你有多久不曾抬頭留意夜間月色的清亮?
你有多久不曾彎腰驚嘆一朵小花的美麗?
你的生活複雜繁瑣
同時，也讓你的內心疲憊不堪
世間的良辰美景與賞心悅事，彷彿都在離你遠去
本書，將為你開啟簡單低碳的心靈之旅
一張蓮葉清單，七步之間，帶你回歸最初的地方！
放下一切，你的新生活便從這裡開始：
作者簡介：
瑪莉安·馮·艾克·麥肯[MarianVanEykMcCain] 社會工作與東西方心理學學士，曾擔任超個人心理治 療師、工作坊主持人和健康教育者。她的作品類型包 括心靈治療與健康、個人成長、壓力管理等，並著有《更 年期的轉變》《年長女性：收割智慧，感覺力量——擁 抱喜樂》等暢銷書。
目錄
推薦序
從頭說起……
“蛙塘”
前言之一我為什麼寫這本書
發現簡單始於內在
前言之二起而行
第一章
“靜坐不動”
發現簡單的一大矛盾
第一步逮到那隻蟲
蓮葉原則一
萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲
第二章
“跳下去”
發現你在任何地方都可以簡單過生活
第二步脫離枝枝節節
蓮葉原則二
暫停是必要的．給你自己時間、空間與沈默
第三章
“沼澤里的聲音”
發現壓力的陰影
第三步開始行動
病金絲雀測驗
蓮葉原則三
感官覺察
推薦序
從頭說起……
“蛙塘”
前言之一我為什麼寫這本書
發現簡單始於內在
前言之二起而行
第一章
“靜坐不動”
發現簡單的一大矛盾
第一步逮到那隻蟲
蓮葉原則一
萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲
第二章
“跳下去”
發現你在任何地方都可以簡單過生活
第二步脫離枝枝節節
蓮葉原則二
暫停是必要的．給你自己時間、空間與沈默
第三章
“沼澤里的聲音”
發現壓力的陰影
第三步開始行動
病金絲雀測驗
蓮葉原則三
感官覺察
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