沒有適量的運動，許多疾病就會莫名其妙地來到身上。
什麼樣的運動最好呢？世界衛生組織明確指出：“最好的運動就是走步。”
如何根據身體情況，環境情況，氣候情況，科學走步；
如何毫不費力地減肥；
如何預防心腦血管疾病、關節炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……
如何增強記憶力，保持容顏與秀髮烏黑亮澤……
打開本書，精彩內容一一呈現…
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