正確呼吸讓你不生病

你會打呼、嘴巴常乾燥或是大小眼很明顯嗎？
你說不定正在用嘴巴呼吸！
隨時提醒自己用鼻子呼吸，閉上嘴巴，少嘆氣，就能擁有不易感冒的身體。

簡單確認自己是否常常用嘴巴呼吸！

□總是張著嘴巴
□嘴巴閉起來時，下顎有酸梅狀的凹洞或出現皺紋
□吃飯時喜歡發出聲音
□早晨起床時，喉嚨隱隱作痛
□嘴唇乾燥
□會打呼或磨牙
□口臭
□抽菸

現代社會中有許多疾病的發生其實都與「用嘴巴呼吸」的習慣息息相關，只要學會舌頭正確的擺放位置以及確實用鼻子呼吸，即使是很難好的病也能夠藉由改掉錯誤的身體使用方式，在短期間內改善身體的不適。

正確呼吸，身體能維持免疫力，這就是「百病不侵」的第一步！

作者簡介：

今井一彰
生於日本鹿兒島縣，內科醫師，於福岡縣開設Mirai診所並擔任所長。
引進加壓訓練、透過改善腳及鞋子的問題等方法治療各種疾病。在日本是唯一設置「襪子門診」的診所，探究提昇「身體自癒能力」的健康法。既非西洋醫學，亦非東方醫學，因其獨創的日本式醫療方法而聞名。
著作有《呼吸力體操：提升免疫力的健口操》。

譯者簡介：

謝育容
譯有《閱讀的技法》、《思考的原點》、《別讓下班等你》、《企鵝怎麼開咖啡店？》、《國父與他的日本友人》、《別讓自己不開心》（商周出版）、《網站使用者中心策略》（商業周刊）。

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