輕鬆自在玩催眠：學會身心靈健康的30堂課﹝...

名人推薦：推薦序
13位華人催眠師誠摯推薦

催眠是百搭的良藥
催眠是日常生活隨處可見的現象，然而因不理解或誤解，使得催眠被蒙上一層神秘的面紗。本人為諮商心理師，樂於學習各種助人方法，早想學習催眠，經四處打聽後，找到個案經驗最豐富的催眠專家廖云釩老師。
廖老師七天的催眠課程，不但化繁為簡、直指核心、傾囊相授，也讓人理解生活無處無催眠。催眠不是睡著，可以保持對話；當事人不會被牽著鼻子走，可以保有意志；催眠也不是告訴自己一百次我很棒就行了，而是找到那麼沒自信的根源，予以轉化，自然會覺得自己夠好了。
...

祈禱
親愛的上帝，
感謝你讓我有這個機會，
從事這項非常有意義的工作，

我找到了原來就擁有的仙女棒，
輕輕揮灑出神奇的力量，
協助人們解決他們的問題，
在「自助助人」中得以「助人自助」。

「信任」真是一件有趣的神蹟，
當人們願意「信任」自己的力量無限，
放下憤怒、憂慮、思念、悲傷、恐懼、不安與不捨的枷鎖，
體驗生命的美好卻又不執著於美好的幻象，
無條件的愛任何時候的自己，
接受自己，也接受他人，
他的生命就能輕易的轉化，
進入安適自在的人間天堂。

「信任」本身就是一支神奇的魔法棒，
「信任」讓我們能夠輕易運用意念的無限能力，
滿足身心所有渴望，
「信任」能夠讓我們不執著於渴望的滿足，
歡樂的享受一切，
而學習「信任」正是一個享受的過程，
也是我們擁有永恆生命的目的之一！

親愛的上帝，
我知道，
我稱呼您「上帝」，
跟我稱呼您為「佛陀」或者其他的名字一樣，
其實並沒有甚麼差異！
因為我了解宇宙的真諦，
我們全都是一體！

親愛的上帝，
我了解，
每個人都可以如同您一般充滿能力，
其實我們可以就是您！
或者，
也可以還是自己！

親愛的上帝，
讓我們持續努力，
讓每個人都了解生命的真諦，
發現到每個靈魂原本就擁有神奇的仙女棒，
當大家一起揮灑出他們神奇的能力時，
那將是宇宙另一個契機！

增訂版自序：大道至簡 萬法唯心
「催眠」是我身心靈成長領域眾多學習的最愛，2002年初次學習催眠的茫然，接觸迄今轉眼之間已經十五個年頭。2005年兩次至吉隆坡授課，2011年受邀至上海授課。藉由口碑相傳，授課地區逐漸擴增至鄭州、常州、深圳…等地。

授課內容除了催眠以外，增加了宇宙靈氣、系統排列、塔羅占卜、圖卡療育、ESP超覺閱讀…等，可與催眠相輔相乘的多項專業技法與心法。

就像每一個來到地球遊學的生命，我由受苦生命過往中，發掘到了宇宙透過困頓帶來的豐盛禮物。曾經的苦難，在我懷抱感恩之心全然接受後，轉化為處處盛開的繁花。過去因追求被愛、被肯定的無名忙碌，隨著心性的調整及智慧的增長，越來越加安適、自在、平靜、喜樂。

感謝「催眠」開啟了我與內我、天地、宇宙連結的那一扇窗，引領我進行這場靈性覺知、生命成長的大躍進。

《輕鬆自在玩催眠》於2007年7月出版，多年來幫助我在催眠教學及推廣研究更加順利，許多個案、學員因為本書連結上了彼此間的緣分。讀者及學員們紛紛回饋，他們藉由書中催眠引導詞稿，就能穿越情境時空，體悟催眠的無所不在。

展望未來，將繼續研創助人技術與理論，持續撰寫書稿分享經驗；繼續秉持「大道至簡、萬法唯心」的精神，整合東方全息醫學理論及思維，用以「助己助人、助人助己」。

本書歷經三刷，於初版8年後重新修編再版上架。特邀幾位「超釩催眠」國際證照課程結業學員撰文推薦，分享他們應用本書心得。

祝福大家，安適自在、樂活人生。
廖云釩20160301

盡力隨緣　輕鬆自在
「等待」可以讓果實更甘甜，「等待」可以讓花朵開得更芬芳、燦爛。許多時候，我們需要學習「等待」。
樹上的果實，需要等待逐漸長大、成熟。如果太早將未成熟的果實摘下來，果實生硬、乾澀、難以入口。有些摘取下來的果實，需要置放幾天，等待它們在室溫下逐漸蘊熟，才能有香甜美味的果肉。
奧修說：「不要過於急忙，急忙讓你欲速而不達。當你很渴時，要學習耐心等待。等待愈深，它就會來的愈快。」
是的，「恆常是無常，無常亦是恆常。」
時間的等待是必要的！在時間的流動與靜止中，生命可以產生許多微妙的變化！
儘管去做，成為一個遊戲的孩子！
允許自己快樂，允許自己悲傷，接受自己的聰慧，也接受自己的愚昧；接受自己的悲傷，也接受自己的喜樂。
當太陽昇起，黑夜悄然離去，當黑夜來臨，太陽靜待時機。
光明之中，黑暗隱然；黑暗之中，光明顯現！
宇宙就在黑暗與光明中交互輪轉，在生與滅之中循環！

廖云釩(催眠水晶)2007年4月
前言　優質催眠讓你身心靈都健康
金剛經有云：「萬法唯心」。西方高靈賽斯也有著名的觀點：「意念創造實像」。
人類每一個意念的流動，都是一個自我催眠；別人的一句話、一個動作，就可能在你的潛意識中植入一個暗示。
催眠就像水一樣，在我們的生命之中不可或缺！人體中有百分之八十左右的水份，水讓人類內在系統可以充分運作。人類可以幾天不進食，卻不可以沒有水而活下去！
催眠就像是一杯水，每個人都需要它，每個人也都習慣接觸它，平日卻又不覺得它有多重要！
催眠就像各種不同形式與樣貌的一杯水，這杯水可以是一杯白開水、也可以是一杯果汁，一杯酒，一條河流，一池湖水，一片大海……或者是一杯從臭水溝裡舀起的水，可以是氣體、液體也可以是固體。而催眠可以是一句話，一個觸碰，一個感覺，一個情緒，一個記憶，一個意念，一個觀照，一個覺知，一個恍惚，一個……。
是的，催眠在生命中時時出現，富多樣性又如此不可或缺，用水來形容催眠，真是再貼切也不過了！
水是如此的重要，如此平凡易得，在我們生活中卻時時影響著我們。它可以是小小的水滴，也可以有如海嘯般的巨大能量。
同樣的，催眠是如此簡單易學，卻又深不可測，變化無窮，蘊含著無比的威力。
催眠深入人類的生活之中，日日使用它，在你生活中佔有非常重要的地位，卻又讓你習慣於它，以至於你無法感覺到它的存在。
水可以有平淡的味道，卻也可以甘美的讓人雀躍。因為有水，生命得以延續滋長，因為有催眠，生命可以更加美好。喝了毒水，你的生命會有危險！如果你不懂得如何善用催眠，而讓自己每天在不自知中不斷的進行著負向催眠，你將被導入痛苦的深淵！
每個人都應該了解催眠，就好像每一個人都必須喝水一樣！了解你每天都為自己下了什麼指令，就像了解你每天喝的是不是毒水一樣的重要！
乍聽「催眠」這兩個字，讓人感到有些疑惑、有些神秘、有些好奇、也有些恐懼！其實催眠早已存在你的生活當中；事實上，每個人都時時刻刻活在催眠之中，多數的人卻不自知。
就如同大多數的人一樣，舞台催眠是我初次所接觸到的催眠！當時的我也誤以為，下個指令就能夠讓人聽話。「能夠控制一個人」那真是一件超炫的事情！直至深入這個看似神祕的領域，才了解到催眠的浩瀚。
「催眠」，它僅僅是一個名詞，讓人們可以辨別的一個標記。人類運用「催眠」相關的技術已經有數千年之久。「催眠」背後蘊藏的的學問，卻並不是幾本書就可以說明白的！
將每天人們都在使用、卻不自知的催眠，做全世界的推展，用最淺顯易懂的文字與語言，讓人類可以由自我催眠的幻夢中清醒來，是我個人的願望，而這個願望正在逐步達成中！我相信，我能夠做到的，你一定也能！
感謝參予這本書的所有夥伴們，也感謝正在閱讀本書的你；更感謝2007年初版本書的姿霓出版社，容許我有無限的寫作空間！

第一篇 認識催眠
第一章　「解毒」催眠的疑惑
用「解毒」而非「解讀」，實在是因為不了解催眠的人，通常會視「催眠」為「毒物」或「異端」。本書的詳盡說明，有如解毒劑一般，可以為你或其他視「催眠」為毒物者，做個詳盡的「解毒」！
記得，在北醫的一次證照課程，擔任醫院藥劑師主任的一位學員，於第二天中午課程中，疑惑的說：「老師，我會來學催眠，其實只是單純以為學催眠可以幫助睡眠。在我要來學催眠之前，好心的告訴我的教友：我要去學催眠了，學回來以後，可以催眠你們都好睡！沒想到這位教友很慎重的說：「妳要去學催眠？那是異端！」。
這位同學很迷惑的說：「我很害怕催眠是異端，可是學費已經繳了，所以才來上課。我上課已經一天半了，看大家都可以完全進入催眠狀態，而我到現在為甚麼一點感覺都沒有？」這位藥師說著、說著，就提到：「可是很奇怪耶！我昨天晚上，整個晚上都沒有起床！」全班十多位同學都笑了！
原來她的睡眠品質不太好，半夜起床五、六次的狀況已經持續六、七年之久。身為資深藥劑師的她不敢服用安眠藥物，所以想到要學催眠讓自己好入睡。
這位學員上完七天的課程後，除了學會運用催眠協助自己入眠以外，還能夠幫助家人及其他的朋友。她告訴我：「廖老師，我後來又去請教了我們教堂的神父，他跟我說學催眠很好喔！」信與不信的一念之差，讓一個人從此對催眠有了完全不同的認知！
閱讀本書，從任何一頁開始，都會是很好的選擇。
構思這本書在出書前經歷了一番時間的醞釀與轉折。在適當的時候，終於與大家見面！
原來只想分享十幾個催眠引導詞稿，讓每一個人都可以簡便又輕易的運用催眠，最後完成了這一本十幾萬字的書籍，我相信「一切都是最好的安排」！

一、催眠是什麼？
整合個人所學，經由個案及教學經驗多方研究，將催眠定義為：
「運用各種不同形式的引導，讓潛意識在無意識或有意識中，同意接受建議或暗示，為催眠！」
學習催眠前，我們先來了解催眠的歷史。嚴格說起來，催眠已有數千年的歷史，早在五千多年前的埃及，以及中國古老的道術，或是其他民族的巫術都有跡可尋，西方將這項技術定名為「催眠」約有兩百年多年的歷史。
Hypnos一這個字，源自希臘語「睡眠」，後來由英國曼徹斯特的外科醫生詹姆士．布雷德（James Braid）將這種降低病患痛苦的醫療方式定名為催眠（Hypnosis）。
在希臘神話中許普諾斯（Hypnos）是睡神，相傳Hypnos住在冥界，他的左手拿著罌粟花蕾，右手持著一支牛角，牛角裡裝滿了液體，這種液體可以令人進入睡眠。如果被他的魔法棒輕觸到眼睛，無論是人或者神，都會無法抗拒的進入夢鄉。
大不列顛百科全書字義如此闡釋：Hypnosis（催眠狀態）係指處於一種特殊的意識狀態，介於半睡半醒之間，對各種刺激亦有反應的心理狀態。這種類似睡眠狀態的催眠，其實並非是睡眠。
「催眠」這個名稱並不十分恰當，容易讓人誤以為「催眠」就是睡眠。事實上，催眠狀態是進入類似睡眠的狀態，並非等同睡眠。為了區別催眠與睡眠，我將催眠進入類似催眠時的狀態定名為「類睡眠」。
由於催眠進入的狀態十分多樣化，為了容易讓人們更容易理解，有些時候我會將催眠的某一些狀態稱為「清醒中的夢」。
事實上，許多人在催眠狀態中，開啟了他的潛意識之門，呈現更清醒、更具智慧與覺察力的狀態。所以，我也會形容催眠是一把「開啟心靈的金鑰」。
近年來，催眠在世界各地蓬勃發展，依據每位催眠研究者不同的學習背景與其研究方向，對催眠也有不同的定義。有些人詮釋催眠是指一個人在催眠師的「誘導」下，進入催眠狀態而「強烈接受有益建議」的現象。
有些人則認為催眠是運用「放鬆和暗示」的技巧，使人接受引導進入類「似睡眠狀態」，進而接受催眠引導者的指令，以期達到預期目標的效果。
有些人則認為，催眠是同時下達許多指令，讓人類大腦「超載訊息」，而使人進入類似「逃避」的狀態。
「瞎子摸象」這句話是形容許多瞎子摸著大象，描述大象的模樣。摸到象鼻子的，就以為大象是粗粗長長的；摸到象耳朵的，就以為大象就像是一把扇子……。這句話也能形容多數的人對催眠的了解，其實並未認知催眠的全貌。
由於催眠的領域極為廣泛，引導催眠的方法也有很多，每個人適合的方式又不盡相同，進入催眠後的感受又因人而異，而藉由催眠協助的效果也不太一樣。也因此，進行個案時需要量身訂做，才能發揮效果。催眠實在是一門易學難精的專業技術。
我認為，唯有以寬廣的心態來進行催眠研究，才能探討出更廣泛的心靈領域。所以，學習催眠者除了需要具備愛心以外，寬廣、包容與好奇的研究精神更是不可或缺。

可以非常確定：
1、 催眠並不是睡眠。
2、 每個人都可以學習催眠。
3、 每個人都可以接受催眠。
4、 催眠會隨著每一次的經驗而更加容易。
5、 人們可以自我催眠，也可以接受他人引導進入催眠。
6、 人們不一定需要經過有意識的同意下，才能接受催眠。
7、 催眠的同意是建立在潛意識層面的，有些時候表意識是不自覺的。
8、 催眠的「控制」與一般所了解的「控制」不盡相同。
9、 每個人所運用的主要感官接收器各不相同。
10、 藉由催眠可以改善人類身心靈的運作。
11、 善加運用催眠可以讓人們活得更快樂、更健康。
12、 誤用催眠可能引發生、心理問題。
13、 催眠有時會引發強烈的情緒或生理反應，身心有困擾或疾病者，一定要找受過專業訓練的 催眠師協助進行催眠。
14、 催眠可以運用於包括人類健康及宇宙生命探索研究的許多範疇。

為了方便讓人們更加容易了解催眠的各種不同運用、層面與樣貌，我將催眠區分為：「廣義催眠」與「狹義催眠」。
「廣義催眠」是在表意識不自知之下，已經自我催眠或接受他人的建議。廣義的催眠可以這樣敘述：「運用人類視、聽、觸、味、嗅的五種感官，在有意識或無意識下，激發人類的慾望本能，產生的各種生、心理的感受！」。因內在或外在所引發七情六慾（註）的感受，所產生的各種情緒以及生理反應，生活中在自知或不自知下的自我催眠或接受他人給予的暗示，都可以算是廣義催眠。
「狹義催眠」是在自知之下，運用各種方式進行自我催眠或接受他人催眠引導。可以這樣形容狹義催眠：「運用人類視、聽、觸、味、嗅的五種感官，集中專注力，讓腦波由主導表意識運作的β波優勢，轉為由較慢的α波主導的變動意識或更深慢的頻率狀態，並得到一種身或心放鬆的目的。」
一個集中的點、一個意念、一個圖相、一個聲音、一個感覺、一個動作、一種味道、或者一個事件、一個回憶甚或整個宇宙，都可以引導一個人進入廣義催眠或狹義催眠的狀態，當事人卻不一定能夠自覺。
簡單的說法是：「每個人都可以進入催眠，只是需要的時間及引導方式各自相異，進入的狀態與產生的效用也會有所不同」。
我在《末那催眠》一書中，寫到許多誤用催眠程式的效應，以及人們在無意識中進行自我催眠或接受了催眠。這種在無意識中被輸入暗示的狀態，比較接近「廣義催眠」。
本書中，我將分享許多簡單又有效的催眠引導法屬於「狹義催眠」，你可以將這些方法運用在自己身上，也可以運用在相信催眠及相信你的朋友身上，因為「信任」是催眠引導成功的重要因素之一。
學習催眠，可以先了解一些關於催眠的一些注意事項。如果你覺得你已經有所了解，也可以直接跳到第二篇的催眠應用上，循序看看或是繼續往下看，各有不同體會。畢竟，每一個人的生命的特質以及學習、經驗都不盡相同。那麼，就選擇讓自己開心的方式來閱讀本書吧！

註：
七情：1、儒家稱：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲為七情。
2、佛教稱：喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲為七情。
3、黃帝內經記載：喜、怒 、憂、思、悲、恐、驚為七情。
六慾：《大正新脩大藏經》弘明集／郗嘉賓奉法要：六情，一名六衰，亦曰六欲，謂目受色，耳受聲，鼻受香，舌受味，身受細滑，心受識。識者即上所謂識陰者也。五陰六欲，蓋生死之原本，罪苦之所由。 「六慾」亦可寫為「六欲」：眼貪美色奇物，耳貪美音讚言，鼻貪香味，舌貪美食口快，身貪舒適享受，意貪聲色、名利、恩愛。

二、催眠早已存在於你我生活之中
催眠的運用非常廣泛，以廣義的角度來談催眠：「我們每天都是活在催眠當中。」
人類每天都活在自我催眠，以及他人催眠暗示中。早上起床告訴自己「今天下雨了！涼涼的好棒喔！」與「今天又下雨了！真討厭」，因為不同的自我暗示，產生的了正負不同的心情，在不自覺當中影響著你一天的情緒。
當我們認同了保險業務員所述說的願景，而購買了保險；看電視時融入了電視劇的情境當中，隨著劇中的情節產生了喜怒哀傷；聽政治人物講述他們的政治理念時，感到慷慨激昂；或者被老闆責罵，導致心情鬱卒；戀愛了，時刻活在愛情的歡樂中；為自己的遭受遺棄，感覺悲傷；在白日夢，幻想著各種美好情境……等等。這些因為自己的感受或接受了他人的影響，所導致的各種情緒產生，也都可以統稱為是接受催眠(暗示)的模式之一。
由另一個層面來談催眠：舉凡運用方法專注意瑱，讓腦波進入慢速的α波為優勢主導狀態，這種恍惚的狀態，也可以統稱之為催眠狀態。當我們唸咒、讀經、禪坐、冥想、觀想、氣功、瑜珈、畫畫、跑步，或者在直線的高速公路上駕駛、在搖晃的公車上的放鬆、宗教的祈禱、巫師的吟唱……，甚至於只是專注於呼吸當中，都可以引導進入與催眠狀態相同的恍惚之中。
運用語言做建議或暗示，或者運用肢體動作改變生、心理的狀態的方法或技術，也都可以視為催眠相關技巧。
近年來，越來越多心理學及精神醫學專家們，開始運用催眠這項過去無法以科學證明的心靈技術。而在外科手術上，催眠麻醉也能協助對藥物過敏的病患。
除此之外，無論是商業銷售、開發潛能、研發科技產品，回溯童年及前世、療癒無名疾病、探索宇宙，也是近年來催眠進行與研究項目。
我的第一本著作《末那催眠》談的多是父母、家庭互動時造成的影響。本書將著重在「狹義催眠」中的引導技法與各種情境的探索。

了解了催眠的眾多樣貌後，以下無論談及「廣義催眠」或「狹義催眠」，都將統稱為「催眠」，以方便閱讀。

三、催眠不僅僅是讓人睡著
我常常應邀在一些學校、企業進行催眠相關演講，在講完了催眠理論的部分後，往往會來個催眠集體體驗，讓大夥實際感受一下進入催眠狀態的感覺。此時，總有人立刻趴在桌上或躺下來，一副準備睡覺的樣子。這是他們對「催眠」不甚了解，誤認為催眠等同睡眠。將催眠運用在幫助入眠上，的確有著非常好的效果。進行催眠中，有些人也會進入似睡非睡，甚至於感覺熟睡的狀態，但是催眠跟實際的入眠，其實並不太相同！
運用自我催眠做個午間休息補充體力，只需要短短五到十分鐘，就能夠讓人恢復精神與體力，精神抖擻的回到工作岡位。
被催眠者往往能夠在「10……9……8……7……6……5……4……3……2……1……， 睜開眼睛，回到現在感覺很輕鬆……」的催眠指令下達後，睜開眼睛，恍如睡了一個長長的好覺，帶著舒適的感覺回到當下，這是平常午睡無法達到的效果。
「催眠」可以讓人在短短的幾分鐘內恢復體力、精神充沛，這就是神奇的效用之一。
這樣的效果，運用自我催眠及催眠CD也都可以輕易的達到。這正是本書所要達到的目的：「協助每一個人可以簡單、有效的運用催眠進行自我催眠或體驗多種不同的催眠，身心靈都健康。」

四、催眠是一連串的同意
我曾經接受過多家新聞媒體及節目的邀請談催眠，十分了解電視媒體需要有議題性及畫面的報導或表演，採訪記者或節目製作人通常會要求以動作性的催眠進行呈現，或讓觀眾產生興趣的議題。
在學校、醫院或是其他團體的現場演講，如果要在短短的一小時或兩小時的時間中，讓聽眾了解催眠的樣貌，舞台式的動作催眠要比演講式的催眠容易引人入勝。於是，多數呈現在人們眼前的就是舞台催眠了。
當台上的觀眾們跟著催眠師的引導，做出各種動作或在一瞬間倒下時，卻極易讓人產生接受催眠者被催眠師所控制的誤解。
事實上，在接受催眠之前，通常催眠師都會運用一些技巧，先取得被催眠者的認同，進而願意接受催眠指令，而這個「願意」多數時候被催眠者並不自覺。
我經常在演講中運用舞台瞬間催眠，2005年5月，我初次到馬來西亞教授專業催眠師培訓課程，當時大馬的民眾對催眠並不熟悉，主辦單位在一個購物中心的中庭安排了免費講座。
流動的人潮是比較困難的演講場所，於是我運用舞台瞬間催眠技巧，請來賓上台現場體驗他們的第一次催眠，成功的將在購物中心逛街的人群聚集過來。那一次的課程辦得十分成功，我充分運用人們對催眠的好奇的心態：「當人們被某些事件吸引了，也是進入催眠的開始。」
你可以在腦中構築一個這樣的畫面，在一個中庭的廣場中，有一些人坐著，一些人站著，一個穿白色衣服的女性在講些甚麼。她的身後站著幾個閉著眼睛，雙手伸直緊握不停旋轉，其中一位女性坐在講台旁的椅子上，全身軟癱著，好像睡著了。奇怪的是，後來這些人都說自己是清醒著的，而且感覺很舒服！
有些人會批評舞台催眠，覺得舞台催眠讓人誤解催眠是一種控制！事實上「水能覆舟，亦能載舟」端看我們如何應用。這一、兩年來，台灣一些催眠愛好者開始瘋狂的學習舞台催眠及瞬間催眠，顯示社會大眾對催眠終於有了新的認知，這真是一個不錯的現象。
我在2006年底到吉隆坡探訪學員，適逢一位台灣催眠師第一次到吉隆坡開課，與當地的報紙合辦免費催眠講座做招生宣傳。我正巧看到這個訊息，就與幾位當地催眠證照班結業學員一起去做觀摩。
活動最後，催眠師邀請現場來賓上台接受催眠幫助睡眠，現場約有十多位觀眾自願上台接受催眠。催眠師引導他們排成一排，再要求觀眾往前站一步，然後將麥克風放下，在被催眠者耳邊說了幾句話，被催眠者一一倒下。
現場觀眾一片嘩然，讚嘆之聲四起。而了解催眠的我們很清楚--當觀眾們舉手「願意」上台時，是第一步催眠引導，而觀眾們「願意」上前走一步時，已經進入第二步驟的催眠引導卻不自知。當然，接著他也會接受「願意」倒下的指令。
「同意被催眠」正是接受催眠成功的第一步！
這些同意有可能是你表意識不以為意的，卻是一個催眠引導的開始。人們想要清楚的覺察自己，需要學習的必然就是自我觀照，時時檢視自己的想法與行為，如此自然不容易在無意中接受了別人的催眠暗示，卻以為自己是不知的。

五、人們常被催眠而不自知
催眠存在於我們生命中的每一個當下，當我們聽到催眠的種種神奇進而被吸引或抗拒時，或是對一件事物產生了信任、興趣或好奇時，或者是戀愛或失戀時的感覺，都可以稱為「催眠」，而這些催眠有可能是發生在自知卻不覺的狀態下，這些都是廣義的催眠現象。
誠如我在前面所說的，「催眠是一連串的同意」，那個一連串的同意，也有可能在你不知不覺之中，就進入了你的潛意識。
在引導催眠時，許多催眠師會運用催眠語法「感覺你的呼吸」、「感覺你坐在椅子上」、「感覺冷氣的聲音」、「感覺更放鬆了」，在你同意這一連串真實的事件下，你的身體也就同意放鬆了。
2006年夏天，我接受一個民營機構邀請，為他們的員工們介紹運用催眠做放鬆。單位的主管是一位不相信催眠的人，他覺得：「能夠被催眠的人是因為定力不夠」、「被催眠跟起乩一樣，是比較不雅的事」、「容易被催眠的人也容易被控制」！
當天我做了兩場舞台「瞬間催眠」，這位主管也自願上台挑戰被催眠，當我請他想像眼皮打不開的狀況，全場都可以很清楚的看到「他一再毫無困難的把眼皮打開」。當其他五、六位自願上台接受催眠者，都已經接受催眠指令由站立、瞬間倒下、很放鬆的躺在講台的地板上有如沙灘上的一粒細沙時，這位主管依然很堅持的抗拒著。
當日的講堂裡坐無虛席，在走道上還加了許多臨時的座位。這位忙碌的主管自始自終都沒有離席，演講結束後，他除了上台請現場的大家在午休間抽出一點時間做自我催眠補充體力，以便更有精神在下午工作外，還熱情的邀請我與助理到貴賓室聊了許久。臨別時，他還一再交待要主辦人員一定要再邀請我去演講。
後來聽主辦人員說，他們單位經常辦演講活動，很少像這一次參加這麼踴躍，而且中途完全無人提早離席。連這位通常都會提早離席的主管，很難得的全程參予，又與我們談了那麼久。然後她笑著說：「我看主任根本就是被廖老師催眠了！」
這位主任從對催眠害怕反感，到好奇願意接受，並且鼓勵屬下運用，也可以說是一連串接受催眠過程。
一位個案，就是因為不了解催眠而被騙了近百萬。事情一開始是她在等公車時，被一家賣天珠的店中傳來的藏香香味所吸引，走進店中不知不覺買下了價值七、八十萬的天珠。當時沒有現金，是用刷卡的方式買下來的，幾個月下來加上高額利息，成為揹負了一百多萬元的卡奴！
這是她的內在程式在店主的推銷下，自己產生了購買天珠後可以讓她生活更美好的幻相，情不自禁的就在沒有考慮後續的情況下掏卡購買了。
最常見到的則是在算命的時候被植入催眠暗示，通常命理老師都會誇口自己是鐵口直斷。卻不料這一斷，卻有可能真的「斷」了一個人的一生！
曾經有一位年輕的女性就遭遇了這樣的問題，因為一位命理師告訴她，她是小三命。從此她的命運就陷入催眠後暗示的夢魘之中。雖然自認為外貌和身材都不輸人，卻怨嘆因為父母為她取了個小三命的歹名，即使找個男人嫁了，也不會有甚麼好結果，她覺得自己的一生毫無希望。她開始責怪她的父母因命名錯誤，以至於讓她帶來的歹八字，讓她的生命完全毀於一旦，從此進入萬劫不復的一生！
這些其實都是命理老師的誤導。多數的命理都是統計學，會有其準確性。然而，運用生辰及姓名推論，了解自己個性的缺失，進而做調整，才是最佳的解決之道。
有許多命理老師跟我學習催眠，有一次，我很好奇的詢問一位資深的命理老師：「你已經是十分知名的命理老師了，為什麼想要來學習催眠呢？」
這位老師說：「以往我看到一個人的相貌或姓名或是命盤時，就能夠很清楚的知道他的過去、未來，以及他的問題在哪裡，但是我不知道如何才能協助他！我想跟你學習催眠來幫助這些客戶！」催眠課程還沒結束，這位老師就很興奮的告訴我：「我昨天協助了一位客戶，她失眠有段時間了，一直無法改善。昨晚我幫她做了催眠，解決了她許多心中的疑惑，今天她打電話來告訴我，當晚就睡得很好！」
近幾年來流行改名字，許多人誤以為只要更換一個好名字，從此就可以平步青雲、一帆風順。卻忽略了「真正影響命運的是個性，並非名字。」倘若只是改了名字，卻觀念不變、死性不改，深層問題無法解決，同樣的問題還是會再發生的。
名字可以視為與過去連結的記憶，如果能抱持著藉由改換名字，揮別過去，進而時時提醒自己做心性的調整與改變，更能夠有效讓自己生活平順、喜樂！

六、 善用催眠協助生活愉悅、身心靈都健康
近年來有愈來愈多的科學研究，發現人類潛意識隱藏著的龐大未知訊息。許多醫學研究顯示，身體與心理是一體兩面相互影響的，心理健康身體也就健康。透過專業催眠能夠有效探詢表意識無法認知的潛藏問題，改善心理狀態。有些時候，僅僅一個小想法的調整，生命就可以從此改變！催眠可以協助人們建立正向思考，由不同的角度看事情，讓生命更加喜樂。
日本IHM綜合研究所，量子學專家江本勝先生對水做了許多有趣的研究。實驗室工作人員將水裝在瓶子裡，讓水聆聽各種不同的音樂、讓水看電視影片，或是在水瓶上貼上不同各國不同的文字--愛、謝謝等正向語句…以及殺你、討厭你…等負向語句。然後將這些水分裝在玻璃皿中置入冷藏室中，再用顯微鏡以兩百至五百倍的倍率拍照它的頂端部位做觀察。
研究人員發現：讓水聽了輕快、愉悅的「田園交響曲」後，照到美麗晶瑩像皇冠般的水結晶；聽了蕭邦「離別」鋼琴曲的水結晶，則分裂為許多小小的水結晶；接受電視電磁波照射的水結晶呈現破損模糊，而瓶上貼著「愛」、「感謝」等文字的水，則依然完整晶瑩；看「生命」影片的水，雖然同樣接受電磁波的照射，卻也形成了漂亮水結晶。
江本勝先生在神戶大地震之後的第三天，偶然拍到神戶自來水的結晶照片。水結晶完全被破壞，就好像是也經歷了一場恐怖的大地震一般。他們做了個實驗，請五百個人在一九九七年二月二日下午兩點鐘，共同想著放在江本勝先生辦公桌上的一杯水。在同一時間裡，從世界各地，每個人都只想著「水變乾淨了，謝謝」。破裂分離的水分子，在祝福下再度成為了美麗的結晶。
然後，他們又做了一個實驗：請小學生們準備兩個清潔的玻璃瓶，一個瓶子貼「謝謝」，一個瓶子貼「混蛋」。每天對著貼「謝謝」的瓶子說謝謝，對著另一瓶說「混蛋」。一個月後，「謝謝」的米飯變為可以釀酒的麴；另一瓶則變黑發臭。一位好奇的小學生則做了第三瓶，這一瓶什麼也沒貼，就只是放在旁邊不理它。一個月以後，這一瓶米飯除了變黑變臭以外，還發霉腐爛了。（註）
這些實驗的結果讓我們看到：水與米飯都是可以接受到各種訊息的影響，並且沒有空間與距離的限制，也讓我們理解心念訊息影響的力量。
請停下來想一想：我們身上的水份佔了多少比例？我們每天發出的意念及語言是正向的還是負向的？許多憤怒與仇恨以及其他負向的情緒，正是我們每天為自己貼上的標籤！想要成為怎樣的水結晶體，是我們自己可以掌控與主導的！
人類的潛意識占所有意識的百分九十以上，猶如一座冰山的碩大底部，催眠可以深入潛意識，善加運用潛意識強大的力量，協助人們做身心的調整，改善我們的生活品質。在情緒調整、紓解壓力、消除恐懼、建立自信、幫助睡眠、建立未來目標、探索童年創傷、回溯前世及超心靈時空，並且可以用於古文明、神秘學、宇宙科學等等研究。
催眠可以協助找到人們生理與心理需求，改變不良習慣進而建立良好習性，對於暴食、厭食、偏食等不良飲食，及菸癮等不良習性，也可以運用自我催眠中建立良好習性。生活中的緊張與壓力令很多人情緒失控、失眠，淺眠、惡夢、負面思考及罹患憂鬱，如果善用催眠，都可以有很好的改善。
催眠同時也可以幫助強化我們免疫系統，增強身體的抵抗力，讓我們可以活得快樂健康，而且這是一種可以自行操作，不需要任何成本的最佳身心靈保健方法。
在我的研究中，催眠也可以融入佛學及其他宗教思想，成為現代的修行法門，讓自己每天都在心靈沉澱的靜心當中。人們可以很容易與自己的潛意識對話，與萬物對話，與道家中所謂的冤親債主取得溝通協調，解決靈擾的問題；更可以開發內在潛能以及超感官知覺(ESP)也就是俗稱的通靈能力。
只要按時每天給自己正向的思考，給他人正向的語言，可以讓你以及你周遭的朋友都成為美麗的水結晶！
每天抽出點時間做正向的自我催眠引導，可以清理過去負面的記憶，建立美好的當下，讓我們身心都健康。
在我催眠臨床工作中，許多催眠個案實例中，確實運用催眠協助改善了許多醫學無法解釋的無明疾病！
註：《生命的答案水知道》如何出版社，江本勝先生著

祈禱
親愛的上帝，
感謝你讓我有這個機會，
從事這項非常有意義的工作，

我找到了原來就擁有的仙女棒，
輕輕揮灑出神奇的力量，
協助人們解決他們的問題，
在「自助助人」中得以「助人自助」。

「信任」真是一件有趣的神蹟，
當人們願意「信任」自己的力量無限，
放下憤怒、憂慮、思念、悲傷、恐懼、不安與不捨的枷鎖，
體驗生命的美好卻又不執著於美好的幻象，
無條件的愛任何時候的自己，
接受自己，也接受他人，
他的生命就能輕易的轉化，
進入安適自在的人間天堂。

「信任」本身就是一支神奇的魔法棒，
「信任...