減重後，這些疾病都消失了！劉博仁醫師的營...

每天一杯果汁，健康又減肥？
吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高？
吃減肥藥簡便效果又好，是減肥王道？
經常熬夜可以幫助減肥？
吃得少就瘦得多，減肥一定要節食？
小心！錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體，還越減越肥！

★破除減重9大迷思，讓你不走減重冤枉路★
肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外，更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道，體內許多的生理作用，都是體重超重開始產生變化，且容易引發疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病，都和它脫不了關係，甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症，也都是肥胖者難以避免的痛！因此，不論是為了追求健康、長壽，還是重拾自信、活力，擁有良好生活品質和人際關係，減重都是唯一的選擇。

台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現，許多人減重之所以屢戰屢敗，是因為許多減重迷思，以致使用錯誤減重方法，因此他特別「破除減重9大迷思」，包括
【迷思1】單一食物減重法：只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁，沒減掉脂肪，卻減掉水分與肌肉；
【迷思2】吃減肥藥：結果錯用含安非他命的非法減肥藥；
【迷思3】任意節食不運動：反而減掉肌肉拖慢新陳代謝，結果不但弄壞身體，還導致溜溜球效應，越減越胖；
【迷思4】熬夜少睡：睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感，容易吃過多，結果減掉的肌肉量比脂肪量多，造成體脂率上升……等，都是無效減重的罪魁禍首！

★營養醫學打造7大減重金鑰，讓你戰勝肥胖大敵★
本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後，再度以營養醫學的專業搭配主流醫學，協助慢性及重大疾病患者，透過營養醫學健康減重不復胖後，同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書！書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」，例如：
(1)抗發炎，避免肥胖之火
(2)管好內分泌及荷爾蒙，有效控制肥胖
(3)別讓過敏食物，成了減重絆腳石
(4)腸道菌相失衡，會讓下一代也肥胖
(5)肝臟排毒順暢，全身無負擔
(6)為粒腺體充電，給細胞滿滿能量
(7)戒斷甜食，啟動腦內減重革命。
同時，書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物，並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。

當然，「維持不復胖」是最重要的，因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」，像是喝果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等，並提供專業營養師設計的12道食譜，教你如何拒當外食族，輕鬆為自己料理好吃又健康的「減重健康餐」，讓你徹底和肥胖說掰掰！

本書特色
◆10大健康理由，讓你非減重不可：你知道嗎？肥胖不只是美觀、自信的問題，肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症，甚至癌症等慢性病及重大疾病！
◆9大減重迷思，揪出無效減重的罪魁禍首：你認為「肥胖是體質，怎麼努力都無法改變」、「運動量越多，減重就越容易成功」、「睡眠越少，越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法，一定能減重」、「吃減肥藥，輕鬆方便效果又好」……嗎？小心！這些錯誤的減重方法，是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。
◆7大金鑰，營養醫學成功減重不復胖：你是不是總是在減重卻又經常復胖？本書提供營養醫學最新發現，針對7大肥胖病因提供解決金鑰，包括：降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等，幫你徹底擺脫肥胖困擾，找回健康人生。
◆10個減重好習慣，讓你徹底告別肥胖：減重是長期抗戰，除了找出真正肥胖的原因外，更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣，像是：控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等，才能讓減重之路走向康莊大道。
◆12道營養師專門設計的健康料理：包括：香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等，自己做好吃又健康的減肥餐，為你的健康及減肥加油！
◆台灣營養醫學第1人：現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任，同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。

作者簡介：

劉博仁

現任
．台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任、耳鼻喉科主治醫師
．台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長
．弘光科技大學營養系暨營養醫學所兼任助理教授
．科瑩健康事業營養醫學顧問醫師（www.cowin.tw）
學歷
．中山醫學大學營養科學所博士班
．弘光科技大學營養醫學碩士
．國防醫學院醫學系
專業經歷
．中華民國耳鼻喉科專科醫師
．中華民國家庭醫學科專科醫師
．台灣睡眠醫學會專科醫師
．國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）
．國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）
．中華針灸醫學會專科醫師
．台灣保健食品工程師考試及格
著作
．完全根治耳鼻喉疾病
．過敏，不一定靠藥醫
．營養醫學抗癌奇蹟
．疾病，不一定靠藥醫（新自然主義出版）
榮獲2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師

想更解營養醫學及更多健康資訊嗎？歡迎到劉醫師的營養醫學部落格：http://xz48899959.pixnet.net/blog

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