本書為老年朋友的保健指導手冊，全書共分5大篇章，分別為飲食篇、起居篇、運動篇、保健篇、醫藥篇。每章之下細分80小節，全書共400小節，分別對老年人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析，涉及老年人保健的眾多細節，簡捷方便，易於操作，實用性強，是老人不可缺少的枕邊讀物。
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