本書的核心思想不是教人們怎麼治病，而是教人們怎麼不得病。對於健康、我們要〔治未病〕，而〔治未病〕的核心就是養生。本書由醫家之宗《黃帝內經》原典入手，從飲食、起居、勞逸、寒溫、七情、四時季候、地理環境、水土風雨等方面探尋增強生命活力以及防病益的方法，並詳細談論了病因、病機、精氣、藏象、經絡與養生的緊密關係，是一部在經典理論指導下，融合西方實證科學的規範養生讀本。願每個看完此書的人都能學會如何擁有一個健康的人生，一個快樂的人生
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