工作是最好的修行

名人推薦：Mr. Market市場先生／財經作家
江湖人稱S姐／職場力部落客
沈雲驄／早安財經文化發行人
郝廣才／格林文化發行人
陳鳳馨／News98財經起床號節目主持人
崴爺／街頭創業家
鄭俊德／閱讀人社群主編
鄭匡宇／激勵達人
謝文憲／知名講師．作家
謝金河／《今周刊》發行人
重磅推薦

「這是一本關於自我成長書籍的大總結，把一個人的自我成長從內而外體現在工作上，從自己心理的改變開始，到實際工作會遇到的困難與盲點，再更進一步拓展到合作與管理，甚至到創業思維。十四本看起來沒有關聯的經典書，透過作者樊登的整理，最終前後貫...

| 第四篇 |　共　　濟

讓他人自覺承擔成長的責任

一次關於教練的實踐
對於教練的初學者，最簡單的方法就是按照以上所列的問題一個個地問下去。不用加入任何自己的判斷和經驗，就能讓對方發生巨大的改變。
有個好朋友找到我，讓我和他老婆講解佛法。他老婆為了要生小孩還是繼續工作非常困擾，家裡有人提生小孩的事，他老婆就會情緒低落，甚至還會哭。他覺得因為這件事情，老婆快得憂鬱症了，也許佛法會幫助她緩解這種焦慮。
很多女性都會面臨這樣的問題：事業正在上升期，壓力巨大，沒有精力也沒有時間生小孩，身體也因為繁重的工作變得很糟糕。如果這時候生小孩，會很冒險；但如果不生，年紀越來越大，生小孩的風險也越來越大。我一聽，這件事也不歸佛法管，正好是教練技術可以解決的。
我問她：「你的目標是什麼？」
她回答：「我覺得很混亂，希望自己的工作和生活能平衡一點。」
這個目標並不清晰，所以我就追問：「你覺得什麼才叫工作和生活的平衡呢？具體的指標是什麼呢？」
「具體一點，就是我得在生小孩和工作之間做決策，決定一下我到底該生小孩，還是繼續工作。」
「那你打算什麼時候做出這個決策呢？」
「我想，大概今年年底吧。我必須要做一個決定了，如果能實現雙贏是最好的，就是既能工作，也不耽誤生小孩。可是如果真的實現不了，我也必須要做出決定。」從上面這段對話，你就知道這時候她的目標已經明確了。
接下來就進入第二組問題：那麼現狀是什麼呢？
她說：「現狀就是工作好累，我在基金公司裡當研究員，常常要出差。這份工作很辛苦，得要加班，晚上經常熬夜，甚至有時候還要熬通宵。其實我的身體吃不消，都被掏空了，根本就沒法生小孩。」
忽略這一大段抱怨，她把現狀講出來了。
「那麼，都有誰與此相關呢？」
「我老公、我媽媽、我婆婆、我老闆，這些人都跟這事有關。」
這些人各自抱持什麼態度呢？
談到這個問題，能明顯感覺到她的說法改變了：「我老公說生小孩也行，不生也行，反正我們家的經濟狀況還可以，他能養著我，也沒有給我太大壓力。」
在這之前，我瞭解到的是，我的朋友（她的老公）跟她說：「生吧，沒事，大不了辭職。」
老公一旦這樣表達，她就會說：「我的工作在你眼裡一文不值嗎？你覺得我就應該當一個家庭主婦嗎？你怎麼一點都不尊重我的工作呢！」
我朋友只好改口：「那就不生了，你繼續上班。我又不著急，才剛過三十，慢慢來，不要緊，你不催我，我也不催你。」
這時候他老婆又會說：「將來高齡產婦的那個是我好嗎……」
發現了嗎？無論我朋友表達生還是不生，他老婆都會表達出「有你說的那麼容易嗎」。因為我朋友並不瞭解她內心的掙扎，而這時候我問她，她又改口變成了我老公很不錯，對我很寬容，生也可以，不生也可以。
「我媽媽、我婆婆，她們一定是想要孫子了，但是她們也沒怎麼催我們。我覺得我們家在這件事上對我是寬容的。」
「那你老闆呢？」
「我老闆根本沒有注意這件事吧！他可能不知道我心裡想著這件事，因為我沒跟他說過。」
「你為此做過哪些努力呢？」
她想了想，說：「我沒做過什麼努力，我就是在家裡一直想，然後跟我老公發脾氣。」
「這件事與你相關的有哪些要素呢？」
「跟我相關的，可能我這個人想要的太多吧，我什麼都想要。」
大家可以注意一下，這種話如果是我說，就一定會吵架，最後有可能變成沉默對抗。但是現在，這是她自己反省出來的。
「那你打算怎麼做呢？」
她很認真地在思考，我們作為旁觀者一眼就能看出來，這個輔導是成功的──被輔導者在不斷地思考，而輔導者是一種氣定神閒的狀態。因為這件事的責任感最終落到了被輔導者身上，而不是輔導者身上。
她想了半天，說：「首先，我得回去跟老闆談一下，讓老闆知道我心裡放著這件事，希望他幫我調整工作，減少出差。如果可以的話，再加個助理。我會用半年的時間盡量調整工作和生活，讓我能夠晚上準點下班，然後去健身房鍛鍊身體，慢慢地恢復健康。如果到年底之前能夠把身體調養好，並且減少出差的話，我就生孩子。」
「如果不能呢？」
「那我就辭職生小孩，因為這件事對我來講很重要。」
「好，那你打算什麼時候實現這件事呢？」
「今年年底之前，我一定要把這事實現。」
這只是一組解決問題的方法，我接著問：「還有別的方法嗎？」
「那你推薦我幾本佛教的書吧，我讀一讀。」
「除了這個呢？先說你自己的。」
「別的沒有了，就這些了。」
之後，進入願景步驟：「你還需要誰的支持？」
「我需要取得我老公的同意。」
我朋友就坐在旁邊，趕緊說：「沒問題！」
「你回去之後，做這件事的可能性是多少？零到十，你打個分。如果你非常確定要做的話，就接近十；如果你不太肯定要做，就接近零。」我又接著提問。
她想了一下：「三分。」
「三分？那就意味著你不會做呀！如果可以調整某個指標，把這件事的可能性放大，你願不願意試一試？」
她又想了一下，說：「可以。如果不在乎老闆的想法，這件事的可能性就會高很多。」
「那你願意調整這個指標嗎？」
「可以呀，我都打算辭職了，為什麼還要在乎他的想法呢！」
「好，如果你不在乎老闆的想法，執行這件事的可能性有多高？」
「九分，我現在就可以做了。」
「很好。回去之後第一步做什麼，第二步做什麼，你還記得嗎？」
之後她把計畫敘述了一遍。我朋友坐在旁邊都愣住了，這個談話居然能這麼順利，幾個問題就能解決之前掙扎那麼久的事。關鍵解決方法還是她老婆自己說出來的，真不可思議！
整個過程中，我沒有評判，沒有介入，沒有不斷提建議，我讓她知道這件事的責任在她自己身上。輔導者一定要抱著這種心態：這些事情都是你的事，和我沒關係，你要自己承擔起這個責任。
這套GROW模型不僅適用於成年人，對於孩子也同樣有效。例如，對於孩子學習這件事，如果能讓孩子明白學習是為了自己，他就會因為要對自己的未來負責，願意主動去學，很多問題也就迎刃而解了。其實GROW模型很像《培養會思考的小孩》中提到的方法，而GROW模型是針對成年人同樣有效的方法。

好教練的特徵
一個好教練有什麼特徵呢？首先，要做到不評判、不引導，輔導最大的敵人就是引導，一旦對方聽出來你想要引導他去做一些事，他就會立刻把自己的責任推到你身上，這就很難推進下去了。其次，就是不建議，這是讓自己置身事外的一個重要原則。再其次，就是教練自己要放鬆，不要讓自己的緊張情緒介入。最後，真誠很重要，一個優秀的教練，要能夠讓對方感覺到他是被完全信任的。

| 第四篇 |　共　　濟

讓他人自覺承擔成長的責任

一次關於教練的實踐
對於教練的初學者，最簡單的方法就是按照以上所列的問題一個個地問下去。不用加入任何自己的判斷和經驗，就能讓對方發生巨大的改變。
有個好朋友找到我，讓我和他老婆講解佛法。他老婆為了要生小孩還是繼續工作非常困擾，家裡有人提生小孩的事，他老婆就會情緒低落，甚至還會哭。他覺得因為這件事情，老婆快得憂鬱症了，也許佛法會幫助她緩解這種焦慮。
很多女性都會面臨這樣的問題：事業正在上升期，壓力巨大，沒有精力也沒有時間生小孩，身體也因為繁重的工作變得很...

工作是生活的一部分
每到假期就看到很多人在網上放上各種放假攻略，算計著怎麼能休一個更長的假期。但其實這種行為根本無助於提高假期的品質，反而會讓放假期間的你更加焦慮。比如你會像期盼假期一樣倒數還有幾天上班。當我們把人生割裂成工作和生活的時候，分別心就在無時無刻地折磨著你。結果是工作的時候總是想著海邊的吊床，躺在吊床上的時候在謀劃怎麼搞定那個難纏的客戶。

當然，我遇到過更高級別的分別心擁有者。這個朋友已經是非常高級的職業經理人了，他說自己從不抱怨工作，因為他把工作視為一種必然之惡。為了獲得生活的享受和美好，他願意忍受這種工作的痛苦。想通了，也就不抱怨了，就可以帶著職業精神的假面來應付工作中的種種不快。心理學上把這種想法稱作習得性無助，也就是經過生活的教育，終於學會了用無助的心態來對待難以克服的困難。大象很少去掙脫並不結實的鎖鏈，並不是不夠力氣，而是從小象的時候就是這條鏈子鎖著它，它已經接受現實了。

但真相並不是這樣地。大象可以掙脫鎖鏈，我們也可以重新認識工作。分別心讓我們賦予每一個當下不同的意義，無論身體在承受什麼，我們的思想已經開始叫苦叫累了。事實上，坐在辦公桌旁寫作和坐在咖啡館裡寫作有多大差別呢？坐在會議室開會和坐在客廳裡聊天又有多大差別呢？生活的真相就是換個地方行住坐臥而已，是我們自己的界定讓工作變成了不得不承受的痛苦。換個角度想一想，有沒有可能你的工作被很多人羡慕呢？尤其是那些根本沒資格獲得這份工作的人。
當然，過度地美化工作也是一種分別心，也加入了幻想的成分。所以我們要做的就是能夠用真實的態度面對工作，工作是生活的一部分，你當下所做的工作，就是你當下人生的全部。投入其中，認真地談話，寫字，思考，行動，這幾乎就是修行的全部了。

在事上磨礪，才是修行最好的方式
孟子說必有事焉，就是王陽明強調的在事上磨煉。我們希望通過修行來強化我們的內心，但強化的內心是用來做什麼的呢？

只有躲在深山安靜的茶室中才能平心靜氣的，那不叫修行，那只是一種修行的姿勢而已。真正的修行就體現在每一天的工作中。如何和顏悅色地與同事說話，如何清晰明確地安排事項，如何在別人不理解的時候坦白溝通，如何在獲得成績的時候不揚揚自得……這些事沒有一件不是人生大事。

如果只是這樣號召大家熱愛工作，那就是真正的心靈雞湯了。有一些通用的路徑，讓工作變得可親近，拾級而上，才能成為一個對工作有辦法的人。有辦法才能更加心平氣和，所謂修煉也就有了邁開腳的第一步。

工作是生活的一部分
每到假期就看到很多人在網上放上各種放假攻略，算計著怎麼能休一個更長的假期。但其實這種行為根本無助於提高假期的品質，反而會讓放假期間的你更加焦慮。比如你會像期盼假期一樣倒數還有幾天上班。當我們把人生割裂成工作和生活的時候，分別心就在無時無刻地折磨著你。結果是工作的時候總是想著海邊的吊床，躺在吊床上的時候在謀劃怎麼搞定那個難纏的客戶。

當然，我遇到過更高級別的分別心擁有者。這個朋友已經是非常高級的職業經理人了，他說自己從不抱怨工作，因為他把工作視為一種必然之惡。為了獲得生活的享受和...

前　言
| 第一篇 |　正　　己
工作是最好的修煉
工作究竟為了什麼
什麼才叫認真工作
學會和工作談戀愛
做企業的四條經營祕訣
出色的工作產生於完美主義
動機至善，私心了無
知識地圖
一流的人才必先練就一流的心性
工匠的人品比技術更重要
秋山木工的10條規則
匠人須知30條
一流匠人的成長之路
知識地圖

| 第二篇 |　礪　　行
管理時間，在繁重的工作中泰然處之
心無雜念，安於當下
適度反應
自上而下的行動管理
五步驟高效管理時間
精明的人更容易拖延
知識地圖
行動勝於回避，完成勝於完美
什麼是拖延
撕掉我是拖延症的標籤
克服恐懼，實踐立即行動的哲學
從拖延到高效，五步改變法
踐行承諾，終結拖延
知識地圖
讓改變輕鬆起來
改變為何這麼難
象與騎象人
指揮騎象人
激勵大象
營造一個路徑
知識地圖

| 第三篇 |　精　　進
傑出源於刻意練習
天才的真相
人類的極限
什麼是刻意練習
在工作中刻意練習
在生活中刻意練習
從刻意練習到成為高手的四個階段
對天才最合理的解釋
知識地圖
關鍵時刻，焉能搞砸
關鍵時刻，為什麼我總是搞砸
從心開始：管好自己的情緒
建立先導性思維：關注你的真實目的
掌控情緒：關注談話的氛圍
開始對話
知識地圖
你總能找到雙贏之路
第3選擇：一條雙贏之路
構建第3選擇的思維模式
創造協同的步驟
無處不在的第3選擇
知識地圖

| 第四篇 |　共　　濟
新管理者的第一個九十天
履新，當心這些問題害了你
第一步，做好心理建設，不打無準備之仗
第二步，加速學習：欲善其事，先利其器
第三步，根據實際情況調整策略
第四步，主動與上司溝通
第五步，保障早期成功
第六步，保持內部的一致性
第七步，打造你的高效團隊
第八步，建立同盟和自我管理
知識地圖
讓他人自覺承擔成長的責任
為什麼給他人的建議總是收效甚微
教練存在的前提：相信人的潛能
教練與指導的本質區別
GROW輔導的關鍵原則
一次關於教練的實踐
好教練的特徵
知識地圖
帶領團隊走出困境
關於雪梨到霍巴特賽事
午夜漫步者號的經歷
十大策略
知識地圖

| 第五篇 |　開　　創
培養你的商業直覺
你與真實世界脫節了嗎
培養同理的意識
掌握同理的技巧
建立企業與員工的同理
知識地圖
從0到1，開創偉大的事業
什麼是從0到1
在潮流中保持獨立思考
成功就是打造壟斷的企業
創業的心態
創業前的準備
知識地圖
激進創新，讓你的創意一飛沖天
尋找方向：找對浪潮再起步
準備啟航：組建初創團隊
打造產品：愛它，但別太愛
鎖定市場：徹底理解你的客戶
持續創新：基業長青的祕訣
高速運轉：走在市場的前面
知識地圖

前　言
| 第一篇 |　正　　己
工作是最好的修煉
工作究竟為了什麼
什麼才叫認真工作
學會和工作談戀愛
做企業的四條經營祕訣
出色的工作產生於完美主義
動機至善，私心了無
知識地圖
一流的人才必先練就一流的心性
工匠的人品比技術更重要
秋山木工的10條規則
匠人須知30條
一流匠人的成長之路
知識地圖

| 第二篇 |　礪　　行
管理時間，在繁重的工作中泰然處之
心無雜念，安於當下
適度反應
自上而下的行動管理
五步驟高效管理時間
精明的人更容易拖延
知識地圖
行動勝於回避，完成勝於完美
什麼是拖延
撕掉我是拖延症的標籤
克服恐懼，...