這是一本可以為你的每個普拉提晨練提供訓練計劃的指導用書!你已經知道晨練是定期鍛煉、控制體重、使你一整天精神抖擻的最好方法。無論你的精力如何、時間有多少,它都可以幫助你從晨練中得到最多的益處。
本書中共有九套鍛煉選擇,包括初級、中級、高級三類級別,其中又分20分鐘、40分鐘和60分鐘三種鍛煉時間。許多姿勢、熱身選擇和呼吸技巧可以使你減輕壓力,提高靈活性。《普拉提晨練》中提供的一些營養建議和改善鍛煉環境的技巧,為你精力充沛地進行晨練做好了準備。
《普拉提晨練》是晨練系列叢書之二。這套叢書旨在幫助你達到身心協調、保持積極性、提高晨練效果,讓你變得更加健康!
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 這是一本可以為你的每個普拉提晨練提供訓練計劃的指導用書!你已經知道晨練是定期鍛煉、控制體重、使你一整天精神抖擻的最好方法。無論你的精力如何、時間有多少,它都可以幫助你從晨練中得到最多的益處。
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