在被資訊淹沒的數位時代中，人們常常面臨這樣的困境：要麼注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要麼注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度——人們就在自己的倒U形注意力曲線上搖擺，難以找到最佳狀態。怎樣才能恰當地控制自己的注意力，提高工作效率?怎樣才能使自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡?怎樣才能幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益?本書作者給出了非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會找到更好的狀態，享受工作和生活的樂趣。
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