生活中，沒有一件事情不與健康相關。 而生活習慣也分為兩種：對健康有益的；對健康有害的。 人體的許多疾病、不適症狀並非外界因素所造成。而是與現代人的不良生 活方式密切相關的。良好的生活方式有利於人們的身體健康。而不良的生活方 式則是人們健康的大敵。當人們意識到這一點時，就會發現：一個延續多年的 習慣可能在不知不覺中漸漸吞噬掉自己的健康。而一個細微的調整，則能使我 們走上養生駐顏的軌道。 有資料表明，當代人類45％的疾病和60％的死因與生活方式有關；更有專 家提出：合理平衡的飲食能夠使人增壽15-20年；經常服用淨化胃腸道的吸附劑 和消除游離基的抗氧化劑，可使人增壽5～7年；如果每天在新鮮空氣裡漫步，還 能使你推遲衰老3～5年。因此，健康的生活習慣至少可以讓人們多活30年! 本書中，記錄了王老先生多二年來研究總結得出的健康養生習慣，從飲食、 著裝、居家、運動、經絡保健、睡眠、心態等七個方面入手，向讀者詳盡介紹 了百餘個蘊藏在生活習慣當中的養生秘訣。是一本實用、便捷、權威的家庭醫 學養生手冊。 健康無小事。細節定長生。早一天打開這本書，你便早一天把健康掌握在 自己的手中。
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