《我的第一本陽光心理學》通過對全世界最權威的55個心理學規律和原理的介紹,讓你全面知曉蟄伏於心靈深處的驚天力量。當你開始運用本書中所提供的心理學策略來指導自己的生活時,你已經開始踏上了清掃蒙昧心靈、奔向成功和幸福的光明之路。
我們從來不沮喪,因為有微笑的太陽!
不必陰謀詭計,不必厚黑操縱,只需開誠佈公,只要坦誠相待。
作者簡介:
曹伏雨,社交高手,文字達人, 常年保持嚴肅活潑的風格,長期沉浸 于中外人際學、心理學的研究中不能 自拔,平生最恨厚黑學,最反對以 “最大的惡意推測中國人”,相信陽 光療法,推崇陽光政策。 ”自不量 力”地希望為社會的和諧和人民心態 的健康多作貢獻,一切就從《我的第 一本陽光心理學》開始。
目錄
目錄前言面對壓力,跳一曲陽光燦爛的心靈之舞001 怎樣與人打交道:尋找和睦相處的心理因子在人與人的交往中,常常會發生一些不愉快的事情。這些事情使不少人在心理上常常感到一種重負,一種壓抑。其實,與陌生人打交道並不難,只要善用一些心理學原理,有意識、有目的地尋找能夠和睦相處的心理因子,你就會發現,人與人間的交往竟然如此簡單。1.一見鍾情,無限美好(首因效應) 002 2.越熟悉的東西越喜歡(多看效應) 006 3.跟陌生人初次見面總覺得相見恨晚(飢餓效應) 010 4.摘掉有色眼鏡(刻板效應) 013 5.為什麼我們總說距離產生美(刺猬法則) 017 6.付出就想要回報(蹺蹺板定律) 021 7.我們總是用自己的喜好去衡量別人(投射效應) 025 8.你是否會以貌取人(暈輪效應) 029 9.“自己人”好辦事(自己人效應) 033 10.我們更喜歡先批評後肯定我們的人(阿倫森效應) 037 如何擺脫困境:做游弋在生活裡的快樂金魚其實,生活就像一望無際的大海,人便是生活在水草繁密的世界裡的一尾小金魚。熟悉一些心理學法則,猶如獲得了一幅珍貴的海洋地圖,無論海底有多大,有多少條路,我們都會毫無顧慮地快活游弋。1.當機立斷好處多(布里丹毛驢效應)042 2.為什麼我們認為好的別人卻不認同(馬斯洛效應) 047 3.解脫自己,昂首前行(吞鉤現象) 051 4.把偶然的快樂變成必然(墨菲定律) 055 5.忍耐方能獲得長遠利益(延遲滿足定律) 059 6.不要讓自己太安逸(餓老鼠與飽老鼠效應) 063 7.生活中人們總是喜歡拔高自己(蘇東坡效應) 067 8.你是否會“隨大溜”(從眾效應) 072 如何參透愛人心理:編織一幅有質感的幸福錦緞愛情中誤會的發生往往是因為人們沒參透愛人的心理。如果我們首先參透了愛人的心理,何愁自己的愛情不幸福?因此,美好的二人世界從讀懂心理學開始。你是一根線,他(她)也是一根線,懂得心理學,我們才會在婚戀中編織出一幅有質感的幸福錦緞。1.面對愛情,先進門再說(登門檻效應) 078 2.夫妻之間鬧矛盾需要有人先說“軟話”(南風法則) 082 3.戀愛往往是越挫越勇(羅密歐與朱麗葉效應) 086 4.讓每一步都正確(路徑依賴原理) 090 5.多做溝通,溫柔相待(超限效應) 094 6.怎樣提高相親的成功率(快速約會策略) 098 7.給你的愛情製造點驚喜(吊橋實驗) 102 8.怎樣獲得完美愛情和幸福感(愛情三角形理論) 106 如何笑傲職場:在辦公室的叢林裡輕鬆漫步在危機四伏的職場,是痛苦與希望並存的。爾虞我詐的辦公室政治,同樣蘊涵著你人生騰飛的轉機。洞悉上司和同事的心理,你就能知己知彼。掌握一些職場心理策略,你就能游刃有餘,輕鬆地漫步於辦公室的叢林之中。1.怎樣在辦公室中游刃有餘(競爭優勢效應) 112 2.吃虧是福(微小讓步定律) 116 3.有說也要有行動(虛假意見效應) 120 4.在競爭中激發自己的動力(鯰魚效應) 124 5.給心情放個假(紫格尼克效應) 128 6.如何讓決定你職場命運的人記住你(萊斯托夫效應) 132 7.千萬別成為職場中的“完美達人”(犯錯誤效應) 137 如何讀懂老闆心理學:小心拉動緊繃著的管理心弦管理者和員工因為一條叫做管理的織線而被聯繫在了一起。這根線既是紐帶,捆綁著兩者的利益趨同、榮損與共,又是弓弦,暗含著一觸即發、劍拔弩張。員工就是弓弦上的箭,管理者就是拉弓的人,駕馭得當,利箭能幫你實現目的,駕馭不當,便可能射傷自己。所以,管理者必須掌握一些管理心理學策略,用良弓射出利箭。1.每個員工都是千里馬,你要成為伯樂(羅森塔爾效應) 142 2.用情感激勵下屬(恒河猴實驗) 146 3.最合適的人做最合適的事(彼得定律) 151 4.給員工他所喜歡的(餐具實驗) 157 5.怎樣讓員工領情(韋伯定律) 162 6.壓力適中最合適(成就動機實驗) 166 7.與員工友好相處(猩猩照鏡子實驗) 170 8 .怎樣讓員工有勁頭(感覺剝奪實驗) 174 怎樣管好自己的情緒:拔掉稻田裡瘋長的情緒野草你的內心是什麼顏色,你生活的天空就是什麼顏色!你擁有什麼樣的情緒,就擁有什麼樣的世界。然而,有時討厭的情緒像叢生的野草,生長速度快到無法抑制!這時,你要控制自己的內心,做情緒的主人,將情緒的野草從稻田裡徹底拔除。1.好的情緒才具有建設性(情緒效應) 180 2.告訴自己我最棒(巴納姆效應) 184 3.迎接陽光燦爛的日子(卡瑞爾公式) 189 4.給內心預留快樂的空間(鳥籠效應) 194 5.心平氣和是最好的“武器”(武器效應) 198 6.要愉快地接納自己(自我悅納) 202 7.情緒是可以傳遞的(踢貓效應) 207 如何成為贏家:開啟一扇直通成功的心理之門成功與失敗只是一牆之隔,上帝在這道牆上留了一道虛掩著的門,專門用來阻隔那些蒙昧的心靈。因此,一個人能否取得成功,很大程度上取決於對自己的心靈能量的認識與運用。只有那些能夠洞悉心理力量,跳出心靈誤區的人,才能最終開啟那扇通向成功的大門。1.讓自己的人生一路暢通(習得性無助) 212 2.目標計劃要有可行性(耶基斯與多德森定律) 216 3.選擇你所愛的,愛你所選擇的(不值得定律) 220 4.要走自己的路(毛毛蟲效應) 223 5.從挫折中走出一條成功路(預防接種效應) 227 6.抓住能抓住的,就是勝利(沉沒成本效應) 232 7 .要有危機意識(青蛙效應) 236
目錄前言面對壓力,跳一曲陽光燦爛的心靈之舞001 怎樣與人打交道:尋找和睦相處的心理因子在人與人的交往中,常常會發生一些不愉快的事情。這些事情使不少人在心理上常常感到一種重負,一種壓抑。其實,與陌生人打交道並不難,只要善用一些心理學原理,有意識、有目的地尋找能夠和睦相處的心理因子,你就會發現,人與人間的交往竟然如此簡單。1.一見鍾情,無限美好(首因效應) 002 2.越熟悉的東西越喜歡(多看效應) 006 3.跟陌生人初次見面總覺得相見恨晚(飢餓效應) 010 4.摘掉有色眼鏡(刻板效應) 013 5.為什麼我們總說距離產生美(...
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