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目次
序文 7
中學生情緒療癒繪本書目文 14
A自我認同
——自我價值的困惑／自我定位混亂／負向自我概念／外在差異造成的負面情緒
A01 好醜好醜的蟲子（國中）
因覺得與眾不同而感到困惑與煩惱 16
A02 很慢恨慢的鍋牛（國中）
因覺得能力不如他人，甚至遭到取笑而感到失落與難過 18
A03 紅盒子裡的秘密（國中）
因覺得能力比不上同儕而缺乏自信 20
A04 恐怖的頭髮（國中）
因過於在意他人眼光而感到不安與缺乏自信
A05 Guji- Guji（國中／高中）
面對尋求自我價值與定位時的困惑感 24
A06 但願我是蝴蝶（國中／高中）
因負向自我概念而衍生哀怨與失落的情緒 26
A07 你很特別（國中／高中）
因負向自我概念、過度在意他人評價而衍生自卑感 28
A08 幸運兒（高中）
無法隨心所欲做自己而感到抑鬱不已 31
A09 公主四點會來（高中）
因不滿意自己而怯於展現真實的自我 34
A10 失落的一角（高中）
難以接受自己的缺陷而感到不快樂 36
A11 失落的一角會見大圓滿（高中）
面對欲依賴他人而不可得的失落與無助情緒 38
A12 我不是完美小孩（高中）
因極力追求完美而感到壓力與情緒低落 40
B負面情緒調適
——孤單／困惑／鬱悶／失落／委屈／沮喪／憤怒
B01 不快樂的母牛（國中／高中）
因負面的思考方式而造成的不快樂情緒 44
B02 尼可丹姆的一天（國中／高中）
遭遇困難與挑戰時，不知如何面對而自我壓抑 46
B03 走在夢的路上（國中／高中）
面對生活中的種種失落事件而衍生的沮喪感48
B04 壞心情！（國中／高中）
面對沒來由的壞心情 50
B05 月亮忘記了（高中）
因覺得乏人關愛而衍生孤單感 52
B06 因為心在左邊（高中）
面對生活中的諸多困惑感 54
B07 幸福練習簿（高中）
因生活中的種種挫折與困頓事件而感到鬱悶 56
B08 最好的地方（高中）
因事情未能如願而感到失落與懊惱 58
B09 躲進世界的角落（高中）
因覺得無人理解自己而感到委屈與不快樂 60
C人際關係
——結交新朋友／人際互動／朋友吵架／群體生活的磨擦／霸凌
C01 我不喜歡你這樣對我！（國中）
因遭受恃強凌弱的對待而感到憤怒與難過 64
C02 花貓與黑貓（國中）
面對朋友間互相比較而衍生的不愉快感 66
C03 帝哥的金翅膀（國中）
面對與眾不同而不被接納的困惑與落寞感 68
C04 帶來幸福的酢醬草（國中）
因與朋友爭吵而感到氣憤與尷尬 70
C05 這是誰的？（國中）
面對不願與他人分享，以致無法獲得友誼的空虛感 72
C06 奧力佛是個娘娘腔（國中）
因遭受霸凌而覺得苦惱與難過 74
C07 大鯨魚瑪莉蓮（國中／高中）
因遭到他人嘲笑或批評而衍生自卑感 76
C08 有你，真好！（國中／高中）
面對人際交往過程的擔憂與不安 78
C09 我想要愛（國中／高中）
因覺得無人關愛自己而感到失落與空虛 80
C10 把帽子還給我（國中／高中）
因遭受霸凌面感到沮喪與無助 82
C11 沒有人喜歡我（國中／高中）
怯於與他人交流而覺得孤單與難過 84
C12 是蝸牛開始的！（國中／高中）
因遭受批評而情緒低落 86
C13 小不點（高中）
因無法融入團體而衍生孤單與徬徨感 88
C14 城市狗，鄉下蛙（高中）
因友誼的逝去而感到落寞與難過 90
C15 擁抱（高中）
怯於對他人展現愛與關懷之情 92
D家庭壓力
——與父母的關係／手足關係／家庭經濟壓力
D01 我的媽媽真麻煩（國中）
因家庭狀況特殊而衍生自卑與煩悶情緒 96
D02 我的鱷魚哥哥（國中）
對年幼弟妹感到不耐煩 98
D03 最棒的鞋（國中）
因物質欲望未被滿足定感到沮喪 100
D04 一個不能沒有禮物的日子（國中／高中）
因家庭經濟拮据而衍生鬱悶情緒 102
D05 我和我的腳踏車（國中／高中）
因慾望無法滿足而產生落寞與失望情緒 104
D06 我要大蜥蜴（國中／高中）
因個人欲求遭父母拒絕而感到鬱悶 106
D07 鱷魚放假了（國中／高中）
對他人的付出感到厭煩 108
D08 記憶的項鍊（國中／高中）
因喪親或感覺缺乏父母關愛而自我封閉 110
E愛情關係
——渴望愛情／曖昧期／單戀／失戀
E01 薩琪有好多男朋友（國中／高中）
面對「友達以上，戀人未滿」的關係而產生的擔憂不安情緒 114
E02 薩琪的親親（國中／高中）
在不對等的愛情關係中感到迷惘與困惑 116
E03 我喜歡你！貓咪雷弟（國中／高中）
面對心儀對象時的忐忑不安感 118
E04 向左走‧向右走（高中）
因曖昧的感情狀態而感到焦躁不安 120
E05 從第一次喜歡的心情開始（高中）
因單戀而感到失落與侷促不安 122
E06 最遠的你 最近的我（高中）
因愛情關係引發的種種負面情緒 124
F生命成長與生涯發展
——對成長的不適應／面對未來的的困惑感
F01小熊的小船（國中）
因眷戀成長過程中的人事物而衍生失落感 128
F02我不想長大（國中）
面對青春期發育成長的不適應感 130
F03帕西波的裁縫夢（國中）
面對追求目標和理想過程中的種種挫折與迷惘情緒 132
F04點（國中）
面對不擅長之事而感到徬徨與鬱悶 134
F05小蟲蟲的金牌夢（國中／高中）
因屢屢遭遇挫折而喪失自信 136
F06冬冬的第一次飛行（國中／高中）
面對成長過程中的種種挫折而感到自我懷疑 138
F07大小樹（高中）
因堅持自我招來他人批評，而感到迷惘與自我懷疑 140
F08一年甲班34ㄏㄠˋ（高中）
因不適應社會體制與規範而感到不快樂 142
附錄
一、受訪中學生之基本資料 146
二、訪談大鋼─—以繪本《壞心情！》為例 148
參考文獻 149
2024專利防護中