序言
自殘
1994年11月5日
第一部分
羊人
1978年
他們知道什麼
1979年
抑鬱
1981年
祈禱
1983年
食物
1984年
爐子下的酒瓶
1985年
崩潰
1988年
逃跑
密歇根,1989年
明尼阿波利斯
1990年
加利福尼亞
1990年
明尼阿波利斯
1991年
華盛頓
1992年
1993年
1994年
病情全面發作
1995年
第二部分
新生活
1996年
診斷
1997年4月
病情發作
1997年7月,上午9點
47病區
同一天
旅行
1998年1月
輕度狂躁
1998年7月
傑瑞
1998年夏末
治療
1999年
漸失平衡
1999年冬
瘋子肖恩
2000年6月
邊境線
俄勒岡州
2000年8月
日間治療
2000年8月底
閣樓,地下室
2000年秋
情人節
2001年
重返生活
2001年夏
傑夫
2001年秋
美好生活
2002年夏
雜誌社
2002年11月
2003年秋
第三部分
失去的日子
第一次入院治療
2004年1月
第二次入院治療
2004年4月
第三次入院治療
2004年7月
第四次入院治療
2004年10月
第五次入院治療
2005年1月
第六次入院治療
2005年4月
第七次入院治療
2005年7月
出院
2005年8月
第四部分
2006年秋
2006年冬
2007年春
2007年夏
尾聲
數位躁鬱症
致謝
我的數字躁鬱症