五形動法的動作編羽仁和運動強度符合生理,順應心理,屬于有氧運動,安全可靠,不出偏差。其特點主要體現在以下三個方面。
(一)簡單易學,安全有效
整套功法中沒有復雜的意念,也沒有高難度、超負荷的動作,前進後退、角度轉變隨心所欲。鍛煉時間可多可少︰易學易練,不出偏差,適合各年齡層次和體弱多病者習練。
(二)動作舒展,協調柔和
五形動法是一種整體鍛煉,動作緩慢,自然舒展,形隨意動,形神兼備的鍛煉方法。其動作外形雖要求以身動為主,但必須以頭動為主宰,以腰帶動身體,再以身體帶動手、臂、腿 腳,從而達到全身齊動、周身協調一家的目的。
(三)內外俱修,氣寓其中
整套功法可以內調髒腑 骨骼,外練肌肉 筋膜,達到內壯髒腑骨骼、外健肌肉筋膜的目的。長期的內養外練能促進中阪所說的“真氣”在體內運行,使人“精、氣 神”俱旺。
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(一)簡單易學,安全有效
整套功法中沒有復雜的意念,也沒有高難度、超負荷的動作,前進後退、角度轉變隨心所欲。鍛煉時間可多可少︰易學易練,不出偏差,適合各年齡層次和體弱多病者習練。
(二)動作舒展,協調柔和
五形動法是一種整體鍛煉,動作緩慢,自然舒展,形隨意動,形神兼備的鍛煉方法。其動作外形雖要求以身動為主,但必須以頭動為主宰,以腰帶動身體,再以身體帶動手、臂、腿 腳,從而達到全身齊動、周身協調一家的目的。
(三)內外俱修,氣寓其中
整套功法可以內調髒腑 骨骼,外練肌肉 筋膜,達到內壯髒腑骨骼、外健肌肉筋膜的目的。長期的內養外練能促進中阪所說的“真氣”在體內運行,使人“精、氣 神”俱旺。
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