用IG思維，做自己的學涯設計師（一書＋128頁...

名人推薦：【名人推薦】
專業推薦(依姓氏筆劃排序)
葉士昇(高雄國教輔導團高中自主學習專案講師、民權國小資訊教師)
廖財固(台南第一高級中學校長)
蔡淇華(台中惠文高中教師兼圖書館主任)

好評推薦(依姓氏筆劃排序)
王宣茹(台灣氣候少女 )
羊正鈺(學習家｜小羊)
吳承穎(爆學力Atom SkooL創辦人)
許匡毅(啟夢教育創辦人)
許云澤(高中生資訊網創辦人)
黃鈺翔(台灣山岳網紅雪羊視界)
黃豪平(知名脫口秀演員)
嚴天浩( LIS情境科學教材創辦人)
蕭典義(ONLY實驗教育 創辦人)
蘇詩涵(Snapask時課問幕僚長兼品牌發言人)

前言 如何讀出這本書的最大價值

記得小時候愛打電動，從《神奇寶貝》、《三國志》到《英雄聯盟》......什麼都玩；如果不想在新手村卡太久，除了請一個老手帶我，最實用的東西就是「攻略」。攻略會告訴你接下來將發生什麼事、你會需要什麼道具等；更厲害的攻略，會告訴你遊戲作者的想法和世界觀，讓你彷彿置身遊戲中，藉著不斷「破關」，與主角一起成長。

這本書將成為你的專屬攻略，幫助你面對學涯中的關卡，不只告訴你「如何過關、需要什麼道具」，更告訴你「為什麼要過關」。而當你翻開這本書，有幾個重點能幫助你，讀出這本書的最大價值。

來自世界知名課程的啟示

這本書的成書，要感謝史丹佛大學的「生涯規劃課」（Designing Your Life），課程中把「設計思考」的概念應用於人生，幫助每個人找到「我這一生要做什麼」、破除迷思，並依此來規劃自己的人生藍圖；而一個「經過設計的人生」，能讓人持續有創造力、有產出、持續進化，而且永遠有驚喜。

市面上有很多探索相關書籍，但當我看到這本精鍊自這堂「生涯規劃課」的書時，簡直如獲至寶！期待自己的未來，能依此規劃每一天，並持續對學習抱有熱情......這正是台灣學生需要的啊！但在一些的實驗後，我發現對繁忙的台灣學生而言，除了需要有空間思考，也需要更直接的工具，讓學生有自主的能力，把每天的學習與未來連在一起。畢竟，如果到就業前才做生涯規劃，又或都是「被規劃」而沒有自主的空間，真的太可惜了。

因此，我決定融入108課綱的精神與制度，也融入學涯設計單，讓這本書的一部分以工具書的形式來表現。我知道很多人是愛書人，喜歡自己的書保持「新新的」，連摺到都心痛，更不用說在上面寫什麼筆記；但這本書的最大價值，其實是「寫」出來的。藉著寫，不只可以促進理解，更能幫助你記下真正有價值的東西。而每個寫下來的內容，也都能轉化成你獨一無二的學習歷程檔案。

所以，拿出你最喜歡的筆吧！喜歡的句子可以標記下來，「學涯設計單」跟旁邊的空白，無論是文字或圖畫，用你喜歡、可理解的方式完成吧！若做到後來，都寫下去了，卻發現前面需要修改，也沒關係。在「Design Your Life」中有句話說：「在人生設計中獲得快樂的秘訣，並非做出正確選擇，而是學習如何選得好。」畢竟，所有曾寫下的，都是當時最好的自己，而每次的調整，也都是學習變更好的過程。

有了精采的生活跟思想，學習歷程怎麼會空虛呢？

你可以這麼做
在本書開始之前，提供三個小祕訣，讓大家可以「一讀入魂」：

● 請不斷想像未來的自己。
● 可以一次或分次讀完，選擇最適合自己的方式。
● 找朋友一起讀吧！

有句英文諺語說”To see is to believe.”（眼見為憑），但我更喜歡說"To believe is to see"（人相信什麼，最後就會看見什麼）。在每個章節，都帶著對未來的想像不斷前進，會發現許多可能性。

而無論是誰，在前進的過程中都可能會卡住，原因有很多；但支持我們繼續下去的，往往不是當下的成功或失敗，而是在前方想達成的願景。因此，你可以照順序往前走，也可以先把全書讀完一次，有整體概觀後，再回來寫「學涯設計單」；只要能完成的方式，都是好方式。

最後，「一個人能走得快，一群人能走得遠」，在設計學涯的歷程中，邀請你的好朋友們一起，一定能增加更多樂趣，也會讓你充滿能量的。

就讓我們一起開始Design Your High School的旅程吧！
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把學習歷程當IG經營，就不覺得是找麻煩了
現在幾乎人人都用Instagram（IG），有的人除了大帳，還有小帳跟小小帳；我要邀請你，可以開始把學習歷程檔案，想像成你「官方版的IG帳號」來經營。你會發現，你的IG首頁各區塊，與學習歷程的內容項目，居然驚人的相似！

在IG的個人首頁中有三大區塊：個人檔案、精選動態與貼文區。

「個人檔案」：像是學習歷程中的個人資料，「簡介」就是「你想讓別人如何認識你」，也是自傳與個人最大的亮點；「追蹤中」則代表你關注哪些議題、事件或人物。
「精選動態」：像是學習歷程中的修課記錄，或任何你持續花時間經營、值得記錄的活動與生活重心。
「貼文區」：代表那些無論課內或課外、讓你自豪的學習成果或多元表現。

當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不只是交作業，你一定會發現自己開始轉變。

情境A：
過去你可能沒什麼自信，但當你（半被迫地）開始探索自我，或試著從別人眼中發現自己的亮點，會發現自己原來如此溫暖、又這麼會關懷人；你不只開始有自信，甚至開始思考，如何在這個憂鬱症充斥的社會去療癒更多人？你開始有使命感，對選系也隱約有了一些方向。

情境B：
你開始在所做過的每件事中，思考哪些部分才是最有價值的？在一篇班際籃球賽回顧文的照片中，也許有某一張是第一名的獎狀，但第一張會是你跟隊員們的合照；因為你很清楚，是因為有這群人一起學習成長、扮演好各自的角色，才有如今的成果。而當想到比起瘋狂得分，你更喜歡喊戰術、用助攻串連隊友，就能想像自己未來的職位，可能會是公司中的軍師，只差在專業知識了。透過反思，你能汲取出考試、分數以外的能力。

情境C：
當你看著環保議題中汽車碳排放的主題，旁邊跳出來的特斯拉（Tesla） Cybertruck深深吸引了你，即使電動車怎麼聽都是自然組的範疇，但社會組的你還有機會嗎？你除了在限時動態上放了Cybertruck的照片，更開始自主學習，發現原來2030年每3輛車，就將有1輛是電動車；而在這個產業中，除了製造，還有設計、行銷……這些都能成為未來工作的方向。過去不喜歡英文的你，現在因為想看更多國外的資料，必須好好面對；當有了學習動機，英文也真的開始越來越強。

以上都是實際發生在不同學生身上的案例，這些也都沒花到什麼錢，都是貼近一般學生的生活經驗，這代表他們可以、你也可以。學習歷程不是填充、而是擴充導向，促使你更細緻地認識自己與世界、更寬廣地想像未來，再更有目標地規劃每一天的課內外行程。

相信許多人看完本章，會對108課綱有一些新的認識，也會更有信心；當我們把眼光再放寬一些，就會看見自己並非孤獨的，學習歷程不只有台灣做，國外有許多成功經驗可參考。但最關鍵的思維在於，我的生命並非為了成就學業或某個職業；相反的，是要讓學業與職業成為幫手，來成就我的人生。

而此事的重要性，並不比考試更低。不只是高三下考完試，或先上大學再開始想未來；即便還是學生，但當我們開始思考未來，並做出實際行動，就是為自己負責任的開始！而要怎麼做呢？下一章，我們一起開始設計「正中靶心」的學習歷程！

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缺少學習動力？試試畫個「黃金圈」

我聽過一個詞叫「草莓族」，常被用來描述1980-1990年代出生的人（例如我），說他們抗壓性低、說話還帶點酸；我聽到的反應是，你才草莓族，你全家都草莓族！
而在描述現在的學生時，許多人會下這類標籤：「#躺平族」、「#無動力世代」。不知道有多少人聽過這個描述，但如果是我自己被這樣說，大概會滿不爽的，因為我明明就很有動力啊！只是那些「你認為我應該有動力」的事情，真的都很無聊。對很多人來說，「去上學」大概是最沒動力的事情之一，原因當然有很多，但我認為很大一部分，在於「無法想像自己的未來」。

參加嘻哈研究社，你能想像自己有天站在舞台上，說唱出自己的想法。
練習打籃球，你可能會想像自己是柯瑞（Curry），要投倒數1.5秒的致勝球。
你研究一個主題，會想像世界上有多少人的生活，因你的研究結果而獲得極大的改善。

當你專注投入一件事，往往不輕鬆，還會遇到許多困難，你的表現也未必比他人更好；但因為對未來有想像，不用別人強迫，你就會採取許多成長行動，去找資源、克服挑戰。最珍貴的是，無論最後成果如何，你都感到不枉此行。

多少人帶著積極想像在學習？
去學校上課、考試、下課再去補習班……這樣的行程，大家都知道其必要性；雖然許多人提倡「以終為始」，但有多少人，是帶著對未來的積極想像在做這些事？又或說這樣的行程，最後會讓我們成為怎樣的人、過著怎樣的生活？答案其實相當模糊。那要求學生的上課態度、自主成長……當然會很困難。另一方面，課還是得選、學習歷程還是得交，也當然要放一些看起來厲害的東西；為此，很貴的各種競賽、課程、營隊，也只能報名報起來。

許多教授都說過，學習歷程檔案不是塞越滿越高分；所有活動都有其效果，但學生的時間、家長的金錢也都有限，那，「如何安排」就是最關鍵的問題。本書的目標，在幫助你建立一段充滿想像與動力、自主成長、導向未來的高中學涯，且根據此產出的學習歷程，也要能在升學時，吸引所有人的目光。怎麼做？你需要運用「黃金圈法則」（The Golden Circle）！

認識黃金圈法則

「黃金圈」的概念出自於作家西蒙•斯涅克（Simon Sinek）於2009年的TEDx演講，主題為「偉大的領袖如何鼓勵行為？」我一看到就覺得，這真的太適合學生了！

在演講中，西蒙•斯涅克談及諸如蘋果電腦、馬丁路德金恩博士（黑人民權運動領袖）等所有偉大的機構或領袖，他們思考、行動與溝通的模式，如何與眾人不同？而這簡單的模式，讓他們能激勵自己或眾人，並做到競爭對手所做不到的事。

黃金圈


Why
（動機）
當我做任何事時，首先要問：「我為什麼要做這件事？真正想完成什麼使命、願景、目的？」例如：為什麼要去學校？為什麼要上某個系？為什麼要跟某人交往？

簡而言之，「我這一生，要把能力、智慧、熱情、時間放在誰身上？要造成什麼影響或改變？」通常有實際的動作，並盡量與他人相關。
How
（方式）
以上的使命或願景，「我要如何完成它？我的價值觀或賣點為何？哪裡與他人不同？」例如：我成績表現最好、更有紀律、更能為人著想……偏向一個形容詞、描述或價值觀。

What
（手段）
要完成目標，「我實際上做了什麼事，讓我有資格或能力達成目標？」這是大多數人最熟悉的，例如：具備某張證書或獎狀、參加了某個活動……通常是一個物品或一個行動。


此法則可以適用於任何人、做任何事之時，當然也適用於每一位學生，大至活出特別而超凡的生命、設定自己的學涯，小到完成一個自學計畫，都能受惠於此。

美國石油大王洛克斐勒（Rockefeller）曾說：「『目的』是驅動我們潛能的關鍵，是主導一切的力量，它可以影響我們的行為，激勵我們製造達到目的的手段。」大多數人都習慣藉由數據、名次或方法論，來激勵他人或自己；但使命、願景、目的，才能真正有效且持續地刺激人往前，並主動克服過程中的困難。

你可能有經驗：你嘗試說服朋友做一件事，你提出了所有的理性原因，連你自己都相信了，但他仍然不為所動；最後你已經放棄說服他，只說了一句：「是朋友就走啦！」他竟瞬間答應，而你還在想「為什麼？」

在人類的大腦結構中，最邊緣的「大腦皮層」負責理性、分析與語言，對應到What；而更中心的「邊緣系統」負責情感（如信任、感動與忠誠）、決策及所有行為，對應到Why。因此，當我們談及Why，就是在對一個人的情感說話，並直接影響他們的行為。

改變表達的順序，從Why開始，在What結尾，就能鼓勵人產生對應的行為，無論是自己或他人。

#搶救無動力
#讓未來可以想像

前言 如何讀出這本書的最大價值

記得小時候愛打電動，從《神奇寶貝》、《三國志》到《英雄聯盟》......什麼都玩；如果不想在新手村卡太久，除了請一個老手帶我，最實用的東西就是「攻略」。攻略會告訴你接下來將發生什麼事、你會需要什麼道具等；更厲害的攻略，會告訴你遊戲作者的想法和世界觀，讓你彷彿置身遊戲中，藉著不斷「破關」，與主角一起成長。

這本書將成為你的專屬攻略，幫助你面對學涯中的關卡，不只告訴你「如何過關、需要什麼道具」，更告訴你「為什麼要過關」。而當你翻開這本書，有幾個重點能幫助你，讀出這本書的...

【推薦序】
開放式思考題，引導學生系統化自我探索
葉士昇（高雄國教輔導團高中自主學習專案講師、民權國小資訊教師）

在帶領高中生做自主學習時，一直有個小缺憾。因為時間短暫，無法帶學生好好探究自己。偏偏「自我探索」是「自主學習」和「學習歷程」相當重要的元素，自我定位不清楚，這兩項學習活動的焦點也可能變得模糊。

所以當看到《用IG思維，做自己的學涯設計師》這本書的時候，我覺得好熟悉也好喜歡，因為書本提供了大量「學涯設計單」，無論是學生自己試著透過設計單跟自己對話，或是老師試著透過設計單來引導學生，都是非常棒的設計。就像我在自主學習入班過程中，會遇到各種學生，有些學生需要較多的時間來引導，而在引導的過程裡，我也會習慣給予學生「可以跟著做的範例」，透過模仿，思考，最後再讓學生走出自己的風格。

當然，有時候我們不喜歡大量的學習單將學生的思考限制住，但是像這類開放式的學習單，有機會引導學生更深層的探討自己從未思考過的面向，讓學生的思考透過系統化的引導，更全面的呈現，這是我喜歡這本書的第一個原因。

而且我更喜歡作者實踐的精神，一個台大畢業生，透過身體力行去探索自己，把自己拉出舒適圈外，這樣的做法對我來說是有說服力的，也更能說服讀者，讓讀者相信「他是玩真的」。就像我一個小學老師進入高中現場教自主學習，一開始也難免有懷疑的眼光，但是當我打開教室，讓老師看看學生的改變時，也增加了許多願意試著教導自主學習的教師夥伴，我想作者也會如此。用身體實踐過的深刻體驗，讓作者後面的陳述都變得更生動有力，也跳脫出了這本書只是另外一種純然思考的氛圍，讓人願意跟著一起做做看，也相信自己可能做得到。

還有這本書裡面有大量新生代的語彙與情境，例如把學習歷程用IG的「個人檔案」、「簡介」、「追蹤中」、「精選動態」、「貼文區」來比擬，我真的從來沒有這樣想過啊！比起我的語言來說，本書的語彙絕對更貼近高中生的生活日常。當語言、想法接近了，能夠被引用、學習的可能性也提高許多。

最後我還是誠摯推薦，如果你的學習歷程有點卡關、生涯探索也不是很順利，不妨看看本書，我相信一定有機會可以讓你「學習生涯，成就解鎖」喔！

【推薦序】
開放式思考題，引導學生系統化自我探索
葉士昇（高雄國教輔導團高中自主學習專案講師、民權國小資訊教師）

在帶領高中生做自主學習時，一直有個小缺憾。因為時間短暫，無法帶學生好好探究自己。偏偏「自我探索」是「自主學習」和「學習歷程」相當重要的元素，自我定位不清楚，這兩項學習活動的焦點也可能變得模糊。

所以當看到《用IG思維，做自己的學涯設計師》這本書的時候，我覺得好熟悉也好喜歡，因為書本提供了大量「學涯設計單」，無論是學生自己試著透過設計單跟自己對話，或是老師試著透過設計單來引導學生，都...

【自序】
自序

以下兩段故事，是我的親身經歷，在所走的教育路上，不斷推動我往前。

這跟我想的不一樣

大學時，我在台大開設了一門服務學習課，到一橋之隔的永和，為中學生進行課業輔導。我們的團隊大多數是台大學生，也有一些來自教會、已在工作的社青學長姐同行；在為期數年的每週六上午，我們幫助國中生在課業上進步，風雨無阻，這就是WeTeach的前身。因為一群充滿教育熱忱的志工（許多人後來成為老師），很多學生的成績進步；隨著一屆屆畢業、升學，我們幫助的學生超過了200位。

後來我自己大學畢業，課輔班也交棒給下一代；正當我覺得一切上軌道，卻開始有一些畢業生回來聯繫我，好多人說了同樣的話：
「坤平哥，我想休學、不想讀書了。」
「怎麼了？不是剛開學嗎？是有人欺負你，還是有什麼困難？」這是我能想到的全部理由。
「這跟我想的不一樣，不是我要的。」

有位學生英文特別弱，沒有興趣也沒有信心，但在調整學習方法後，他指考的英文成績相當突出，後來也選擇就讀某大學的外文系。誰知這竟是痛苦的開始！並非外文系不好，而是外文系充滿了文學讀本、小組討論、話劇演出......但他並非真的喜歡英文，要面對這些，很快耗盡了他的精力。

無論在高中職或大學，有許多人就像他一樣，因為單一科目成績好或壞，就認為這是（或不是）自己的興趣所在，而選擇了學校或科系；這似乎無可奈何，畢竟在當時，成績幾乎是一個人能探索自己的全部指標。台大管中閔校長曾在演說中提到，超過55％大學生自認讀錯科系，而志趣不合是一大主因。

但轉系或轉學的門檻，無論在金錢、時間、成績層面，對多數人而言都太高了，大多人都只能照著所選的路，硬著頭皮走下去；直到工作時，才有更多人開始面對自己真正的熱情所在。雖然許多選擇本身就有很好的出路，但若能更早認識自己、認識世界，能選擇一條更適合自己的路，學生會不會飛得更高更遠、也更快樂？

我需要一個改變，現在就需要

面對「如何解決這樣的狀況」，我們的討論很快就陷入了泥淖中；因為參與討論的人，包含我自己，從小以來讀書動機或成績都不差，讀的高中、大學縱然未必完全滿意，也都還能接受。團隊中無人真正感到「志趣不合」，也極少人想過休學（從台大休學是一個奢侈的想法）；這是件幸運的事，但對教育者而言，若無法感同身受，如何做出「接地氣」的教學？

「我需要一個改變，現在就需要。」
「不如就找個，這輩子不會去做的工作吧！」

當時，這個想法跳進腦海中，如果可以，我想走進更多人的生命，體驗比教室更廣闊、沒看過的世界；若我能用更豐富的角度看世界，當我遇到跟自己完全不同的孩子，我就更能理解他，有切入點幫助他。

懷著這樣的思路，我想過搬去海邊當漁夫、去坪林種茶、去我家巷口早餐店......最後在士農工商這最簡單的分類中，我選擇了「工」；俗話說「工字不出頭」，但當我打電話回家報告這個決定時，爸媽卻沒有責備，只要我注意安全，以及錢不夠用要說。我真的非常、非常感謝爸媽給我空間，讓我去尋找自己的路，也學習為自己負責任。

其實我對「工」並非完全陌生。我是一位基督徒，在教會中的總務修繕部門服事，由一位綽號寶哥的師傅帶著台大畢業、卻什麼都不會的我，在教會中學習換燈、油漆、裝監視器......從怕被電死到能獨立作業。而真正在工地中的「職業體驗」就是上戰場了，從做粗工每天掃地、搬磚、清水溝，轉做油漆學徒，到現在當裝潢業的老闆，每年完成數十個工地，也供應了一些人的生活。

雖然從零開始學習很辛苦，以前身上最多只有粉筆灰，現在天天是沙土、汗水的混合；當然也沒少被罵：「台大畢業的為什麼做這個啦！」我分享我的教育夢，他們似懂非懂也沒關係。但跟這些身上有灰的師傅們相處，我卻常覺得他們比我更聰明：

一位進退料搬工，能挑著三包共150公斤的水泥上樓梯，知道怎樣省力，就這樣搬一整天；
一位工地主任，能跟政府人員、廠商、台外籍工班溝通無礙，協調能力超強；
一位水電師傅，看著配電盤，馬上就知道要加多少電流、電線要換多粗才足夠；
一位油漆師傅，對色彩敏銳到，能調出兩種幾乎相同的顏色，他噴的漆，質地比棉花糖更細緻......

心理學家霍華德•加德納（Howard Gardner）認為，智力是多元的，除了傳統的科目，肢體、人際......也都是智力的一種表現方式；這恰好展現在師傅們身上，他們大多只是「不會讀書考試」，而非「不聰明」。因為要完成工作，需要結合跨領域的知識、技術與態度（也就是108課綱中所說的素養）；若在既有的「系統性知識學習」之上，也同時加入「解決實存問題」，是否能幫助更多不同的「聰明人」，找到學習與成長的切入點？

這個任務所牽涉的，不只是體制內外的老師，更需要政府、產業界通力合作。因此我們創辦了WeTeach，不只自己嘗試引導學生，更不斷連結跨領域教育者與各界有志之士，一起在幫助學生探索生涯的道路上，往前奔走。
讓所有學生找到方向

無論是生涯探索，或將跨領域議題融入學習，都將讓每一天的學習更有動力，而中學（無論國中或高中）就是開始的最好時機。108課綱的重點之一，就是鼓勵學生及早探索，並建立以終為始的學涯；有了清楚的方向與規劃，學習歷程、自主學習、升學選系、讀書動機等各種問題，也都將迎刃而解。

帶著「讓所有學生找到方向」的願景，我製作了「Design Your High School」課程，藉著實體工作坊與線上課程，帶著大家用系統性、低成本的方式，已經幫助數百位學生認識自己與世界，理清適合的路，並做出實際的執行計畫。

而跟著本書裡的章節走過歷程，你將會建立一種持續探索、跟上趨勢的素養；後疫情的世界改變太快，還會越來越快，探索的成果在2-3年後就需要更新。你一定會發現，比起直接給答案，內化的能力更能一生受用。

在本書中，更邀請到不同領域的青年行動家，來分享他們如何找到自己的領域與熱情，並藉著設計自己的學涯，把握每個學習機會、讓自己站穩腳步。期望這本書，能幫助所有在學海中尋找方向的同學；也期待之後聽見更多人，分享自己Design Your High School的故事！

【自序】
自序

以下兩段故事，是我的親身經歷，在所走的教育路上，不斷推動我往前。

這跟我想的不一樣

大學時，我在台大開設了一門服務學習課，到一橋之隔的永和，為中學生進行課業輔導。我們的團隊大多數是台大學生，也有一些來自教會、已在工作的社青學長姐同行；在為期數年的每週六上午，我們幫助國中生在課業上進步，風雨無阻，這就是WeTeach的前身。因為一群充滿教育熱忱的志工（許多人後來成為老師），很多學生的成績進步；隨著一屆屆畢業、升學，我們幫助的學生超過了200位。

後來我自己大學畢業，課輔班也交棒給下一...

【書籍目錄】
推薦序
-開放式思考題，引導學生系統化自我探索 葉士昇
-動機不一樣，高中生活就會不一樣 許匡毅
-找回「學習歷程」的本質 羊正鈺
-⼈⽣，可以設計嗎︖ 吳承穎
-透過一次次練習，更認識自己 王宣茹
-一本練習思辨的生涯規劃書 蘇詩涵
-一步步預見未來的樣貌 蕭典義

自序 我想聽見更多有夢想的學涯故事

前言 如何讀出這本書的最大價值

Chapter 1
你有多久沒說「我以後想做……」
--生涯規劃，從學涯規劃開始

-為什麼長大後，你答不出以後想做什麼了？
-「先考上學校，其他以後再說」，這樣對嗎？
-15到22歲的選擇難題，你也「中招」了嗎？
- 新課綱在「麻煩」什麼？
-檔案可能會遺失，但歷程不會
-把學習歷程當IG經營，就不覺得是找麻煩了
-學長姐這麼說 ：天聲文創共同創辦人雷應璇

Chapter 2
「我的人生我決定！」但你得先認識自己
--從天賦、現狀、價值觀找自己

-做過性向測驗，還是「選錯系」？
-缺少學習動力？試試畫個「黃金圈」
-從黃金圈出發，開始設計學涯
-發現天賦：找出你的優勢能力
-發現天賦：找到你的熱情所在
-發現天賦：認識自己的人格特質
-評比現在的自己
-人生不斷在抉擇，而價值觀會決定你的方向
-學長姐這麼說：爆學力資深講師李承翰
-學長姐這麼說：台灣氣候少女王宣茹

Chapter 3
你對未來的想像越清楚，就越知道為何而學
--探索適合的議題、產業、科系

-試著把自己放進未來
-選定有興趣的議題，開始關注
-用5W2H探索議題，畫出學習計畫雛形！
-探索產業：人人稱羨的工作或許不如你所想
-探索產業：想像你的未來職涯
-探索職業：讓你對未來的想像更具體
-選系前，一定要知道的三件事
-選出科系，建立你的學習組合計畫
-想進____系，「我還缺什麼？」
-學長姐這麼說：山岳界網紅「雪羊」黃鈺翔
-學長姐這麼說：Reebelo台灣區總經理陳科翰

Chapter 4
現在通往未來
--規劃為你加分的「學習歷程檔案」

-旅行需要規劃，中學之旅當然更要規劃
-用OGSM思維，設計學習歷程
-把三年要選的課和活動，做成行動表
-透過自主學習與心得反思，成為更好的學習者
-心得反思不會寫？30個問題帶你進行思考
-三把通往未來的鑰匙

【學涯設計帳目錄】
用黃金圈法則設計學涯
找出我的能力
找到我的興趣和熱情
分析我的特質
我的現狀儀表板
開始想像未來的自己
–選擇想要探索哪個議題
–把我的天賦和有興趣的議題結合
–開始探索有興趣的產業
–開始探索想做的工作
建立我的學習組合計畫
開始探索想讀的科系
開始規劃學習歷程
–填寫OGSM企劃書
–填寫高中三年時程規劃表

【書籍目錄】
推薦序
-開放式思考題，引導學生系統化自我探索 葉士昇
-動機不一樣，高中生活就會不一樣 許匡毅
-找回「學習歷程」的本質 羊正鈺
-⼈⽣，可以設計嗎︖ 吳承穎
-透過一次次練習，更認識自己 王宣茹
-一本練習思辨的生涯規劃書 蘇詩涵
-一步步預見未來的樣貌 蕭典義

自序 我想聽見更多有夢想的學涯故事

前言 如何讀出這本書的最大價值

Chapter 1
你有多久沒說「我以後想做……」
--生涯規劃，從學涯規劃開始

-為什麼長大後，你答不出以後想做什麼了？
-「先考上學校，其他以後再說」，這樣對嗎...