導致現代人產生抑鬱的最主要的原
因之一就是疲勞倦怠。這種疲勞在還沒有
達到極端時，大多數人都是抱著這樣的煩
惱繼續在社會上打拼，這種現象稱為輕度
抑鬱狀態。雖然為輕度，但它所帶來的
痛苦卻一點也不輕。每天以這種狀態工
作，痛苦與壓力造成的影響會比真正的
抑鬱症來得更加嚴重。
不妨看看書中最為實用的輕度抑鬱
應對方法吧，它適用於所有正在受到困
擾的你，或是你的家人，或是你周圍的
人。它專為身處都市職場中的人們而准
備，它能帶給你很多啟發和勇氣，讓你
重新恢復愉悅的心情，回到從前那些開
心的日子。
作者簡介：
下園壯太(Shimozono Sota) 1959年出生於日本鹿兒島。1982年畢業 于日本防衛大學，之後加入陸上自衛隊。 在築波大學主攻心理學，有豐富的臨床 經驗。現為心理治療師。主要教授心理 健康、心理治療等課程。同時，作為“ 憂鬱恢復師”傾聽患者的心聲。 著有： 《徹底擺脫抑鬱突破9個關口》(講談社) 《寫給家族·支援者的自殺預防手冊》 (河出書房新社) 《人類為何想死由“自殺”到“求生” 的轉變瞬間》(文藝社) 《會生活的人懂得放棄》(Magazine House) 《變成懂得開導的人1小時讓人重拾勇 氣的方法》(雜談社)等多部著作。
退換貨說明：
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訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：下園壯太
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導致現代人產生抑鬱的最主要的原
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達到極端時，大多數人都是抱著這樣的煩
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下園壯太(Shimozono Sota) 1959年出生於日本鹿兒島。1982年畢業 于日本防衛大學，之後加入陸上自衛隊。 在築波大學主攻心理學，有豐富的臨床 經驗。現為心理治療師。主要教授心理 健康、心理治療等課程。同時，作為“ 憂鬱恢復師”傾聽患者的心聲。 著有： 《徹底擺脫抑鬱突破9個關口》(講談社) 《寫給家族·支援者的自殺預防手冊》 (河出書房新社) 《人類為何想死由“自殺”到“求生” 的轉變瞬間》(文藝社) 《會生活的人懂得放棄》(Magazine House) 《變成懂得開導的人1小時讓人重拾勇 氣的方法》(雜談社)等多部著作。
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