快樂密碼：禪的智慧與心靈修煉

中國社會正處在一個急劇變化的時代，在住房、教育、醫療等的重壓下，很多人心力交瘁，疲憊不堪，心理處於亞健康狀態，“鬱悶”這個詞，成了這個時代的口頭禪。煩躁、無聊、絕望、孤獨，成了當代人的普遍心理。由此而引發的抑鬱症、精神病，以及自殺事件，正有逐年攀升的勢頭。
由於心理的絕望，很多人浪費了寶貴的生命，走上了一條不歸路。那麼，在這個方面，禪學的智慧，到底可以給當代人提供哪些有益的借鑒呢？
在心與境的關係上，智慧的人和愚癡的人有不同的方式，所謂“智者轉心不轉境，愚者轉境不轉心”。
智慧的人，通過“轉心”，轉化心態，來改變對環境的看法。不論外在的環境如何，都影響不了他的情緒，他根本不需要去“轉境”。如果他在生活中感到不適應，他不會抱怨或強行改變無法改變的世界，而是會首先調整好自己的心態，通過改變自己的心態，把惡劣的環境，轉變成對自己有利的環境。
而愚癡的人呢，只知道“轉境”，心思跟著境界跑，很容易受外界的影響。他從來不知道“轉心”，不知道通過改變自己的心態，來改變對事物的看法。這樣一來，他就會被外境所控制：“迷卻常住真心，隨境而轉。境順則愛，境逆則憎。由愛起貪，由憎起嗔。”
迷失了本心本性，隨著外境轉圈子。一個好的外境來了，就生起歡喜，進一步發展為貪心；一個不好的外境來了，就生起憎恨，由憎恨發展為嗔恨。當他們面對痛苦的外境時，只是想著去逃避，而不知道怎樣去面對壓力，解除壓力。
所以，智慧的人與愚癡的人的區別就是：
愚癡的人，心態被外在的狀況所影響，這就是“境攝心”——被外境控制了內心；
智慧的人，用心態來影響外在的狀況，這就是“心攝境”——用內心改變了外境。
“境攝心”，就是迷妄時的狀態；
“心攝境”，就是覺悟時的狀態。
“智者轉心”、以“心攝境”，就是“以心轉境”的禪的精髓。
所謂“以心轉境”，就是通過改變心態，來轉變對外部環境的看法。1．自殘因恐懼
愚者“轉境”，以“境攝心”。愚癡的人，處於迷妄中的人，被外部的環境所控制，從而產生負面的心理情緒，這種負面的情緒，會對自己造成巨大的傷害。
恐懼絕望就是一種極其負面的情緒，它可以使我們在很大的程度上自我摧殘。問空房間裡。這時候，從隔壁的房間里傳來了陣陣慘叫。醫生告訴這位接受試驗的人：這個試驗的目的，是測試人類忍受疼痛的能力極限。說著拉開窗簾，讓這名受試者觀看試驗的全過程。
只見有一個人被牢牢捆綁在
……

中國社會正處在一個急劇變化的時代，在住房、教育、醫療等的重壓下，很多人心力交瘁，疲憊不堪，心理處於亞健康狀態，“鬱悶”這個詞，成了這個時代的口頭禪。煩躁、無聊、絕望、孤獨，成了當代人的普遍心理。由此而引發的抑鬱症、精神病，以及自殺事件，正有逐年攀升的勢頭。
由於心理的絕望，很多人浪費了寶貴的生命，走上了一條不歸路。那麼，在這個方面，禪學的智慧，到底可以給當代人提供哪些有益的借鑒呢？
在心與境的關係上，智慧的人和愚癡的人有不同的方式，所謂“智者轉心不轉境，愚者轉境不轉心”。
智慧的人，通過“轉心”，轉...

自序
一杯水中的智慧
1．明心見本性
【拈花微笑】
【十六字真言】
【商人的四個朋友】
2．冷暖自家知
【禪河深處探到底】
【成有成味，淡有淡味】
3．禪定止亂心
【坐禪的奇效】
4．放下與端起
【杯子的死期到了】
【放下你的杯子】
二每個人都很富有
1．珍寶人皆有
【貧女寶藏】
【自家的金礦】
2．衣珠人難識
【衣中的寶珠】
【一樁大買賣】
3．打開無盡藏
【大珠慧海】
【鑽石的眼光】
【崇禎測字】
4．受用無窮極
【真正的淘金者】
【當下的快樂】
三你為什麼不快樂
1．慾望滾雪球
【數羊不成眠】
【慾望滾雪球】
2．作繭而自縛
【猴子與狐狸】
【中國式奔命】
3．執幻以為真
【渴鹿追陽焰】
【水中撈月】
4．他鄉流浪苦
【和尚與差人】
【舍父逃走】
【反認他鄉作故鄉】
四做自己的主人
1．迷己而逐物
【尋找逃跑的女孩】
2．逐物而迷己
【人生如木偶】
【人生如陀螺】
3．以我轉外物
【滿屋的月光】
【歸去來兮·鱸魚膾】
4．自在作主人
【主人公】
【老僧使得十二時】
五超越一切的不二法門
1．自他本無異
【蘇東坡琴詩】
【薺花與牽牛花】
2．毀譽一時休
【蘇東坡與佛印】
【張九成與妙喜禪師】
【白隱禪師與鄰女】
3．順逆不干懷
【定風波】
【此心安處是吾鄉】
4．生死得自由
【父死，子死，孫死】
【我們都是過客】
六色即是空，空即是色
1．觀色即是空
【金剛六如】
【繁華如沙】
2．看破時放下
【當體即空】
【梵志的放下】
3．觀空即是色
【前赤壁賦】
【古塚不為家】
【捉虛空】
4．認真時擔起
【曬軀殼】
【擔當乃丈夫】
七無住生心
1．禪心無所住
【看管好六個徒弟】
【一塵不染】
2．無住而生心
【轉處實能幽】
【風來疏竹，雁度寒潭】
3．身劍兩相忘
【學箭悟禪】
【置心於無處】
4．片葉不沾身
【天女散花】
【抱女過河】
八把握最珍貴的東西
1．把握現前境
【雙面神】
【看腳下】
2．莫錯過今朝
【今天最重要】
【懈怠比丘，不期明日】
3．過程應惜取
【剡溪雪·無弦琴】
【愛因斯坦與小提琴】
4．安住在當下
【漁夫的快樂】
九是誰束縛了你
1．縛脫皆由心
【誰束縛了你】
【大象與小木樁】
【什麼團團轉】
2．心生萬法生
【聰明的女鬼】
【新羅元曉禪師】
3．一心開二門
【地獄與天堂】
【黑風吹其船舫】
4．成凡與成聖
【一首小詩】
【佛魔皆自作】
十看管好自己的心
1．自殘因恐懼
【被恐懼的硬幣燙傷】
2．絕命由陰影
【小白鼠之死】
【囚徒之死】
3．以心轉外境
【“自願被強暴”的女孩子】
【用4／4節拍鋤草】
4．快意赴前程
【秀才的三個夢】
【命若琴弦】
十一用禪悅心態看世界
1．心態是根本
【世紀初的徵文】
2．心態是黃金
【一尊佛與牛糞】
【雙胞胎的禮物】
3．樂觀多自信
【哈佛教授的實驗】
【把“不”字擦掉】
4．處處放光明
【每一個地方都是好地方】
【每一件事都是好事】
【每一個人都是好人】
十二走出人生枯井
1．成人不自在
【水溫與茶香】
2．自在不成人
【跳蚤的高度】
【青蛙與溫水】
3．壓力變動力
【羚羊與狼群】
【鯰魚效應】
4．絕處可逢生
【鯊魚生存術】
【米老鼠的誕生】
十三禪限觀情感
1．問情為何物
【逼婚·猜忌·分手】
【金庸小說新版煽情】
2．隨緣而惜緣
【前世，究竟是誰埋了你】
【高尾染坊】
3．禪眼觀美色
【關於女色的問答】
【木堂和尚】
【佛印、道潛的禪詩】
【枯木禪】
4．大愛鑄深情
【鏡虛禪師】
【倉央嘉措的情詩】
十四禪眼看財富
1．金錢多弊端
【金錢是毒蛇】
【巨獎的禍害】
2．財富有意義
【佛教與財富】
3．佛眼看 ​​鑽石
【賺、花、值】
【禪者的布施】
4．智慧無窮盡
【豆腐坊的笑聲】
十五一杯茶中的禪意人生
1．茶禪結勝緣
【茶道】
【喫茶去】
2．清茗即佳會
【柳綠花紅】
3．內外一如時
【露地】
【水品】
4．和敬清寂味
【和：杯茶蘊和諧】
【敬：常不輕菩薩】
【清：六根清淨】
【寂：一期一會】
附錄一：禪語百則
附錄二：般若波羅蜜多
心經

自序
一杯水中的智慧
1．明心見本性
【拈花微笑】
【十六字真言】
【商人的四個朋友】
2．冷暖自家知
【禪河深處探到底】
【成有成味，淡有淡味】
3．禪定止亂心
【坐禪的奇效】
4．放下與端起
【杯子的死期到了】
【放下你的杯子】
二每個人都很富有
1．珍寶人皆有
【貧女寶藏】
【自家的金礦】
2．衣珠人難識
【衣中的寶珠】
【一樁大買賣】
3．打開無盡藏
【大珠慧海】
【鑽石的眼光】
【崇禎測字】
4．受用無窮極
【真正的淘金者】
【當下的快樂】
三你為什麼不快樂
1．慾望滾雪球
【數羊不成眠】
【慾望滾雪球】
2．作繭而自縛
【猴子...