之路
10。選擇與努力一樣重要
11。貪婪是財富與幸福的天敵
12。走過成長的瓶頸

CHAPTER 3─...