藍色地帶

    健康而充滿活力地度過90歲——甚至100
歲——也許比你想像的更容易。獲獎記者兼研
究者丹‘比特納遍訪全球最長壽人群，學到9
個簡單有效的長壽秘訣，它們能夠將你引上長
壽之路。他是在哪裡發現它們的?就在藍色地
帶。
    什麼是藍色地帶?藍色地帶是世界上擁
有最高比例長壽人口的地區，在那裡，人們的
壽命長得不可思議：他們到了80歲、90歲甚
至100歲還能保持健康和活力。但是他們是如
何做到的呢?基因?飲食?命中註定?還是他
們的生活和其他地方的人們有什麼根本性的不
同?
    帶著長壽專家最新的研究成果，比特納
來到4個已經證實的藍色地帶——義大利撒J‘
島、日本沖繩、加利福尼亞的羅瑪琳達，以及
哥斯大黎加的尼科亞半島——尋找答案。比特
納的辛勤工作解釋了在沒有藥物、手術或者醫
療介入的情況下，這些人是如何做到健康長壽
的。他們的秘密就隱藏在日常生活中：他們吃
的食物、他們交往的夥伴以及他們的價值觀。
《藍色地帶》結合最新、最好的有關衰老的科
學發現，講述那些身體健康的耄耋老人們令人
鼓舞的真實故事，解說他們積極的生活，以及
和他們關係緊密的、生氣勃勃的朋友和家人。
    更值得一提的是，本書從藍色地帶的經
驗中總結出九大秘訣，指導你將其運用於你自
己的生活。  《藍色地帶》清楚地解釋了每個秘
訣的作用，包括減輕壓力、更好地享受人際交
往、轉換生活視角，讓你活得更長且過得更
好。

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