在本書中，把心理健康定義為一種適應生活的良好狀態。它包括兩方面的含義：一是指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會(環境)關係和諧。二是指維持心理健康。減少行為問題和精神疾病。
本書將從這兩個方面安排八個專題介紹一些主要的心理健康知識和方法以幫助讀者促進自身的身心健康。
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