禪宗
初祖達摩
二祖慈可
六組慈能
禪修
修心
禪之心
禪修者所能過到的心之境界
高度客觀
無所執著
大慈大悲
修身
內修身
行、立、坐、臥皆是禪
五事調和助禪修
止觀法門
六妙法門
外修身
禪太極
達摩易筋經
強身固本八段錦
禪門養生功
坐禪
太自然觀想
（一）觀地
（二）觀水
（三）觀火
（四）觀風
（五）觀空
坐禪功法
（一）散坐
（二）跪坐
（三）單盤坐
……
八段錦
立禪
禪舞
易筋經
禪門養生素食
……
東方禪宗洞徹心靈的深度智慧，歷代高僧修身養性的方便法門：外修人身，內調心性，身心並修，健康長壽，明心見性，智慧超脫。強身健體，修心養性，身心並修，健康長壽，超凡脫俗，天人合一。一切皆禪，隨心而舞，動作優美，超然物外。引導世人脫離束縛，解除煩惱；體驗禪的處世哲學；學會放慢腳步，放慢節奏，體驗“慢”的養生妙境。
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作者：慧光居士
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東方禪宗洞徹心靈的深度智慧，歷代高僧修身養性的方便法門：外修人身，內調心性，身心並修，健康長壽，明心見性，智慧超脫。強身健體，修心養性，身心並修，健康長壽，超凡脫俗，天人合一。一切皆禪，隨心而舞，動作優美，超然物外。引導世人脫離束縛，解除煩惱；體驗禪的處世哲學；學會放慢腳步，放慢節奏，體驗“慢”的養生妙境。
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