不要自暴自棄地認為自己
反正瘦不下來
不要太急功近利，強迫自
己每個部位都要減
每個月減O．5公斤就夠了
飲食要注意符合自己的體
質、體形，否則會適得其反
步行，每天“合計30分鐘”
就夠了
做一些適合中年人的簡單
肌肉鍛煉，收緊小肚腩
如果看起來不美麗，瘦身
就沒有了意義
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