本書集中醫、藥膳、營養、烹飪於一身的中國餐飲文化大師、藥膳大師姚海揚先生精心選擇常見食物，搭配600餘種方便美食飲品。告訴您如何於一日三餐輕鬆愉悅中，既享受美食，又益壽延年。
延年益壽是人類共同的願望，古今中外，人們採取不同的方式方法進行探索，總結出諸多的養生益壽的理論和經驗，如精神養生、起居養生、運動養生、飲食養生、藥物養生等。
本書集中醫、藥膳、營養、烹飪於一身的中國餐飲文化大師、藥膳大師姚海揚先生精心選擇常見食物，搭配600餘種方便美食飲品。告訴您如何在一日三餐輕鬆愉悅中，既享受美食，又益壽延年。
中醫世家、“樹滋堂”第三代傳人，中國藥膳研究會常務理事姚海揚，集數十年研究與實踐之心血，組織編纂了《健康快樂吃出來系列叢書》，本書為叢書之一種，介紹如何於一日三餐中簡便快捷地營養搭配與科學進補，讓人在輕鬆愉悅中既享受美食，又益壽延年。
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延年益壽是人類共同的願望，古今中外，人們採取不同的方式方法進行探索，總結出諸多的養生益壽的理論和經驗，如精神養生、起居養生、運動養生、飲食養生、藥物養生等。
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中醫世家、“樹滋堂”第三代傳人，中國藥膳研究會常務理事姚海揚，集數十年研究與實踐之心血，組織編纂了《健康快樂吃出來系列叢書》，本書為叢書之一種，介紹如何於一日三餐中簡便快捷地營養搭配與科學進補，讓人在輕鬆愉悅中既享受美食，又益壽延年。
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