“心理養生”是21世紀的健康主題。隨著時代的發展，現代醫學已從生物醫學模式發展到生物一心理……社會醫學的模式。心理養生無論是從人體本身而言，還是從社會角度來說，都是人類對健康的一大飛躍。
作者簡介：
宋輝，女性心理諮詢專家，主要著作有：《心理熱線諮詢案例》、《心海導航》、《現代女性心理諮詢》、《中老年心理保健》、《女性心理》、《解讀婚姻》等。在《心理與健康》、《大眾醫學》等刊發表了“中年期心理危機及調適”、“抑鬱情緒調節”等文章40餘篇。其著述風格獨特、內容新穎、富有時代感，文字簡潔明快，知識性、科學性、實用性強。曾應邀為《都市女報》“心理門診”欄目心理諮詢師，山東教育電視台《法制30分》欄目社會心理學顧問。多次出席全國及國際性“心理危機干預”學術交流，在“心理與健康”、“心理養生”研究方面有一定造詣。《心理養生》一書，是現代人心理生活的良師益友，使讀者在案頭枕邊找到一位心理健康的指導者。
章節試閱
心理養生四要素
專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
善良是心理養生的營養素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高、使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛 苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
心理養生四要素
專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
善良是心理養生的營養素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以...
目錄
心靈滋養
心理養生四要素
心境純潔活得輕鬆
淡泊名利活得瀟灑
心理平衡活得快樂
為而不爭與人為善
經常品味“人生佳宴”
放大快樂縮小痛苦
順其自然自得其樂
豁達大度雅趣盎然
適度消遣美化生活
遠距看人近距觀己
心裡明白嘴上糊塗
滋養心靈貴在修煉
彈性心理利養生
學會與情緒共舞
學會與壓力同歡
學會傾訴心歡暢
學會悅納自己
學會心理美容
書中自有無窮樂
養生“一二三四五”
學習煥發青春
讀書洗滌心靈
攝影的養心效應
微笑著生活
善良溫和的自大
“忘年交”煥發青春
心理年輕春常在
附你的心理年齡有多大
心理保健
與人為善
防止失望
防止失眠
戒除暴怒
學會制怒
化解敵意
別生悶氣
笑口常開
解除精神壓力
解除自卑心理束縛
擺脫惡夢糾纏
減少心理失衡
保持頭腦冷靜
培養積極心態
坦然面對挫折
緩解家庭心理壓力
跳出神經衰弱的怪圈
情愛是健康的維生素
人際關係是健康的搖籃
音樂是陶情怡神的良劑
挫折是意志力的“運動場”
運動是解除憂鬱的良方
心理調適
心理自助
心理診室
長壽心曲
附：1‧“養心八珍湯”
附：2‧唐朝《大藏經》所列心病百種
附：3‧唐朝《大藏經》所列心病百藥
心靈滋養
心理養生四要素
心境純潔活得輕鬆
淡泊名利活得瀟灑
心理平衡活得快樂
為而不爭與人為善
經常品味“人生佳宴”
放大快樂縮小痛苦
順其自然自得其樂
豁達大度雅趣盎然
適度消遣美化生活
遠距看人近距觀己
心裡明白嘴上糊塗
滋養心靈貴在修煉
彈性心理利養生
學會與情緒共舞
學會與壓力同歡
學會傾訴心歡暢
學會悅納自己
學會心理美容
書中自有無窮樂
養生“一二三四五”
學習煥發青春
讀書洗滌心靈
攝影的養心效應
微笑著生活
善良溫和的自大
“忘年交”煥發青春
心理...
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