女性一生當中往往要面對手腳冰冷、月經疼痛、更年期不適等身體方面的問題。而對於年輕女性來說，保持肌膚亮麗和秀髮柔亮是永遠不變的目標。
本書針對多數女性的煩惱，透過簡單的烹調方式，從食物當中攝取有效改善身體素質的成分。除了注重飲食之外，如何在繁重的工作與家庭事務當中安排適度的運動和休息，本書為此提供實用簡單的實踐方法，並以圖解的方式使大家一目了然。
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