《無毒一身輕》是國家知名健康專家莎拉·布魯爾博士的最新力作，《無毒一身輕》講述了身體為什麼會有毒？毒素對身體有什麼危害？怎樣知道身體有毒？排毒其實並不難？
作者簡介：
莎拉·布魯爾博士，畢業於英國劍橋大學，是英國著名的全科醫生和國際知名的健康專家。同時她還是英國最重要的媒體之一——《每日電訊》健康欄目的專欄作家，並在其他一些知名雜誌開闢了健康專欄。她著作頗豐，並多次獲獎。
布魯爾博士的著作科學實用，大都一經出版就被譯成多國文字，深受全世界讀者的喜愛。近幾年，我國已引進出版了她的多本著作，如《簡單的放鬆》《增強活力》等，這些書都得到了專家和讀者的肯定。本書是她的又一力作，書中全面介紹了歐美最新、最有效的排毒方法，是一本非常科學實用的排毒指南。
章節試閱
第一章為何要排毒
我們應該把排毒當成一種生活方式，而不是僅僅把它當成一種衛生保健項目，偶爾才用一下。排毒不僅可以幫助人們清除體內潛在的有毒物質，還能增強體內重要淨化器官的功能，這些器官包括肝臟、腎臟、腸道和皮膚。有些人經常處於壓力之下，總是覺得精力不夠、筋疲力盡，對疾病的抵抗力下降，容易產生過敏、頭痛、口乾舌燥、皮膚瘙癢、黏液增多等症狀，而且在日常生活中註意力難以集中。對於這些人而言，排毒尤為關鍵。
我們生活在一個有毒的世界裡。我們的身體每天都會受到有害化學物質的攻擊，這些有毒物質可能來自我們的飲食和生活方式，也有可能來自我們周圍的環境，甚至可能來自人體自身的新陳代謝和藥物治療過程中產生的副產品。
絕大多數人都明白他們的飲食習慣需要改進：不吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，減少食鹽、糖和咖啡因的攝入量，以及在Ω-3和Ω-6脂肪酸、飽年口脂肪酸之間獲得更好的平衡。當然，許多人都知道，我們的生活方式和行為習慣可以通過進行更多鍛煉、躲開二手煙和防止藥物和酒精的濫用而得到改善。
據估計，西方社會的每個成年人每年都會接觸到總重量超過6千克的農用化學品，其中包括了各種食品添加劑、色素、食用香料、防腐劑、食用蠟，以及化肥、生長促進劑、殺蟲劑、除草劑殘留物等。所有的這些化學品都是有毒的，美國環保署認為現有的60％的除草劑、90％的殺真菌劑和30％的殺蟲劑都可能會誘發癌症。
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第一章為何要排毒
我們應該把排毒當成一種生活方式，而不是僅僅把它當成一種衛生保健項目，偶爾才用一下。排毒不僅可以幫助人們清除體內潛在的有毒物質，還能增強體內重要淨化器官的功能，這些器官包括肝臟、腎臟、腸道和皮膚。有些人經常處於壓力之下，總是覺得精力不夠、筋疲力盡，對疾病的抵抗力下降，容易產生過敏、頭痛、口乾舌燥、皮膚瘙癢、黏液增多等症狀，而且在日常生活中註意力難以集中。對於這些人而言，排毒尤為關鍵。
我們生活在一個有毒的世界裡。我們的身體每天都會受到有害化學物質的攻擊，這些有毒物質可能來自...
目錄
第一章為何要排毒
第二章檢測你的排毒指數
第三章排毒第一步：淨化
第四章排毒第二步：平衡
第五章精神排毒
第六章運動排毒
第七章放鬆身心
第八章享受快樂排毒
第九章恢復與強化性慾
第十章給居所排毒
第十一章心理排毒
第十二章完全排毒計劃
第一章為何要排毒
第二章檢測你的排毒指數
第三章排毒第一步：淨化
第四章排毒第二步：平衡
第五章精神排毒
第六章運動排毒
第七章放鬆身心
第八章享受快樂排毒
第九章恢復與強化性慾
第十章給居所排毒
第十一章心理排毒
第十二章完全排毒計劃
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