飲食是健康長壽最重要的因素。如果沒有良好的飲食習慣、飲食搭配以及飲食規律，就不會有強壯的體魄、不老的容顏。做個百歲老人不是極少數人的專利，每個人都可以是長壽之星，只要在飯桌上，注意一下自己的飲食就可以了。
這本書就是針對如何抗衰老、如何保持健康、如何才能長壽等幾方面，給出了合理的飲食結構。看完這本書，您也可以創造不老傳奇。
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