隨著生活水平的提高，人們安居樂業，衣食無憂，但是由於生活節奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病的侵入與形成也隨之大踏步地向前邁進。正所謂“身體是革命的本錢”，現代人越來越重視自己身體的健康情況，紛紛尋求益壽延年的養生之道。但是，有些時候，一些人會陷入一個健康誤區，認為只要有了醫療保障、多吃些補品，再做些運動，健康問題也就解決了。事實上，只要我們觀察一下身邊的人，就會發現越來越多的人處於亞健康狀態，是因為他們沒有醫療保障？還是沒錢買補品？都不是，因為他們不懂得科學養生。
其實，中華民族長久以來就是一個非常講究養生的民族。養生學的起源與發展在我國已有四千多年的歷史，而“養生”這個在當今十分熱門的名詞最早出現於《莊子‧內篇》之中。
可以說疾病對以上這四類人是情有獨鍾的。它們無孔不入、來勢兇猛。但我們不應被它嚇倒，只要我們在日常生活中了解一些防病治病的知識，懂得科學的養生之道，改掉不良生活習慣，就可以把疾病拒之門外。
我們每個人都希望自己能夠健康長壽，這也是從古至今人們的追求，對於今天的人們來說也是提高生活質量和品質的必要條件。但是，它並非靠一朝一夕、一功一法的攝養就能實現。只有按照人類生命發展的客觀規律，順應自 ​​然，切實掌握養生的具體方法，針對人體的各個方面，採取多種健身措施，持之以恆地進行調攝，才能達到目的。
中國自古就有“病三分醫，七分養”方能除其根強其身的說法，朋友們，請珍惜自己的身體和生命，讓我們科學的養生吧！

作者簡介：

高濂，著名中醫研究者。從事醫務工作多年，主要從事中醫藥典籍研究及傳統養生的研究。憑藉多年的親身實踐，提出了一系列行之有效的保健延年之​​道。

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