上班族的你，還在為每天中午的那頓飯發愁嗎？到底是滿足自己的胃口，虧待自己的錢包，還是保住自己的錢包而隨便湊合一下呢？到底哪裡的飯菜可口又衛生呢？所有這些煩惱將從你拿到這本菜譜開始劃上句號。利用在家的空餘時間，自己為自己準備好吃又營養的便當，由此開始一種全新的生活方式吧！
本書分為春天的元氣便當、夏天的輕食便當、秋天的滋補便當、冬天的戀日便當、孩子的愛心便當、旅遊的活力便當和無敵便當大法、讓你的全家老小在一年四季都可以享受全新的健康生活方式，在享受烹飪樂趣的同時也稿勞了自己，何樂而不為呢？
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