關於本書
作者塔拉·布萊克擁有身為禪修老師和心
理治療師達20年的豐富經驗，於本書中透過動
人的故事以及所積累的心理治療經驗，與讀者
分享自己的心路歷程。書中的1 8個放下憂慮的
實修法門，告訴我們如何有效地訓練、提升自
我，轉化悲傷並重獲完整的人格。作者以飽含慈
悲與寬容的文字，説明我們消融生命的包袱，放
下內心的所有痛苦、恐懼和焦慮，脫離羞愧和自作者簡介：
作者簡介
塔拉·布萊克(Tara Brach)，臨床心理學
家，佛法老師、在家居土，也是極受愛戴的內
觀禪修老師。是美國華盛頓特區內觀禪修社區
的創建人，也曾在心靈磐石禪修中心、歐米茄
學院、紐約開放中心以及美國國內許多靈修閉
關中心主持過工作坊。現與十幾歲的兒子住在
美國馬里蘭州貝賽斯達市。塔拉抱持慈悲與寬
容之心，為重建人的尊嚴而奉獻生命的歲月，
她的教導既有啟發性又實用，從中能夠幫助我
們瞭解，每一個人都具佛性，皆能回歸最初善
的本來面目。
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