簡體版序:放下自己也放下別人
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第一章:管理情緒有妙方
有情緒的人生才活得過癮?
情緒從哪裡來?
業力與潛意識
如何安心?
煩惱與習氣
調和感性與理性
第二章:貪
什麼是貪心?
為什麼貪心?
轉貪心為願心
以佈施對治貪念
名利只是暫時擁有
遠離名位、權力的誘惑
廣結善緣帶來好人緣
凡事恰到好處最好
清貧與慳吝大不同
第三章:嗔
為什麼要生氣?
瞋是心中火
瞋心與慈心
逆境要忍,順境也要忍
生氣是慢性自殺
忍耐不是忍氣吞聲
第四章:癡
別顛倒看世界
煩惱與愚癡
跳出自己設的陷阱
危機就是轉機
善用生命不懈怠
不為自己找藉口
讓生活重新上軌道
第五章:慢
是自信,還是自負?
心存謙恭,樂當配角
知慚愧才能更上進
不懂就說不懂
發現不足,包容別人
謙虛才有成長空間
慚愧不是自卑
以鼓勵代替責備
脫掉虛有其表的外衣
如何消除虛榮心?
第六章:疑
該不該懷疑?
疑心與信心
用信來除疑
疑出柳暗花明
不要擔心未來
怕也沒有用
如何去除恐懼?
無有恐怖
自信度過每一天
附1:安身、安心、安家、安業
安誰--能夠安人必能安己
安身-- 在於生活的勤勞儉樸
安心--在於生活的少欲知足
安家--在於家庭中的相愛和相助
安業--在於身口意三類行為的清淨和精進
附2:我為你祝福
從《心經》談如何安定人心
從〈普門品〉談如何自助助人
從〈大悲咒〉談如何祈福有福
附3:佛教五毒:貪、嗔、癡、慢、疑
附4:聖嚴法師生平簡介