作者:山口トキコ 監修
定價:NT$ 300
二手價:35 折,NT$ 105
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
限量商品,即時庫存=1
四大步驟,告別腸道不適!
腸道好,身體跟著好!
別讓腸道發出哀嚎!
◎步驟一:自我診斷
填寫表單,確認自己的「便祕‧下痢的類型」
運用檢視表單,釐清自己的身體狀況,邁向痊癒之路。
◎步驟二:調整飲食
檢視飲食內容,認識膳食纖維,建立規律飲食習慣
根據體質類型選擇食物與飲食方式,攝取大量膳食纖維與水分,讓成效加倍。
◎步驟三:改善習慣
如廁、睡眠、運動、穴道、呼吸法多管齊下
調整生活作息,釋放囤積的壓力,擬定完美排便對策。
◎步驟四:藥物選擇
正視腸道SOS,選擇適合體質的藥品
中醫西醫面面觀,由弱至強依序選擇適合體質的藥品。
本書特色
◎記錄症狀,診斷病況→判斷便祕、下痢類型→改善飲食、生活習慣→腸道不適不再來!
◎症狀性下痢、功能性下痢、症狀性便祕、痙攣性便祕、弛緩性便祕⋯⋯面面觀,「規律飲食習慣」、「調整生活節奏」,「重整自律神經」,及早擺脫腸道不適!
◎只要填寫症狀檢視表、釐清身體狀況,即能掌握腸道狀態,找出最合適的應變策略!
您是否有糞便過硬而難以排出,或是腸胃虛弱、糞便總是呈液狀的困擾呢?便祕和下痢其實都是腸道所發出的SOS,而良好的飲食及生活習慣,正是解決便祕與下痢的不二法門!
大腸是非常纖細且敏感的器官,容易因不正常的飲食與生活壓力產生不適。生活繁忙的現代人,三餐幾乎都是外食,加上飲食西化、蔬菜攝取不足、運動量不夠、工作壓力大,導致常態性的便祕與下痢機率大幅增加。
讀者能透過本書的表格確認自己症狀屬於功能性下痢、症狀性便祕、痙攣性便祕、弛緩性便祕⋯⋯依症狀類型找到相應的解決之道。請運用附錄的生活習慣記錄表檢驗自己的生活模式,並透過書中的改善建議逐一解決腸道問題。
若情況很嚴重,本書也包含了就醫前的準備,教您如何具體回答醫生的問題,以及常用的檢查方式,協助您告別腸道不適!
作者簡介:
監修
山口トキコ
醫學博士。生於1961年,1988年畢業於東京女子醫科大學,1992年於該校完成研究所的學業。在東京女子醫科大學附屬醫院一般外科研修,也曾工作於社會保險中央綜合醫院‧大腸肛門中心,於2002年2月開立了金盞花診所。身兼日本大腸肛門疾病學會專科醫生‧指導醫師‧評議員,以及東方醫學會監察人。最近的著作有《痣が心配?でも、もう 大丈夫!女医が教えるおしりの本》(TBSラジオ)、《スッキリ!美便生活》(池田書店)等。
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:山口トキコ 監修
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根據體質類型選擇食物與飲食方式,攝取大量膳食纖維與水分,讓成效加倍。
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讀者能透過本書的表格確認自己症狀屬於功能性下痢、症狀性便祕、痙攣性便祕、弛緩性便祕⋯⋯依症狀類型找到相應的解決之道。請運用附錄的生活習慣記錄表檢驗自己的生活模式,並透過書中的改善建議逐一解決腸道問題。
若情況很嚴重,本書也包含了就醫前的準備,教您如何具體回答醫生的問題,以及常用的檢查方式,協助您告別腸道不適!
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山口トキコ
醫學博士。生於1961年,1988年畢業於東京女子醫科大學,1992年於該校完成研究所的學業。在東京女子醫科大學附屬醫院一般外科研修,也曾工作於社會保險中央綜合醫院‧大腸肛門中心,於2002年2月開立了金盞花診所。身兼日本大腸肛門疾病學會專科醫生‧指導醫師‧評議員,以及東方醫學會監察人。最近的著作有《痣が心配?でも、もう 大丈夫!女医が教えるおしりの本》(TBSラジオ)、《スッキリ!美便生活》(池田書店)等。
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