這本書中,大部分都是瑜伽的最基本姿勢,但是有很多非常重要的提醒和要點,你必須去注意。也許你的身體是強壯並柔韌的,那麼請不要在練習中帶有強烈的好勝心和自滿的情緒;也許你的身體是僵硬虛弱的,你可以注意配合使用輔助工具。本書所提供的同一體式的不同練習技巧,就是為了傳達——瑜伽體式沒有唯一的標準,在你能力範圍內就是你的標準。瑜伽的練習,只有體驗、調整、觀察和傾聽,從中找到感覺。
希望你在讀完這本書後,能對瑜伽有更新、更深的體會——原來人人都可以練習瑜伽
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這本書中,大部分都是瑜伽的最基本姿勢,但是有很多非常重要的提醒和要點,你必須去注意。也許你的身體是強壯並柔韌的,那麼請不要在練習中帶有強烈的好勝心和自滿的情緒;也許你的身體是僵硬虛弱的,你可以注意配合使用輔助工具。本書所提供的同一體式的不同練習技巧,就是為了傳達——瑜伽體式沒有唯一的標準,在你能力範圍內就是你的標準。瑜伽的練習,只有體驗、調整、觀察和傾聽,從中找到感覺。
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