我們常常說，生命本無常，對待自己不要太苛刻，要學會愛自己才行。然而，更多的人雖然知道要對自己好，卻沒有弄明白“好”的含義。他們要過度溺愛自己的身體，捨不得身體受一點點累，要麼太過緊張，恨不得把所有好東西都用在身體上。可事實上，這兩種愛惜自己的態度非但不能讓我們獲得健康，反而會把身體“慣”出越來越多的毛病。
人們對於自己的嬌慣大致可以分為下面幾種情況：放任自己的懶惰、貪吃或者挑食、放縱地娛樂、覺得舒服的就是對身體好的，以及過分地珍惜自己的身體。本書將會從具體的幫你克服這些嬌慣自己的習慣入手，讓你真正瞭解自己的內心，從改變心理的認識開始，來改善自己的健康狀況。
現代人需要愛自己，更重要的是需要學會如何去正確地愛，千萬不要讓“嬌慣”身體的行為害了自己，就像教育孩子一樣，不僅沒有達到“愛”的目的，反而把自己慣壞了。
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人們對於自己的嬌慣大致可以分為下面幾種情況：放任自己的懶惰、貪吃或者挑食、放縱地娛樂、覺得舒服的就是對身體好的，以及過分地珍惜自己的身體。本書將會從具體的幫你克服這些嬌慣自己的習慣入手，讓你真正瞭解自己的內心，從改變心理的認識開始，來改善自己的健康狀況。
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