《提神減壓瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想，以及它們對提神減壓的作用原理，一一呈現給你之外，更是按照瑜伽對身體提神減壓的方式，精心選編了48個經典體式，並劃分為五大部分：肢體伸展，加快血液迴圈，提高注意力，靈活關節、按摩器官，加強力量（釋放壓力）。每個體式都配有清晰的示意圖，同時清楚地說明了具體的步驟、易犯的錯誤、練習的注意事項以及體式的難易程度。
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