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中華養生第一圖：《內經圖》
延年益壽的最佳捷徑：打通任督二脈
編者序破解人體中的“長壽密碼”——《內經圖》
本書內容導航
第壹章
回歸傳統：《內經圖》中的養生秘密
1.如何養生：駐足現代更要重視傳統
2.道家養生術：傳統養生精華
3.道家丹法：鮮為人知的千古絕學
4.《內經圖》：道家內丹功法的完美詮釋
5.煉“”之功：中國獨有的養生術
第貳章
歷史淵源：《內經圖》的來龍去脈
1. 《內經圖》的發現者：清宮太監劉素雲
2. 《內經圖》的流傳：自白雲觀傳向全國各地
3. 《內經圖》版本品評：如意館《內經圖》最為精準
4. 《內經圖》的創作年代：清初順治年間
5 . 《內經圖》名稱的含義：小周天體內循經圖示
6. 《內經圖》與《黃庭內景經》：引用卻不相同
7. 《內經圖》與《黃帝內經》 ：沒有絕對關係
8. 《行氣玉佩銘》：小周天功法的最早記載
9. 《內經圖》的醫學地位：中華養生瑰寶
10. 《內經圖》在道教中的地位：龍門派秘傳的丹道絕學
第叁章
破譯玄機：《內經圖》丹法詳解
1. 《內經圖》的構成：山水圖與註文
2.刻石兒童把貫串：丹道的下手處
3.牛郎橋星：牛郎織女相會在鵲橋
4.艮土與者田：培植心性的田地
5.中丹田：藏氣之府
6.心神丹元字守靈：朱衣赤冠一童子
7.肺神皓華字虛成：白衣黃帶一童子
8.肝神龍煙字含明：青衣佩玉一童子
9.腎神玄冥字育嬰：黑青衣裳一童子
10.脾神常在字魂停：黃衣佩印一童子
11.膽神龍曜字威明：九色錦衣一童子
12.幾株春柳：人的自然清虛之本性
13.織女運轉：用呼吸找回初始的情感
14.鐵牛耕地種金錢：腹式呼吸的正確方法
15.正丹田：生氣之源，藏精之府
16.五十境內隱玄關：玄關是小周天修煉之門
17.水火交接地：水火既濟成大藥
18.丹鼎：點火煉丹之處
19.陰陽玄牝車：長生機要在會陰
20.坎水逆流：小周天的採藥方法
21.尾閭下關：督脈三關的第一關
22.左右二腎府之穴：以命門之火煉精化氣
23.夾脊中關：督脈三關的第二關
24.玉京上關：督脈三關的第三關
25.靈峰之穴：通仙之路
26.升法之源：通仙之路的基石
27.半升鐺內煮山川：頭上扣著一口煉丹鍋
28.巨峰頂：腦後頂的精氣通路
29.鬱羅簫台：督脈最重要的百會穴
30.泥丸宮：丹道修煉的上丹田
31.一粒粟中藏世界：大腦中神秘的松果體
32.昇陽府：督脈上的囟會穴
33.九峰山：獅子頭上九個包
34.白頭老子眉垂地：閉目垂簾的重要作用
35.若向此玄玄會得：丹法玄機盡在上丹田
36.紫虛之氣：丹道修煉的護身衛氣
37.督脈：總督諸陽經的“陽脈之海”
38.任脈：總任諸陰經的“陰脈之海”
39.碧眼胡僧手托天：舌抵上齶的重要作用
40.降橋：降下鵲橋吞津液
41.氣喉：丹道修煉的調息通道
42.咽：丹道修煉的吞津通道
43.十二樓台藏秘訣：丹道調息法
44.批註一：“鐵牛耕地”詩
45.批註二：“陰陽玄牝”詩
46.批註三：法藏與慈氏的丹詩
47.批註四：“專種自家田”詩
第肆章
人體解剖：《內經圖》中的醫學
1.精氣學說：人身三寶“精氣神”
2.臟腑經絡學說：丹道修煉的重要依據
3.奇經八脈：先天大道之根
4.肺與大腸：相傅之官與傳導之官
5.脾與胃：倉廩之官
6.心與小腸：君主之官與受盛之官
7.腎與膀胱：作強之官與州都之官
8.心包與三焦：護衛之官與決瀆之官
9.肝與膽：將軍之官與中正之官
10.人體的津液：丹家養生之寶
11.人體內分泌系統：丹道修煉的秘密
第伍章
道家修煉：《內經圖》中的養生術
1.人類本不該生病：重新認識生老病死
2.修復人體的方法：清靜守一，逆煉歸元
3. 《內經圖》中的性功與命功：性命雙修
4.三道關竅：任督二脈和中黃
5.世傳丹法：“小周天”之後還有“大周天”
6.築基階段的常識：“堵漏”與“氣沖病灶”
7.修煉的感受：小周天功法體驗實例
第陸章
天人合一：《內經圖》與風水建築
1.武當山宮觀：諸多建築與《內經圖》暗合
2.浙江武義郭洞村：相傳依《內經圖》而建
附錄：內丹名詞釋義
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