本書由躁鬱症照顧者的親身經歷與心理師的反思回饋融會而成,依著患者發病的週期,以及照顧者從不知所措到知所應對的心路歷程,將那些擺盪於心靈兩極的苦、說不出口的無力與挫折、為生活帶來的翻天覆地的混亂,化為文字呈現在讀者眼前,是坊間難得一見的躁鬱症患者照顧實錄。
然而誠如作者所言,本書並非是想給出任何指引,而是希望讓不同角落的躁鬱症照顧者,能從他人故事中找到慰藉,並為自己找到前進的勇氣;最終,期望透過本書,能有更多善解人意的讀者,進而讓照顧者感受到更多的支持與溫暖。
本書完整呈現躁鬱暴風橫掃下的真實人生
一吐照顧者長期累積卻難以言說的心力交瘁
盼能藉作者挺身而出所披露的心路歷程
緩減同為照顧者的心理重擔
特色1:躁鬱症患者照顧者親身經歷分享
罹患躁鬱症的傳統媽媽,照顧生病媽媽的博士女兒;
沒有病識感到處闖禍的患者,疲於奔命收拾善後的照顧者。
本書不僅真實呈現照顧者的心力交瘁,
也反映出照顧躁鬱症患者的整體醫衛現況,
更是坊間難得一見由躁鬱症照顧者現身說法的出版品。
特色2:臨床心理師觀點
每篇文末,心理師針對案主敘述或分享的回應文字,
也像是將那份同理與陪伴帶給所有讀者,
無論是患者本人、照顧者,抑或是一般讀者,
都能從此得到溫暖的安慰。
特色3:專業人士的同理推薦
由於本書為照顧者的親身分享,
對照臨床上形形色色的案例,
深獲專業精神科醫師與心理師一致同理推薦!
作者簡介:
恆昕
教育學博士、大學教師、躁鬱症患者家屬
李嘉修
以探索與理解人心為職志的行動臨床心理師,服務於林正修診所、清華大學諮商中心、平衡身心診所、杜華心苑心理諮商所等單位。著作有:《解憂心理師:帶你穿越低谷、正念減壓,找回快樂與自在的人生處方籤》
各界推薦
名人推薦:
【同理推薦(謹依姓氏筆劃排序)】
胡展誥(諮商心理師)專文推薦
張 璇(諮商心理師)專文推薦
在情緒的谷底與巔峰之間,兩極的波動轉折,無人知曉的苦楚,莫名的標籤,落在躁鬱症患者與陪伴家人的身上,令人感到心力疲憊。這是一段漫長、顛簸的路,走在其中很是孤獨、無奈與無助,亟需你我的了解與合理的對待。
──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
閱讀本書時,一直想起一個躁症的朋友,他滔滔不絕的話語、天馬行空的念頭,還有飛天摘月的行為。在此不由深深為書中照顧躁鬱症患者的家人嘆息,也生出佩服之心,他們需要有耐心、毅力和時間,還要有超能力。
──陳柏翰(桃園「張老師」中心總幹事/諮商心理師)
風波不斷,孤立無援,飽嘗誤解,無語問天。作者的心路真是斑斑血跡,既有獨特性,也有代表性,相信有類似經驗的家屬都會跟著擲書三嘆,但也從中得到共鳴和療癒。如同歐文.亞隆(Irvin D. Yalom)說的:「有些事無法解決(solved),只能分擔(shared)。」──黃龍杰(臨床心理師、作者)
面對家人的身心疾病,勇敢的作者將深刻的親身照顧經歷寫下,從不解到認識、從無助到磨合、由治療再到復健,每一項都是難被人所了解的關卡,而作者描述的挫折與無力感,更說出了許多照顧者共同的血淚心聲。
──廖泊喬(精神科醫師,《文豪酒癮診斷書》作者)
在陪伴躁鬱症患者的過程,家人的角色十分重要,但其壓力與困難卻也常是不為人知的。本書提供了來自患者家屬的第一手經驗,這些過來人的經驗談與相關知識,盼能稍稍減輕照顧者一路上沉重的負擔。
──蘇益賢(臨床心理師)
洪仲清(臨床心理師)聯合推薦
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在情緒的谷底與巔峰之間,兩極的波動轉折,無人知曉的苦楚,莫名的標籤,落在躁鬱症患者與陪伴家人的身上,令人感到心力疲憊。這是一段漫長、顛簸的路,走在其中很是孤獨、無奈與無助,亟需你我的了解與合理的對待。
──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
閱讀本書時,一直想起一個躁症的朋友,他滔滔不絕的話語、天馬行空的念頭,還有飛天摘月的行為。在此不由深深為書中照顧躁鬱症患者的家人嘆息,也生出...
章節試閱
心理師觀點
理解,才能帶來勇氣希望
生活在正向鼓勵氛圍的世界裡,許多人都不願意或不曉得如何觸接他人負面的情緒,所以經常輕易地給出看似為了對方好的建議,「你就(怎樣做或如何想),就好了」,甚或再補一句,「不要想太多」或「看開一點」,然而這樣一來,往往讓受苦的人更無處可逃,也加深其內心孤苦的感受。
心裡苦的人,需要的往往是一份支持或陪伴,渴望被傾聽與了解,如果能夠輕而易舉地藉由一句話或一個建議,就自己好起來,實際上可能也並非處在一個那樣受苦的狀態。尤其當提供建言的人,說的都是對方已然知道的事情,「你應該如何如何……」,那只會加重對方內心無能為力的挫折感。
可惜的是,這個時代想要說的人太多、願意聽的人太少。我經常思索著,一個生命何德何能可以給予另一個生命建議或忠告呢?除非獲得對方的授權,否則一個人要如何告訴另一個人,你應該要怎樣活著呢?特別當只聽了對方短短幾句話之後,便彷彿對他的生命瞭若指掌,能夠給出有助於其人生的見解,這著實令人難以想像。
願意傾聽勝過千言萬語
人們在給出建議的時候,經常沒意識到自己其實是無力或害怕進入對方的苦裡面,所以表達出一個簡單扼要的意見或說法,下意識地期望能夠就此封存這個痛苦的感受,讓對方別再拋出任何困擾來。
誠如恆昕所說,陪伴媽媽的過程令她最感難受之處,是來自大環境的不理解,對躁鬱症以及對於人心裡苦的不了解,比方說,那種幾度想要放棄什麼都不管的心理掙扎,渴望能夠有機會說出口且被理解,而不是很快跳入自以為是的結論,甚而用道德禮教把壓力推回照顧者身上,例如,「沒辦法啊,她是妳媽媽。」
人生從來就不是這樣簡單扼要,人心裡的苦,也從來不是三言兩語就能夠跳脫或緩解。如果你願意嘗試進一步去理解,走入另一個人的生命故事裡,你終將意識到,給予一個受苦的人建議或評價,是多麼粗魯無禮的回應。尤有甚者,不假思索地回應或建議,可能隱含不自覺的優越感,反而讓對方不由得升起防衛的抗拒感,把對方推得更遠,也會讓他感到更無助。
其實很多時候,能夠願意傾聽,以及簡單的一句:「你辛苦了。」勝過千言萬語。
我非常認同,也很喜歡美國作家帕克.巴默爾(Parker J Palmer)所說:「人的靈魂並不想聽到建議,也不想被修復或拯救。它只想要被見證――被看見、被聽見,並且以自己真實的樣子獲得陪伴。」所有的療癒,幾乎都是在被見證、聽懂及理解的片刻裡發生的。
許多人也許會抗議,這原本是言者無心、聽者有意,然而我的看法是,既然想要提供協助,我們便盡己所能不讓這樣的美意在不自覺之中給抹煞。我們寧可多一份覺察,別急著給出建議,而且能夠同理對方的感受,多詢問對方的感想,了解對方的故事,最後在提供建議前,委婉地表明:「我說的不一定對,不過你想聽聽我的想法嗎?」
恆昕在陪伴與照顧媽媽的過程中,除了母女關係與疾病三者之間的糾葛之外,最艱辛的莫過於來自旁人的不理解。尤其原生家庭裡的爸爸、妹妹都離世之後,更沒有人能夠懂那種要切身與在躁鬱兩極端發作的媽媽相處,心情有多麼地複雜與糾結。
期盼能提供慰藉
在陪伴恆昕的諮商過程中,我幾乎無法提供什麼見解,只能盡我所能,去聆聽她心裡的苦,嘗試去聽懂與理解她內心種種的無奈、憤怒、失落及悲傷,讓她的心得以有機會在被見證與理解的歷程中,稍稍獲得喘息、紓解及安頓的空間。
所以當恆昕分享了媽媽在沒有任何挑剔的情況下,一碗接著一碗吃下她在克難情境下用心良苦所熬煮而成的鮭魚湯時,心中百感交集與感動的心情,我也深深地感受與觸動了,不由得陪著恆昕一起流淚,猶記得那個片刻,我的心彷彿也跟著一起被療癒了。
我與恆昕合著本書,初衷只是想要盡一份微薄的心力,讓更多人能夠一窺身心疾患者的照顧者,內心不為人知的辛酸與痛楚,讓許多默默承受辛苦甚而感到孤立無援的照顧者,能夠在他人的心路歷程與故事中找到一絲慰藉,也能感覺到自己或許沒有那麼孤單。
我們曾聊過,我們的出發點絕非要給出一個指引,也無法提供什麼具體的建議,更不是要呈現一個所謂的成功療癒案例,不,完全不是。照顧者的艱辛依然存在,許多無法掌握的不確定感也仍需持續面對,誠如恆昕所言,她只能一邊關照媽媽,一邊照顧好自己,繼續為自己找到前進的勇氣。
最後,由衷期盼更多善解人意的心靈,讓照顧者可以感受到更多的支持與溫暖,在陪伴照顧的歷程中,持續安頓自己且找到前行的力量。
心理師觀點
理解,才能帶來勇氣希望
生活在正向鼓勵氛圍的世界裡,許多人都不願意或不曉得如何觸接他人負面的情緒,所以經常輕易地給出看似為了對方好的建議,「你就(怎樣做或如何想),就好了」,甚或再補一句,「不要想太多」或「看開一點」,然而這樣一來,往往讓受苦的人更無處可逃,也加深其內心孤苦的感受。
心裡苦的人,需要的往往是一份支持或陪伴,渴望被傾聽與了解,如果能夠輕而易舉地藉由一句話或一個建議,就自己好起來,實際上可能也並非處在一個那樣受苦的狀態。尤其當提供建言的人,說的都是對方已然知道的事情,...
目錄
推薦序 理解,能帶來力量與希望 胡展誥諮商心理師
推薦序 讓理解為精神疾患照護者撐一把傘 張璇諮商心理師
作者序 願能提供更多的支持 恆昕
作者序 若說生命有正解,只有來自願意聆聽與理解 李嘉修諮商心理師
第一部 躁 鬱
我媽到底怎麼了?
跟媽媽一起住進精神病院
轉躁為鬱、憂鬱襲來
躁症發病,三年
躁症颱風狂掃的生活
第二部 現 實
眾叛親離,剛好而已
到底誰可以幫我(1)?公權力?
到底誰可以幫我(2)?醫療體系?
五階段的宿主人生
掉鏈與磨合
界線
安養天年的幻想必須破滅
原生與再生之間
第三部 療 癒
年夜飯.鮭魚湯
粽子的味道
暗室微光
另一個角度看躁鬱
未來:前進的勇氣
推薦序 理解,能帶來力量與希望 胡展誥諮商心理師
推薦序 讓理解為精神疾患照護者撐一把傘 張璇諮商心理師
作者序 願能提供更多的支持 恆昕
作者序 若說生命有正解,只有來自願意聆聽與理解 李嘉修諮商心理師
第一部 躁 鬱
我媽到底怎麼了?
跟媽媽一起住進精神病院
轉躁為鬱、憂鬱襲來
躁症發病,三年
躁症颱風狂掃的生活
第二部 現 實
眾叛親離,剛好而已
到底誰可以幫我(1)?公權力?
到底誰可以幫我(2)?醫療體系?
五階段的宿主人生
掉鏈與磨合
界線
安養天年的幻想必須破滅
原生與再生之間
第三...
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