讓你的血管變年輕

人們常說：“人老先從血管開始老。”隨著年齡的增長，血管的相應老化也是無可奈何的事情，但通過檢測“血管年齡”，我發現很多人的“血管老化”的程度要超過實際的年齡。明明只有四十來歲，“血管年齡”卻是六十多歲；或者只有二三十歲，“血管年齡”卻是五十多歲，這樣的人比比皆是。日本人的“血管的老化”，從年輕的時候就已經開始了。
如果“血管年齡”比實際年齡大十歲以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血壓、糖尿病、高血脂症等）的可能。大二十歲以上，就可以認定很有可能已經患上高血壓、糖尿病、高血脂症，“血管的老化”也在不斷推進。
幸運的是，只要持續改善每天的生活習慣，給“血管的老化”剎車，實現“血管的年輕化”完全是可能的。
迄今為止，人們認為“血管的老化”一旦開始就難以逆轉，不能得到改善，也就是說，血管彷彿不能再次年輕化了。然而在“血管年齡”的測定中，我發現，只要人們改善生活習慣，血管是可以年輕化的。
為了給“血管的老化”剎車，實現“年輕化的血管”，我推薦採用三個簡單的目標，也就是“不暴食”、“不暴飲”、“每週兩次、每次二十分鐘快速步行”。首先應養成並堅持這三條良好的生活習慣。
本書以這三個目標作為基礎之基礎，系統推介我對“年輕化血管”的一得之見。
如果你總是呵護自己的血管，並註意不傷害血管的生活方式，不讓血管過分勉強，血管一定會為你準備一份精美的禮物，那就是“年輕化血管”。

作者簡介：

高澤謙二，Takazawa Kenji，1952年出生於埼玉縣。從埼玉縣立浦和高中畢業以後，進入東京醫科大學。畢業後升入該校研究生院，並進入該校第二內科工作。曾被派遣到自治醫科大學第二內科從事研究後，重新回到東京醫科大學第二內科。歷任東京醫科大學第二內科副教授、教授，現任東京醫科大學八王子醫療中心副院長、循環系統內科科長、東京藥科大學客座教授，醫學博士。
　　著作有《讓血管年輕化的書》、《Makino牧野出版》、《讓血液暢通、血管年齡年輕化的書》（PHP研究所）、《你的“血管年齡”年輕化》（講談社） 、《血壓革命》（講談社＋α新書）等。

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