前言
第一章 概述
一、太極拳的生理保健作用
二、練太極拳應注意的幾個問題
三、學練太極拳之前的身體基本練習
第二章 24式太極拳
一、主要動作及其規格說明
二、分解動作名稱
三、分解動作說明
四、動作路線示意圖
第三章 32式太極劍
一、劍的基本知識
二、主要劍法及規格說明
三、動作名稱及分動提示
四、動作分動提示說明
五、動作路線示意圖
24式太極拳及32式太極劍套路，是50年代國家體委為了適應廣大群眾體育活動的需要，組織專家編寫、人民體育出版社出版的簡便易行的太極拳、劍普及套路。開展至今，深受廣大人民群眾喜愛，對全民健身運動起到積極推動作用。在北京市體育總會協會工作部副部長李沛云同志推薦下，我應邀在中央人民廣播電臺“健身廣角”節目中播講24式太極拳和32式太極劍。講稿是在原書的基礎上，又根據本人多年來國內外教學經驗體系，把原動作中變化過程較多的部分分為小節，又加口命提示在每段后又寫了分段提示，對該段動作主要結構加以分析說明；主要難度動作怎樣演練，注意哪些問題，平時要注意加強身體某些素質練習等，也作了較為詳細說明，以提高鍛煉效果。
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訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：闞桂香
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24式太極拳及32式太極劍套路，是50年代國家體委為了適應廣大群眾體育活動的需要，組織專家編寫、人民體育出版社出版的簡便易行的太極拳、劍普及套路。開展至今，深受廣大人民群眾喜愛，對全民健身運動起到積極推動作用。在北京市體育總會協會工作部副部長李沛云同志推薦下，我應邀在中央人民廣播電臺“健身廣角”節目中播講24式太極拳和32式太極劍。講稿是在原書的基礎上，又根據本人多年來國內外教學經驗體系，把原動作中變化過程較多的部分分為小節，又加口命提示在每段后又寫了分段提示，對該段動作主要結構加以分析說明；主要難度動作怎樣演練，注意哪些問題，平時要注意加強身體某些素質練習等，也作了較為詳細說明，以提高鍛煉效果。
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